어느 날, 영어 단어를 외우다가 나도 모르게 “도대체 왜 이렇게 집중이 안 될까?” 하는 탄식이 터졌다. 안 그래도 유독 암기를 어려워하는데, 곧 시험기간이라는 생각에 마음까지 급하다. 이럴 때머리가 영 맑지 않다는 느낌이 들어서 답답하다. 답답해서, 더 슬롯 사이트가 되지 않는 것 같다. 악순환이란 바로 이런 상황을 두고 말하는 거겠지...
이런 생각이 머릿속에서 뒹굴고 있던 그때, 문득 한 사람이 떠올랐다. 매 수업마다, 하던 수학 문제 풀이를 멈추고는“아니, 그러니까 슬롯 사이트를 잘하려면 제발 밥부터 잘 챙겨 먹고 다녀야 한다니까?”라고 열불 내는 어느 한 선생님 말이다.
보통 선생님들은 수업이 어수선하거나,집중을 못 하는학생들이 눈에 띌 때면칠판을 쾅쾅 치거나 농담으로 분위기를 돌리시던데. 이 선생님은... 뭐랄까. 조금 달랐다. 수학 선생님인데, 먹고 자는 이야기를 더 많이 한다. 잘 먹고 잘 자는 게 슬롯 사이트에 더 좋단다. 피곤하면 그냥 수업 중에라도 잠을 자란다. 이 선생님... 이래도 괜찮은건가?
“좋아, 따악 한 번만. 일주일만 바꿔보자.” 이런저런 방법을 다해봐도 여전히 머리는 슬롯 사이트 돌아오지 않으니, 별 방법이 없겠다 싶었다. 포기하기는 싫으니 지푸라기 잡는 심정으로 그냥 무작정 믿어보기로 했다. 바로 다음 날부터, 수학 선생님이 질리도록 강조했던 대로 식단을 바꿔버렸다.
기존에 거르는 게 다반사였던 아침식사는삶은 달걀과 과일주스로 바꾸었다. 워낙 아침을 안 먹는 버릇이 들었더니 영 밥은 넘어가지 않는 것 같다. 그래서 탄수화물과 단백질, 지방을 고루 먹으려 달걀과 과일을 선택했다. 아침을 갑자기 챙기게 되어서 그런가, 엄마는 조금 귀찮아하시는 눈치다.
점심은 급식에서 되도록 모든 반찬을 다 먹었다. 안 먹던 반찬을 다 먹으려니 밥을 다 먹지 못할 것 같아서, 밥 양을 줄이고 반찬을 더 고루 먹으려 했다. 국은 건더기를 위주로 슬롯 사이트, 짠 국물은 적당히만 먹었다. 점심을 슬롯 사이트선 의자에 기대어잠시 눈을 붙였다. 확실히, 오후만 되면 몽롱하던 정신이 맑아졌다.
오후 3-4시쯤에는 항상 입이 심심해져 과자를 사 먹으러 매점으로 꼭 한 번은뛰어갔는데, 이것도 바꾸었다. 마침 등굣길에 보았던 편의점에서 견과류 믹스를 팔길래 그것을 두어 봉지 슬롯 사이트 물을 많이 마셨다. 의외로 속이 찼고 매점까지 뛰어다니지 않아도 돼서 배도 덜 꺼진 느낌이다.
저녁엔 반드시 제대로 된 한 끼를 먹었다. 학교에 남아서 자습을 슬롯 사이트 날엔 학교 밖에서 군것질을 슬롯 사이트 대신 급식을 먹었고, 학원을 가는 날에는 햄버거를 먹는 대신 집에 들러서 꼭 밥을 먹고 다시 나섰다.돌아와서는 최대한 일찍 잠자리에 들었다. 다음날 아침엔 속이 편했다.
#1개월
딱 1주일만 하려던 것이, 어느새 한 달을 채워간다. 첫 1주일의 변화가 결코 쉽지는 않았다. 버릇이 들었는지, 나도 모르게 과자나 커피를 보면 손이 먼저 다가갔다. 아침 식사는 엄마 덕분에 거르지는 않았지만, 점심 급식은 종종 편식하여 먹게 되었다. 게다가 학원을 마치고 집에 돌아와 슬롯 사이트를 정리하려 자리에 앉으면, 무엇 때문인지 항상 속이 허-하여 뭔가가 먹고 싶었다.
부모님과 가까운 친구들에게 미리 1주일간 식단을 바꾸려 한다고 알렸던 슬롯 사이트 큰 다행이었다. 집에서는 부모님이 제대로 된 식사에 집중할 수 있도록 도와주셨고, 친구들은 나의 다짐이 흔들릴 때면 꼭 옆에서 눈치를 주며 나를 꼬집어주었다. 거참, 친구 좋자는 게 무엇인지. 좀 넘어가줄 법도 한데,친구들의 우정은 그렇게 얄팍하지 않았던 모양이다.
이렇게 1주일을 보내며 내가 깨달은 것이 하나 있다. 나는, 나도 모르게, 습관처럼 먹고 있었다는 슬롯 사이트. 머리가 안 돌아가니 꼭 달달한 과자를 먹어야 한다고, 밤에는 학원을 다녀와 힘드니까 꼭 뭘 먹어줘야 한다고. 습관적으로 생각하고 위안하고 먹었던 슬롯 사이트.
견과류로 과자를 대신하고, 커피 대신 낮잠을 자고, 허기가 오기 전에 잠자리에 들고. 솔직하게 고백하건대, 적응하기가 어려웠을 뿐 오히려 몸의 컨디션은 더 좋아졌다. 속이 편했고, 정신이 맑았고, 활력이 생겼다. 전반적인 컨디션이 좋아져서, 슬롯 사이트도 더 잘 되는 것 같다. 아침에 눈을 떠도 피곤하지 않았고 기분 좋게 잠에 들었다.
생각보다, 지금까지 가지고 있었던 식슬롯 사이트이 그다지 나를 위한 게 아니었음을 고작 1주일 만에 느꼈다.그래서이번에는 1개월 플랜을 짰다. 1주일 만에 이렇게 체감될 정도라면, 1개월이면 얼마나 달라질지 알고 싶었다. 처음 1주는 이대로 슬롯 사이트을 유지하고, 나머지 2주는 비타민과 미네랄 섭취도공략해 보기로 했다.
예컨대 집에서 식사를 할 때면브로콜리나 생선처럼 평소에 잘 먹지 않는 식품군을 일부러보충하여 먹는 식이었다.외식하는 날이라면, 다음 끼니에는 좀 더 담백하게 먹어서 조절하기. 주말 슬롯 사이트을 만나는 날이나 외출을 할 때면, 설탕이 많이 들어간 단 디저트류는 가급적 피해 보기.
역시나 쉽지는 않았다. 나의 의지가 무너지는 순간들이 종종 있었기 때문이기도 하지만, 먹는다는 일이 좀처럼 혼자서만 할 수 있는 것이 아닌 탓도 있었다.친구 생일파티가 잡혀 있거나, 시험 기간에 스터디 그룹에서 슬롯 사이트를 할 때면 그동안 지켜왔던 먹계획이 와르르 무너져버렸기 때문이다.
다 같이 디저트 카페를 가거나 야식을 시켜서 먹거나. 함께 식당을 가거나 누군가 간식을 사 오거나. 이럴 때면 나 혼자의 식슬롯 사이트 바꾸기 챌린지가 무력하게 무너졌다. 나 혼자서 따로 상을 차려 먹거나, 빠지기가 곤란하였다. 그럴 땐 어쩔 수 없이, 그리고 나름 정당한 변명거리가 생겼다는 쾌재를 부르며 함께 먹기를 즐겼다. 역시나, 맛있었다.
그래도 스스로에게 부끄럽지 않은 점이 있다. 그렇게 거절할 수 없는 제안이 있고 난 뒤에도 나는 다시 제자리로 돌아왔다는 것이다. 사람마다 기준은 다르겠지만, 나는 친구들과의 관계를 어색하게 하면서까지 이 식습관을 지키는 건 무리가 있다고 생각한다. 이게 다 슬롯 사이트를 잘하기 위한 것이고, 학교 생활을 건강하게 하고 싶어서 시작한 건데. 정작 중요한 친구들과의 관계에서 나 스스로를 소외시키는 식습관은... 뭐랄까... 재미가 없다.
만약, 식습관을 바꿔보려는 나의 노력을 알아주지 않고 무시하는 친구들이었다면 결국엔 멀어질 인연 아닐까. 그렇게 멀어질 인연이었다면 나 또한 적극적으로 멀어지기 위해서 무작정 내 계획을 유지했을 슬롯 사이트. 그러나 평소에는 내가 식습관을 고치려 노력하고 있는 걸 알아주는 친구들이기에, 가끔씩은 나도 거기에 맞춰 이전처럼 노는 것이 좋다고 생각한다.
#완벽함보다꾸준함
한 단계씩 올라가는 식의 개선이 중요하다.이 계단을 올라가다 보면, 몸이 적응하고 마음에는 여유가 생긴다. 야식을 요거트나 견과류로 바꾸는 게, 슬롯 사이트보다 쉽다는 것을깨닫게 될 때쯤이면, 새로운 루틴이 자리를 잡는 다. 몇 번의 실패는 괜찮은 것 같다.약간씩 흔들리더라도 전반적으로 훌륭한 식슬롯 사이트은 나로 하여금 제자리로 다시 돌아갈 여유를 가져다준다.
한 달 동안 지켜온 식습관도 어느 순간에, 또는 나도 모르게 이전의 모습으로 돌아가게 될 수도 있다. 그러나 실망할 필요는 없다. 그 한 달 동안, 혹은 일주일의 도전 동안에 분명히 새롭게 배운 슬롯 사이트 있기 때문이다. 바로 자기 자신이다.“나는 오전엔 탄수화물이 조금만 들어가도 멍해지고, 대신 저녁엔 적당히 먹어야 푹 잘 수 있구나” 하는 식의 깨달음.
그렇게 나 자신에 대한 앎은 결코 사라지지 않는다. 매일 반복되고 매 순간 가장 큰 의미를 갖는앎은 나 자신 아니던가.이 앎에서 오는 힘은 분명 어느 때인가 결정적으로 사용될 슬롯 사이트. 튀는 불꽃처럼 강하게 드러날지, 은은한 바람처럼 조용히 떠받쳐줄지는 모르겠으나 분명히 정신없는 일상 속에서 나를 지지하는 무기가 된다.
그런고로 꾸준해지면 멀리 가고, 멀리 가면 곧 나에게 돌아온다. 슬롯 사이트는 오래 앉아 있는 것만이 아니라 몸과 마음의 건강이 받쳐줘야 한다. 그래야 멀리 갈 수 있다. 그 멀리 가는여행길의 시작점은 식탁에서 비롯되고. 1주 계획을 세워보고, 1개월로 연장해 본 뒤, 괜찮은 변화를 느끼면서 스스로 격려해 보자. ‘오늘 내가 고른 메뉴에 내일의 컨디션이 달려 있다’는 사실을체험해 내자.
