저탄고지, 아침슬롯 꽁 머니식, 간헐적 단식.
모두 맞지만 나에게는 달라요.
5월은 늘 설레고 바쁘게 지냈던 것 같습니다. 무엇이든 꿈꾸고 활동하기 좋은 시기 같았거든요.
올해 5월은 아이와 첫 해외여행을 다녀왔고요, 마스크를 벗으면서 아이가 이런저런 바이러스 감염되서 병원을 자주 다녔어요.
또, 반가운 이들과의 만남도 가졌고요, 모 플랫폼과 새로운 프로젝트도 기획중에 있습니다.
가족여행에서 아이와 어른 모두 함께슬롯 꽁 머니 짠~ 이런게 헹복이지요 :)다진다 코칭은 끊기지 않고 진행해 오고 있어요. 일상같다고 할 수 있겠네요.
코칭을 기획한 첫 해에는 그룹코칭 형태로 시작을 했습니다.
함께 으쌰으쌰 슬롯 꽁 머니 재미가 있었습니다. 그 분위기에 이끌려 '우리 같이 건강한 다이어트해요!' 하며 '다같이 빠지는 즐거움'을 만끽했지요.
코칭을 처음 만들 때 제 코칭이 흘러가야슬롯 꽁 머니 '방향'과 '목적'이 있었습니다.
대부분 어느정도 그것을 향해 갔습니다만,
그룹코칭을 하다보니 저 혼자만의 갈증? 아쉬운 부분 같은게 생겼어요. 그래서 일대일 코칭으로만 진행슬롯 꽁 머니 시도를 해보고 있는 중입니다. 조만간 이 형식도 리뉴얼 할 예정이지만요.^^
그룹코칭의 형태로도 충분한 결과를 만들수 있는데요, 완벽한 '개인맞춤형', '개인맞춤 솔루션'을 찾고 싶었거든요.
모두가 함께슬롯 꽁 머니 미션이나 대략적인 정보 보다, 개인의 상황, 심리, 성향, 생활패턴, 평소 좋아슬롯 꽁 머니 음식, 하루 신체리듬, 성찰력, 기본적인 소양...까지.
이 모든게 슬롯 꽁 머니와 연결되어있고, 이게 결국 조금 더 건강하고, 조금더 행복한 라이프 스타일로 이끌어 가게 됩니다.
'완벽하게 한 사람에게 맞춰진 결과'와 스스로 느끼는 변화를 만들어내고 싶은 욕심이 있었습니다.
다이어트, 체중감량 슬롯 꽁 머니데 굳이 그렇게까지 해야할까? 슬롯 꽁 머니 생각이 들때가 있을만큼.
그러다보니 음식에 대한 코칭도 누군가에게는 공복, 누군가에게는 세 끼를 강조합니다.
또 누군가에게는 슬롯 꽁 머니을, 누군가에게는 단백질을, 누군가에게는 채소를 권하지요.
50대 중반, 고혈압을 가지고 있던 멤버와 6주 간코칭을진행했습니다.
제가 기획했던 그 방향과 목적에 가장 부합했던 분이 아닐까 할 만큼'과정'과 '결과' 모두가 만족스러웠습니다.
한 가지 방법만 고집하지 않았습니다.
평소 좋아슬롯 꽁 머니 음식을 포기하지 않았고요, 정말 끊어내야슬롯 꽁 머니 습관 한 가지는 철저하게 줄이기 위해 다른 것들을 시작했습니다.
자주 말씀드렸던 '나쁜 거 한 가지를 포기하기위해 새로운 한 가지를 시작하라'는 의미와도 맞겠네요.
서로가 만족스러운 코칭을 마치고 기분이 참 좋았습니다.
체중감량에 정상 혈압까지.
6주 간 -4.6kg 감량, 정상 혈압.
약을 먹어도 높았던 혈압은 정상보다 조금 낮아졌습니다 :)슬롯 꽁 머니에 좋다는 식이요법은 시대마다 유행을 탔습니다.
덴마크 다이어트, 클렌즈 다이어트, 앳킨스 다이어트, 1일 1식, 슬롯 꽁 머니, 현미채식 등등 종류가 너무 많아요.
방법도 가지각색이고 내세우는 음식의 종류도 다 다릅니다.
그래서 더 헷갈리기도 하고, 이 식단 해봤다가 살이 잘 안빠지는거 같으니까 또 다른 식단을 해보게 됩니다.
조급해지는 겁니다. '빨리 살을 빼고 싶다'
다양한 식이요법에서 주장슬롯 꽁 머니 방법과 음식은 듣고있다보면 다 맞는 말 입니다.
이렇게보면 맞는 말이고, 또 다르게 보면 틀린말 같기도 하지요.
문제는추구슬롯 꽁 머니 건강 이론과 식단이 완벽히 다르다는 겁니다.
완벽히 다르다는 건 누구에게나 다 맞는다는 건 아닌데요.
이런 식단도 유행을 타다 보니까 나도 모르게 어느샌가 고기만 먹고 있고, 방탄 커피 타 먹는다고 버터 사고 있고, 현미밥 먹고 소화하느라 고생하고 있고, 채소랑 슬롯 꽁 머니 막 사들여서 물리게 먹다가 다 못 먹고 버리고 있는 자신을 발견하게 됩니다...
사람마다 성격이 다르듯이 체질, 체형, 몸 상태가 다 다른데 나에게 맞는 식이요법을 따르지 않고 미디어가 보여주는 대로, 유명인이 슬롯 꽁 머니 대로 따라간다는 건 너무 위험합니다.
자기 몸에 어떤 게 맞는지 알기 위해 공부도 해보고, 시도 해보고, 내 몸과 컨디션에 어떤 변화가 있는지 확인슬롯 꽁 머니 절차가 당연히 필요한데 그런 과정 없이 무조건 따라 한다는 건 자기 몸에 무책임한 태도입니다.
옷 한 벌, 신발 한 켤레 살 때도 시장조사 하고, 가격 조사하고, 이거 예쁠까? 나한테 어울릴까? 고민하고 수십 번 입고 신어도 보면서 정작 우리 몸에 들어가서 내 피와 살과 뼈와 에너지가 되어줄 음식에 대해서는 얼마나 고민을 하고 있는걸까요.
남들 하고, 유튜브와 인스타그램에서 유행한다고 무조건 따라하기 보다는 내 생활패턴, 성향, 평소 좋아슬롯 꽁 머니 음식의 종류, 생체 리듬 등을 따져가면서 이렇게도 저렇게도 응용하고 시도해보는 시간이 필요합니다.
훌륭하고 완벽한 식단을 따라가기 보다는 누가 봐도 나쁘지 않은 식습관이 정답입니다.
식단을 떠나 이 두 가지는 맞다, 틀리다 논하지 못할만큼 진리인게 있습니다.
첫째. 적당히 먹는다. (과식하지 말라는 뜻이겠죠. 조금부족한 듯 한 정도도 좋습니다)
둘째. 일정 시간 공복을 유지한다. (제 첫 책 <슬롯 꽁 머니에 진심입니다에서도 누차 강조했던 '내장 휴식 시간' 입니다)
유행슬롯 꽁 머니 식단을 따라하기 전 이 두 가지만 해보세요.
특히 자기성찰력이 뛰어나고, 메타인지 높은 분들, '진짜 건강해'지고 싶은 상황에 닥친 분들은 분명 느끼는 바가 생길겁니다.
