사람을 포함하여 모든 것은 변한다. 슬롯 머신 규칙는자연의 섭리다. 고인 물이 썩듯이 고인 생각과태도는썩어있거나 죽은 삶이다. 사람이 변한다는 것은 아집과 편견, 사고방식, 반복적인 생활 패턴 등 그 사람의 틀이 변하는 것이다. 자신이 쌓아온 틀은 자신을 지키기 위해 만들어 놓은 성곽이지만 시간이 지남에 따라 이 성곽은 허물어져야 한다.과거의모습에 집착하고 그 모습대로만 살려고 한다면 자신은 물론이고 가족과 주변 사람들에게 큰 피해와 상처를 안겨 줄 수 있다.
자신의 틀이 없는 사람이 참 자유인이다.자유는 걸림이 없는 상태다. 무엇이 걸림인가? ‘나라고 생각하고 있는 나’ 자체가 걸림이다. ‘나’라는 개념은 이미 갈등을내포하고 있다. ‘나’가 만든 ‘너’ 또는 ‘나가 아닌’ 존재와의 갈등이 시작되기 때문이다. 자신의 틀이 없어지면 나와 너의 경계는 저절로 사라진다. 집의담벼락을 허물면 온 세상이 나의 집이 되듯이. 괴로움의 원인은 ‘나’라는 자기 중심성에서 비롯된다. ‘나’는 ‘너’라는 상대 개념을 만들고 ‘나’가 중심이 되어 ‘너’를 대하게 된다. ‘너’가 ‘나’의 뜻에 거슬리면 괴롭고 화가 난다. 반대로 ‘나’는 ‘너’에게 ‘나의 뜻’을 요구한다. 갈등이 발생할 수밖에 없는 상황이다.
‘나’의 틀을 깨는 여러 가지 방법이 있다. 걷기를 좋아하는 사람으로서 걷기를 좋아하는 사람들에게 자신의 틀을 깨는 방편으로 ‘슬롯 머신 규칙 걷기’를 권한다.슬롯 머신 규칙은 ‘지금’이라는 현재의 시점과 ‘여기’라는 현재의 장소에서 자기중심적인 ‘나’가 작용할 때 빨리알아차리는 것을 의미한다.‘걷기’라는 행동을 통해 ‘나’라는 생각이나 나의 감정에서 벗어나는 방법이 바로 ‘슬롯 머신 규칙 걷기’다. 길을 걸으며 어떤 생각이나 감정이 올라올 때 그 생각이나 감정에 매몰되지 않고 바로 ‘지금-여기’에서느껴지는 슬롯 머신 규칙에 집중하면된다.우릭의 생각이나 감정은 대분분 자기 중심적이다.걸으며 발이나 몸의 슬롯 머신 규칙에 집중하면 생각이나 감정은저절로사라진다. 생각, 감정과 슬롯 머신 규칙은 동시에 상존할 수 없다.슬롯 머신 규칙을느끼는 순간생각과 감정은 사라진다.
우리를 괴롭히는 것은생각과 감정이다. 그리고 이 둘은과거의경험과미래에 대한쓸데없는 망상을 불러와서 계속해서 몸집을 키운다. 몸집을 키우지 않고 고통에서 벗어날 수 있는 방법이 바로 생각과 감정이 올라오는순간에 느껴지는 몸의슬롯 머신 규칙을 관찰하는 것이다.감정이나 생각 또는 판단을 내려놓고 그냥 슬롯 머신 규칙에 집중하면 된다. 생각과 감정으로 인해 발생한 슬롯 머신 규칙을지켜보면 시간이 지남에 따라 그 슬롯 머신 규칙은 약해지거나 사라진다. 그리고 슬롯 머신 규칙의 위치가 변한다. 이미 우리를 괴롭혔던 이전의 생각과 감정은사라지고다른 생각과 감정이 올라오며 슬롯 머신 규칙의 위치가 변한 것이다. 슬롯 머신 규칙의 무상함을 통해 생각과 감정 역시 무상하다는 중요한 진리도 체험할 수 있다.
미얀마 명상센터 중 하나인 고엔카 위빠사나 명상센터를 창립하신 고엔카 선생님은 몸의 슬롯 머신 규칙에 대한 알아차림의 중요성을 강조했다. "슬롯 머신 규칙속에서 일어나는 모든 것을 담마라고 합니다. 슬롯 머신 규칙속에서 어떤 담마가 일어나든 몸에서 감각이 일어납니다. 그때 몸에 일어난 감각은 슬롯 머신 규칙의 번뇌와 관련이 있습니다. 우리는 슬롯 머신 규칙에 번뇌가 있음을 알고 몸에서 감각을 관찰합니다. 모든 감각은 영원하지 않습니다. 그러므로 그 감각과 관련된 번뇌 또한 영원하지 않습니다. (.........) 분노의 원인이 무엇인지는 중요하지 않습니다. 우리는 분노로 인해 느끼는 감각을 관찰하고 그 감각이 영원하지 않음을 이해합니다. 따라서 이 분노 또한 영원하지 않습니다. 무상입니다."
우리가 괴로운 이유는다양하겠지만 한 가지로 귀결된다. 욕심 때문이다. 원하는 대로 이루어지지 않기 때문에 세상과 주변 사람과 자신을 비난하고 부정적인 시각으로 바라본다. 왜곡된 시각은 과거의 경험과 미래에 대한상상과 헛된 망상으로 인해 만들어진 결과물이다. 지금-여기라는 현재를 살지 못했기 때문에 만들어진 것이다. 이 부정적이고 왜곡된 시각을 슬롯 머신 규칙기 걷기를 통해 원래의 상태로되돌릴수 있다. 원래의 상태란 있는 그대로의 모습으로 이 자체에는 어떤왜곡도있을 수 없고따라서어떤 고통도 존재하지 않는다. 길을 걸으며 어떤 생각과 감정이 발생할 때알아차리고그때 느껴지는 슬롯 머신 규칙에집중하는 방법이 바로슬롯 머신 규칙 걷기다. 슬롯 머신 규칙 걷기를통해많은 사람들이 길을 걸으며 신체의 건강뿐 아니라 슬롯 머신 규칙의 건강까지 챙길 수 있기를 바란다.
