우울증과 함께 시작된 불안장애 증상은 완화와 악화 사이를 몇 년째 오가고 있습니다. 우울증이 매우 심할 때는 불안장애도 마찬가지로 심해졌는데요. 극심한 우울증 때문에 '죽고 싶다'라는 생각에 사로잡혀 있던 시기에는 카지노 꽁 머니도 극에 달해 언제 어디서든 딛고 있던발 밑의 땅이 사라져서 추락하는 기분에 시달렸습니다. 우울증이 '차라리 죽는 게 낫겠다'라는 생각으로 이끌었다면, 불안장애는 '이러다가 진짜 죽겠다'라는 기분이 들게 만들었죠.
머리로는 괜찮다는 걸 알더라도, 내 마음은 뜻대로 움직이지 않을 때가 찾아옵니다. 사소한 말과 사건이라고 할지라도 '촉발되는 이유'가 어렴풋이 보이는 우울함과 달리, 카지노 꽁 머니은 별다른 이유 없이 덮쳐오기도 합니다.
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지난해부터는 마스크를 쓰고 호흡이 곤란해질 때 카지노 꽁 머니이 습격해오기도 했습니다. 작년부터 헬스장을 옮겨 PT를 시작했는데, 운동량이 늘어나니 과호흡을 스스로 유발한 상황이 됐고, 가쁜 숨을 고르다가 카지노 꽁 머니에 안절부절 못 하는 일도 있었습니다.
다행히 몇 개월이 지나자 상황에 적응한 듯, 운동하다가 호흡이 힘들어져도 심리적인 카지노 꽁 머니에 요동치는 횟수는 점차 줄어들었어요. 이제는 숨이 가쁜 상황이 오더라도 '괜찮다'는 걸 알기에, 진정하려고 심호흡을 하다 보면 크게 카지노 꽁 머니하지 않게 됐습니다.
영화를 보러 극장에 들어간 이후에도, 광고가 끝나고 본격적인 영화가 상영되려는 찰나에 카지노 꽁 머니이 엄습할 때가 있습니다. '이제부터는 내 마음대로 상영관에서 나가거나 숨을 고르기가 쉽지 않다'는 생각이 들었던 것 때문이라고 생각하는데요. 헬스장에서 숨을 가쁘게 쉬면서도마스크를 벗지 못할 때처럼,'상황이 내 통제권을 벗어났다'는생각에 사로잡히면 곧잘 불안해지는 것 같았습니다.
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우울함이라는 감정이 점점 내 주위로 차오르는 물처럼나를 잠식해가듯이, 카지노 꽁 머니 또한 내 머릿속에 뿌리를 내릴수록 예고 없이 숨통을 조여왔습니다. '지금 당장 숨이 차서너무 힘든데, 마스크를 벗고 마음껏 숨을 고를 수가 없다니!' 하는 생각이 저를 괴롭혔어요. 코로나19 시대에 카지노 꽁 머니장애 증상이 더 심해지고 말았습니다.
숨이 '턱' 막히는 경험을 하고 나면, 이후에는 사소한 일에도 불안해지는 것으로 증상이 번져갑니다.평소 하던 것 이외의일이나 업무를 맡았을 때, PT를 가기 전의 상황, 내가 예상하지 않았던 사건이 벌어져 일상이 흐트러질 때... 사실 생각해보면 엄청난 상황이닥친 것이 아닌데도, 너무 쉽게 불안해지는 내 모습에 답답하거나 스스로놀랄 때도 있습니다. 이전에 겪어보지않은 일들도 아니었는데, 카지노 꽁 머니을 느끼는 장벽이 너무 낮아져 버린 것 같달까요.
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애플워치 '심호흡' 어플을 켜서, 부풀었다가 줄어드는 원 모형을 보며 크게 호흡을 반복해보기도 하고, '괜찮다, 큰일이 아니잖아'라고 속으로 되뇌어보기도 하고... 꾸준히 약을 복용하며 정신과 상담을 받고 있지만, 카지노 꽁 머니에 발을 동동 구르며 어쩔 줄 몰라하는 상황은 갑자기 찾아옵니다.
아무리 애써봐도 카지노 꽁 머니에 미리 준비하기는 어렵습니다. 이 정도면 괜찮다 싶다가도 다음 순간에는 멀리 도망쳐버리고 싶은 마음이 불쑥 솟아나니까요. 헬스장에서, 극장에서,작은 욕조 안에서 불현듯'여길 벗어나야 한다'는 마음이 아무런 까닭 없이 고개를 들면 정작 현실의 저는 고개를 푹 숙이고 호흡을 고르기 바빠집니다.
내가 있는 공간 안의 공기가 모두 사라져서금방이라도 질식할 것처럼 호흡이힘들어지면, 심장도 빠르게 뛰면서 제자리에 앉아있기 어려워집니다.
그렇다고 남은 평생을 '하던 일만 하면서 안전한 기분 속에서' 살 수는 없을 겁니다. 우울함 때문에 좁혀놓은 일상의 울타리를 조금씩 다시 넓혀가려고 노력하는 중이에요. 점차 나아지는 듯하면서도 다시 발목을 잡는 카지노 꽁 머니장애 증상 때문에 쉽지는 않습니다.
다시 해나가야겠죠. 잘 될지는 모르겠습니다. 다만 카지노 꽁 머니을 애써 달래 보려고, '잘 되지 않아도 괜찮다'라는 마음으로 하루하루를 살아가고 있습니다.'한 번에 하나씩만 하자'라는 생각으로, 목적지까지 내다보지 말고 우선 매번 한 걸음씩만 내딛자는 심정으로요.
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