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요즘 육아는 어려워수면교육 해야 할까 요즘 육아는 유난히 어려운 것 같다. 육아에도 유행이 있는데, 인터넷 커뮤니티가 발달해서 유행 주기가 더 빠르게 바뀌기 때문 아닐까. 조부모님과 함께 생활하며 공동육아를 했던 과거와 달리, 주양육자 혼자 아기를 키워야 하는 핵가족화 때문도 있을 듯 하다. 손끝으로 유튜브 영상을 한번 누르면 남의 집 아기의 하루 일상을 쉽게 찾아볼 수 있고, 아무것도 모르는댓글 0 Mar 20. 2025 by Ara
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코골이 잡으러 가자, 수면다원검사G47; 수면장애 [신체부위] 신경계/척수[표제어] 폐색성 수면무호흡[표제어] Obstructive sleep apnoea 언제부터였을까. 자고 일어나도 개운하지 않고 일어나는 것이 괴로워졌다. 마음만 먹으면 더 잘 수 있는 그런 상태였다. 그저 피곤해서 생각할 게 많아서라고 치부하기엔 강도가 심했다. 하루를 가족과 잠을 청했는데 아침에 걱정스러운 눈빛으로 나를 바라보댓글 0 Mar 19. 2025 by SUMR
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커피와 그냥 이런저런...숙면을 제대로 취하지 못하는 건 일상에서 이루 말할 수 없는 불편이다. 수면 불균형으로 몇 가지 시도를 한다. 그중에 카페인 제한은 매우 편치 않다. 아침에만 연하게 마시고 오후에는 가능한 안 마시려는 중이다. 논카페인(Non-Caffeine)이라고 하던데 맞는 말이긴 한지 모르겠다. 카페인 완전제로라고 해서 구입해 본 커피, 오르조 유기농 보리커피. 오댓글 0 Mar 19. 2025 by 리즈
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#173 피로2025년 3월 19일 수요일 을사년 기묘월 정해일 음력 2월 20일 요즘 잠을 잘 못 자는 것 같다. 잠드는 데까지 오래 걸리는 경우야 흔히 있어 왔지만, 그래도 중간에 애매한 시간에 깨는 일은 별로 없었는데, 최근에는 자주 그런다. 서너 시쯤 되었을 때 잠에서 깨어나면 일어나기도 다시 자기도 애매한 시간이라 느껴진다. 그래도 아침엔 알람이 울릴 테니 그때까지만 더 누워 있기로 한다. 그렇게 누워 있다 보면 다시 잠들기도댓글 0 Mar 18. 2025 by 단휘
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수면무호흡증 + 미세먼지 = 최악수면장애 더 악화해 전신 건강 피해↑ https://youtu.be/IskuMYHvHLM 수면무호흡증 + 미세먼지 = 최악 수면장애 더 악화해 전신 건강 피해↑ ▶ ※ 봄철 시작한 ‘미세먼지’의 공격 ‘미세먼지’의 계절 봄이 시작됐습니다. 전국적으로 미세먼지 농도가 높은 날이 이어지고 있습니다. 아주 작은 미세먼지는 호흡기를 통해 개릴라처럼 신체에 파고듭니다. ※ 미세먼지의 크기에 따른 분류댓글 0 Mar 18. 2025 by 힐팁
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창업자는 꿀잠이 필요하다(수면 호흡)사실 꿀잠을 잘 수 있게 만드는 건 매출과 이익입니다. 이게 어렵고 잘 안되니까 불안해 잠을 못자게 되는 것이죠. 자다깨고 자다깨고를 반복하게 되고요. 이렇게 스타트업 창업자는 하루하루 불확실성과 싸우며 보냅니다. 빠르게 변하는 환경, 업무 압박, 그리고 사업에 대한 고민으로 깊은 잠자기 쉽지 않죠. 수면의 질이 떨어지면 판단력과 집중력이 떨어져 업무 집댓글 0 Mar 18. 2025 by 장작가
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마이 페이스묵묵히, 내 속도로 나아가려면 나는 잠이 많은 사람이다. 어렸을 때부터 그랬다. 1-2시간의 낮잠은 기본이고, 매일 밤 9시간 정도는 자 줘야 머리가 제대로 돌아갔다 - 그래서 공부로 바쁜 중고등학교 시절에도 밤을 샌다는 건 상상할 수 없었다. - 시험 범위를 다 훑지 못한 중간고사 전날에도, 반드시 2~3시간은 자야 머리가 돌아갔으니. 그래서 내겐 이런 신조가 있었다; "밤을 새워댓글 0 Mar 18. 2025 by cogito
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수면에 도움 되는 영양제특히 엘트립토판 최근 전세계적으로 수면 문제가 주요 건강 문제로 주목받고 있습니다. 미국에서는 성인의 10명 중 한 두 명이 수면 문제에 시달린다는 연구가 있고, 서유럽 국민을 대상으로 한 조사에서도 성인 인구의 20%가 지난 1년간 수면 문제를 겪었다는 보고가 있습니다. 건강보험공단 조사에 따르면, 우리나라에서도 수면 장애로 진료를 받은 환자가 2018년 85만여명이었는댓글 0 Mar 17. 2025 by 내맘대로
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수면을 줄이는 두 배 만큼, 수명이 준다<<공부일기>> <부동산 등기법>에 들어갔다. 지난 주말 아이의 생일을 겸해서 한 달 동안 매달렸던 <부동산 공법>을 마치는 기념으로 이틀 동안 쉬었다. 첫날은 홀가분하더니 어제는 몸은 피곤한데 공부에 매달리고 싶은 충동이 일었다. 하지만 참고 일찍 잠에 들었다. 얼마전 어느 방송에서 '어른도 푹 잠을 자야 한다'는 이야기를 듣고 새삼 놀랐다. 아이들댓글 0 Mar 17. 2025 by 리치보이 richboy
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reason조가람 - 살아가는 이유가 사라진다. 하루에 호흡하는 횟수가 줄어든다. 수면의 시간이 줄어든다. 고통을 삭힐 시간이 부족해진다. 내일을 살아갈 용기가 부족해진다. 어쩔 줄 몰라한다. 다들 그런 때가 있다고들 한다. 하지만, 잘 모르겠다. 불안하기만 하다. 매일 밤을 꿈 속에서 방랑하는 내 모습을 볼때면, 두려워진다. 저게, 정말 내가 맞는지 하고댓글 1 Mar 16. 2025 by 제이티
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수면은 건강에 투자하는 시간이다5학년 수면과 건강 수업이야기 '환자 혁명'의 저자 조한경은 '수면은 버리는 시간이 아니라 건강에 투자하는 시간이다'라고 했다. 그러나 우리 문화는 잠을 많이 자면 게으른 사람으로 생각한다. 수험생들에게는 늘 잠을 줄이라고 한다. 밥 먹고 이 닦고, 운동하고 잠자고 모두 중요하다. 그러나 그 중요함을 건강을 잃기 전에는 모른다. 그래서일까? 꼭 알아야 하고 평생 건강을 유지하는데 필요댓글 0 Mar 16. 2025 by 민들레는 민들레
