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나는 잠이 많은 사람슬롯사이트.

어렸을 때부터 그랬다.1-2시간의 낮잠은 기본이고, 매일 밤 9시간 정도는 자 줘야 머리가 제대로 돌아갔다 - 그래서공부로 바쁜 중고등학교 시절에도 밤을 샌다는 건 상상할 수 없었다. - 시험 범위를 다 훑지 못한 중간고사 전날에도, 반드시 2~3시간은 자야 머리가 돌아갔으니.

그래서 내겐 이런 신조가 있었다;

"밤을 새워 몽롱한 상태가 되는 것보다, 맑은 정신으로 공부하자!"

그런데 웬걸.

대학에 들어가고 나서 깨달았다 - 사회생활을 하다 보면 밤을 새야 슬롯사이트 순간이 차고 넘친다는 것을.

주변을 둘러보니, 3일 연속 밤샘을 해도 끄떡없는 괴물(?)들뿐만 아니라,

낮에는 신나게 놀다가 새벽에 후다닥 과제를 끝내거나,

하룻밤 벼락치기로도 좋은 성적을 받는 사람들이 넘쳐났다.

'내가 쿨쿨 자는 동안, 이렇게 많은 사람들이 생산적으로 살고 있다니.'

-괜히 초조해졌다; 잠이 많은 나 자신이,게으른 사람이 된 것 같았기 때문슬롯사이트.

그때부터였다 -수면이 '필수'가 아닌 '낭비'처럼 느껴지기 시작한 슬롯사이트.

이와 함께, 평생 지켜오던 황금률 - "꼭 7~8시간의 수면은 확보할 것" -은 무너지고 말았다- 그 빈자리에, '최대한 오랫동안 깨어있고, 최대한 많이 일슬롯사이트 것'이라는 새로운 목표가 자리 잡았다;

'잠이 없는' 사람이 되기 위해, 카페인에 의존하며 밤을 새우려 했고, 졸음을 쫓으려고야밤에 격렬한 운동까지 해봤다.

하지만 유전자에 새겨진 생체 리듬은, 의지만으로 바꿀 수 있는 슬롯사이트 아니었다. 나도 모르게잠에 빠지는 일이 허다했고, 밤새기에 성공하더라도 다음 날 몽롱한 상태가 되어 하루를 망치기 일쑤였다. 그렇게 무리한 도전들이 반복될수록 내 몸과 생활은 엉망이 되어 갔다.

그러다 어느 날,문득 이런 생각이 들었다. -

"이렇게까지 해야 할까?"

우리 사회는 '빠른 것'을 유독 좋아한다. 남들보다 한 발 앞서야 경쟁에서 살아남을 수 있다는 생각이 팽배하다 - 마치인생에는 정해진 코스가 있기라도 한 듯, 더 빨리, 더 높은 곳으로 향하기 위해 어린 시절부터 사교육, 선행 학습, 경쟁 속에 뛰어든다. 그러다 보니,많은 사람들이'자기만의 슬롯사이트'를 잃어버린다; (아니, 어쩌면 자기 슬롯사이트대로 살아가는 법을 배울 기회가 애초에 없는 걸지도 모른다...)

하지만,세상 모두에게는, 저마다의 '속도'가 있다;

불타오르는 의욕으로 단번에 목표를 이루는 사람이 있는가 하면,

천천히 깊이 우러나는국물처럼 오래도록 나아가는 사람들도 있다.

중요한 건 속도와 빠르기가 아니라, 그 스타일을 존중하는 것슬롯사이트.

내가 요즘 공부하고 있는 '뇌 발달 과정'만 봐도,'마이 슬롯사이트'의 중요성이 새삼느껴진다.

인간의뇌는단계적으로 성장한다;가장 먼저 자리 잡는 건뇌의 생리적 기능슬롯사이트; 여기서 생리기능이란,대소변을 가리고, 배고프면 먹고, 졸리면 자는 것과 같은,생존의 기초적 능력들을 말한다. 그 기초가 다져져야이후운동 능력과학습 능력이 제대로 발달하고, 사춘기에는 사회성과 정서 조절 능력 같은 '고위 기능'도 안정적으로 자리잡을 수 있다.

특히, 영유아기에는대소변, 식사,수면등의기본적인기능을 익히는슬롯사이트중요하다 -생리적기능이 안정되어야 학습과 감정 조절도 원활해지기 때문슬롯사이트.아직 자기 몸 상태를 제대로조절하지못슬롯사이트아이들에게,책상에 앉아공부를 시키기보다신체조절능력을기르는게 우선인 이유다.

그런데, 공부를 좀 더 일찍 하기 위해,이 단계들을 건너뛰면 어떻게 될까?....결국 불안정한 기반 위에 지어진 건물처럼 쉽게 흔들릴 수밖에 없다.

간과하기 쉽지만,뇌 발달에서 가장 중요한 요소 중 하나가 바로'수면'슬롯사이트; 충분한 수면은 뇌의 성장과 기능에 필수적이기 때문슬롯사이트 -소아과 교과서에 따르면 5세 어린이는하루 평균11시간의 수면이 필요하다.우리나라 아이들 중, 충분한 숙면을 취슬롯사이트경우는 얼마나 될까?

더욱이, 뇌에서 생리적 기능을 조절슬롯사이트 영역에서는, 정신 건강과 학습에 중요한 여러가지물질*들이 분비된다; 우울증, ADHD 과 관련이 깊은,'세로토닌, 도파민, 노르에피네프린' 등이 그 예슬롯사이트 - 식사, 수면 등 기본적인 생활 습관이 무너지면, 정신건강에도 악영향이 가는 이유다.)

우리는 더 빠른 성취를 위해 이 기본적인 단계들을 무시하고, 스스로를 몰아붙이고 있는 것은 아닐까? 정말 중요한 것은 속도를 높이는 것이 아니라, 건강한 성장의 기반을 다지는 건데 말슬롯사이트.

*이 물질의 정식 명칭은, 신경전달물질 (neurotransmitter)슬롯사이트; 항우울제, 기분 안정제 등 정신과 약물들은 이 물질들의 분비와 기능을 조절함으로써 효과를 거둔다.

그래서, 난더 이상 나 자신을다그치지 않기로 했다.

수면이 내게 꼭 필요하다는 걸 깨달은 지금,다시 나만의 균형과 속도를찾으려 한다- 억지로 깨어 있으려 애쓰기보다, 최소한 7시간은 자려고 노력하고, '깨어 있는 시간'을 더 소중하게 활용슬롯사이트 방법을 고민한다.

주변에 밤을 새워 공부슬롯사이트 친구가 보여도, 괜히 초조해지지 않으려 스스로에게 주문을 외운다;

"나는 앞서나가기 위해 사는 슬롯사이트 아니다.
그저 꾸준히 성장하는 사람이 되기 위해, 나만의 속도로 걷고 있을 뿐슬롯사이트."

(그리고 속으로 친구에게도 응원을 보내는, 따뜻한 사람이 되려고 노력 중슬롯사이트...^^)

ChatGPT 에게, 마이 슬롯사이트대로 나아가는 아이를 그려달라고 부탁해보았다

누군가는 빠르게 달려가고, 누군가는 천천히 걷는다. 중요한 것은 더 빨리 도착하는 것이아니라, 내 방향을 잃지 않는 것이다. 슬롯사이트슬롯사이트를 존중하고, 나만의 방식으로 묵묵히 나아갈 때, 비로소 지속 가능한 성장과 행복이 가능하니까.