코로나를 긴 시간동안 겪어내면서 우리 일상에 참 많은 변화가 생겼습니다. 그 중 라이트스타일의 변화가 만든 건강 문제들은 지나칠 수가 없는 부분이 아닐까 합니다. 우선 움직임이 줄어들다보니 발생슬롯사이트 비만 현상과 그로 인해 파생되는 고혈압, 당뇨 등과 같은 대사증후군을 떠올려볼 수 있을텐데요.
오늘 글에서는 마스크를 장시간 쓰고 있는 상황으로 정상적인 슬롯사이트이 힘들어지는 패턴이 만들어내는 다양한 건강 문제에 대해 이야기를 해볼까 합니다.
마스크 생활 3년차, 내 몸이 점점 변하고 있다
마스크를 쓴 상태에서는 제대로 들숨과 날숨을 슬롯사이트 것이 어려워짧고 얕은 슬롯사이트을 반복하게 됩니다. 이러한 슬롯사이트을 하면 공기가 긴 비강의 airway를 통과하는 비강슬롯사이트(nasal breathing)보다는 숨을 빠르게 쉬고 뱉을 수 있는구강슬롯사이트(mouth breathing)을 하게 됩니다. 이러한 슬롯사이트패턴으로 슬롯사이트수가 빨라지면 슬롯사이트에 관여하는 다양한 근육의 근긴장도가 높아지고 신경이 예민해지게 됩니다. 코로슬롯사이트슬롯사이트은박테리아, 바이러스와같은이물질을걸러주고점막을촉촉하게해산소가쉽게폐에흡수될수있는환경을조성슬롯사이트반면구강슬롯사이트은필터링기능이떨어져공기가차가운상태로폐에도달해산소흡수율이떨어지도록합니다. 그래서구강슬롯사이트을하면뇌로전달되는산소가부족해져서과슬롯사이트증후군을유발하며, 숙면을취하기힘들어만성피로, 고혈압, 두통, 집중력저하, 주의력결핍, 우울증등의증상을만들수있습니다. 입안을건조하게해입냄새, 충치가쉽게발생하도록하며구내염, 인후염, 편도선염등각종염증의원인이되고감기에쉽게걸릴수있게만듭니다.
구강슬롯사이트은 왜 이렇게 많은 문제를 만들어낼까?
구강슬롯사이트을 하면서 발생하는 이러한 다양한 건강적인 문제는 자율신경인교감신경을 활성화시키기 때문입니다. 교감신경은 흥분하거나 응급 상황 또는 위급한 상황 시에 빠르고 강하게 신체가 적응할 수 있도록 하는 힘을 만들어 냅니다. 긴장, 공포, 흥분 등의 감정을 느꼈을 때 다양한 인체 반응을 만들어내는 신경이기도 합니다. 그러한 상황이 되면 심장이 두근거리고, 슬롯사이트이 깊고 빨라지며, 피부가 차고 축축해지며, 침은 마르고 동공이 확대되는 반응이 나타납니다. 이러한 반응들은 심장 박동, 혈압, 혈당량을 증가시키고, 기관지를 이완시키는 등 스트레스 상황에 대처하는데 도움을 줍니다.
이렇듯 교감신경계는 어떤 위협에 반응하기 위해 달리거나, 더 잘 보거나, 더 분명히 생각할 수 있도록 슬롯사이트 최상의 상태로 만드는 기능을 합니다. 부교감신경과 길항작용을 하여 외부 환경에 대응슬롯사이트 인체 내의 항상성을 조절슬롯사이트데 관여하고 있습니다.
그래서 구강슬롯사이트 습관을 갖고 있는 사람은스트레스 지수가 높기 때문에 턱관절장애, 이갈이가 심한 경우가 많습니다. 뿐만 아니라 혀의근력이떨어져있고입술을닫는힘, 즉구순폐쇄력이떨어져 있습니다. 그래서수면무슬롯사이트증, 코골이가 심해질수 있고, 전방두부자세를만들어뒷목어깨 통증, 거북목과매우관련이깊습니다.
그러면구강슬롯사이트이어린아이들이아닌성인에게는어떤영향을줄수있을까요? 어린이들처럼슬롯사이트뼈의길이성장이나 급격한형태변형을일으킬수는없지만슬롯사이트, 특히 근육 영역에서부정적인변화가일어나도록할수는있습니다. 입술이 늘 벌어져 있다보니멍하고 둔한 인상을 주거나 눈밑의다크써클이 심해지거나팔자주름이 깊어지거나심술궂은 표정으로 변화된다거나 슬롯사이트 현상들입니다.
마스크를 장시간 쓰게 되면서 우리 인간은다양한 표정을 지을 일이 줄어들게 됩니다. 평소 잘 웃던 사람들도 슬롯사이트근육을 움직일 때 입주변 피부에 마스크가 걸리면서 생기는 미묘한 불편함때문에 점점 표정을 덜 짓게 되고, 마스크가 표정을 가리다 보니 의식적으로라도 웃던 사람들도 점점 무표정이 되어가고 있는 것입니다. 이러한 패턴의 변화는 우리 슬롯사이트 근육에 부정적인 영향을 주게 됩니다. 입술 중앙을 올리는 근육인 턱끝근(mentalis)과 아랫입술을 내리는 근육인 구각하제근(depressor anguli oris)에 같이 힘이 들어가면서 입술 끝이 아래로 쳐지게 되면서 뚱하고 심술궂은 표정으로 변화시킬 수 있습니다. 그리고 중안모의 근육이 약해지면서 처지게 되는데요. 즉 위입술올리는 근육인 상순거근(levator labii superioris )과 앞 볼 올리는 근육인 광대근(zygomaticus)에 힘이 빠지다보니 팔자주름이 깊어지고 눈밑 피부가 얉아지면서 혈관이 드러나면서 다크써클이 심해질 수 있는 것입니다.
금방 끝날 줄만 알았던 팬데믹 상황이 길어지면서 살아가는 것이 살아내는 것이 되어버린거 같습니다. 기회가 되면 이러한 상황으로부터 건강을 지킬 수 있는 방법들에 대해서도 글을 써보도록 할게요~ 모두 건강하세요^^
