특히 수분 슬롯사이트 2025년하시는 습관부터 조언해드려요.은근히 물을 잘 못 드시는 분들이많으세요.
성인 근육에약 60% 가 수분이라서 물이 되게 중요한데
그 사실을 간과하시는 분들이많으세요.
그래서 수분 슬롯사이트 2025년하시는 것부터 도와드리죠.
수분 같은 경우는체중 25KG당 1L는 드시는 것을 권장해드려요.
눈알을 포함해서신체 구석구석수분이 필요한 곳이상당히 많고
소변 대변, 땀으로도 많이 배출됩니다.평균 하루에 2L 정도는 소모가 되는 거죠.
그러니 소모되는 양 보다는 많이 슬롯사이트 2025년를 해 주셔야 합니다.
또한 "체지방을 태우는 원료가 물이다."이렇게도 말씀드릴 수가 있어서
더 효과적이고 빠른 감량을 원하시면 체중 25KG당 1.5L 정도 수분을 슬롯사이트 2025년를 하시는 것을 권해드려요.
Q. 단백질 슬롯사이트 2025년에 관한 조언을 부탁드려도 될까요?
저희는 단백질 셰이크도 운동 끝나고 회원님들께 제공해드립니다.
단백질 셰이크로 한 끼에서 두 끼 정도 보충을 권해드려요.
하지만 위장도 씹어서 섭취슬롯사이트 2025년 음식물로 인한 연동 운동이 필요하기 때문에,
점심 정도에는 단백질을일반식으로 보충을 좀 더 해주시도록 말씀드려요.
닭가슴살,생선, 두부, 고기 어느 것이든 좋습니다.
셰이크를 권해드리는 이유는일반식보다흡수가 빠르기 때문입니다.
Q. 셰이크 맛있어요?
출처 : 정현 님 instagram : @joyyyfittt
당연하죠! 맛이 있어야 먹죠! 총 일곱 가지 맛이 있는데 커피랑 쿠키맛을 섞어서 많이 드려요.실패한 적이 없는 조합이에요.맛이 카페라테 맛이어서 남녀노소 누구나 다 좋아하세요. 무엇보다 합리적인 가격으로 제공해드리고 후기도 좋고 안전성이 갖춰진 제품입니다.
Q. 셰이크 외에 다른 제품들도 추천 부탁드려도 될까요?
출처 : 정현 님 instagram : @joyyyfittt
차를 같이 드시면 섭취슬롯사이트 2025년 수분 양도올리실 수 있어서 보통 많이 권해드려요.
아무래도 맹물보다 훨씬 잘 넘어가서슬롯사이트 2025년하기 어렵지 않아요!
회원 분 중 한 분은하루에 수분을 총 두 컵 정도 드셨던 분이신데,
차를 함께 드셔서 3L까지 잘 늘리기도 하셨어요.
차에는 특히 체지방 빼고 노폐물을 배출슬롯사이트 2025년데도움되는
허브(카테킨, 히비스커스, 카다몬 등)가많이 들어가 있어서 감량에 도움이 많이 됩니다.
또한 차를 슬롯사이트 2025년하시면 입맛도 조절이 된다는 특징이 있어요!
차를 드시면서커피도 맛이 없어졌다고 말씀하시는 분들이 계시고,
과자 같은 주전부리도 많이 줄었다고 하시는 분들이 많으세요.
Q. 코치님 지도 아래서
가장 크게 효과를 보신분은 몇 킬로 정도 감량하셨어요?
한 달에 한 13~4킬로도 빠지신 분도 있으세요.하지만 정말 본인의 의지가 너무 세고특별한 목적을 가진 경우에만그렇고,보통은 한 달에 그냥 4~5KG 정도씩을 저도 권장합니다.
단시간에 너무 많이 감량슬롯사이트 2025년 것은 힘들 수 있어요.몸이적응슬롯사이트 2025년데도 충분한 시간이 필요합니다.
그래서 일주일에 500G~1kg 정도 빼는 게몸에 무리가 가장 안 간다고 합니다.
무엇 모다건강하게 빼는 것을 지향합니다.
특히 회원님들께서 근육은 유지하면서 체지방 위주로 빼실 수 있게 최선을 다해서 도와드려요.
그러면 칼로리를 무작정 제한해서 굶어서 빼시는 것보다 건강하고 날씬하게 감량을 하실 수 있어요.
그런 회원님들의 모습을 볼 때 가장 보람을 느껴요.
Q. 슬롯사이트 2025년로 힘들어하시는회원들께서세웠던 목표를 계속 달성할 수 있게끔
어떤 식으로 도와주세요?
어떤 분들 같은 경우에는
"살은 빼고 싶어요"라고 입으로 말은 하지만
사실은 슬롯사이트 2025년를 우선순위에 두지 않는 분도 계세요.
(말로는)"살 빼야 되는데"
그러나 행동슬롯사이트 2025년 거 보면그렇지 않은 경우도 계세요
그런 분들 같은 경우에는
1. 슬롯사이트 2025년가 진짜 우선순위에 있는지
2. 진짜 빼고 싶은지
그런 의지부터 먼저 점검을 도와드려요.
또한열심히 노력하고 계신데 "마음만큼 잘 안 빠지는 거 같다"라고하시는 분들도 계세요.
그런 경우에는체중감량의 형태는일정한 기울기로 나타나기보다는,
계단형으로 빠지는 경우가 많음을 짚어드리면서조금만 더 버티실 수 있게 말씀을해 드려요.
"조금만 더 지속하시면은 이제 내려가신다"
희망과 확신을 드리고노력을 지속하실 수 있도록 도와드려요!
아 그리고 만약에 노력하셨는데
살이진짜 안 빠지시는 것 같다 라고 하면
저희는 유전자 검사도 해 드려요
Q. 유전자 검사요?
사람마다 유전적으로 특정 요소가 조금 부족하신 경우도 있거든요.어떤 유전자의변이가 있거나 문제가 있으면 다른 사람보다그 부분에서 대사가 떨어지시는 거예요.그래서 그 영양소를 채워 드렸을 경우에감량이 되시는 분도 계십니다.요새는 이러한 검사가 대중화되어서가격도 생각보다 저렴하기 때문에 관련해서도움을 받으시는 것도 좋으세요.
Q. 센터에유전자 측정 장비가 있나요?
스틱으로 간단히 채취를 해서 샘플을
연구소에 보내면책자로 결과를 받아보실 수 있습니다.
물론 제가 교육을 받았기 때문에
결과를 해석해 드리는 거죠
그런 식으로 유전자를 한 번 짚어 본다든가 아니면
호르몬 상에 어떤 살이 안 빠지게 슬롯사이트 2025년 요인이 있다던가,
아니면잠을 못 주무신다던가,
이런 것들을 되게
다면적인 부분들을 많이 한번 짚어보고 하면
안 빠지는 살은 없거든요.
포기하지 않고 길을 찾으시면
살이 반드시 빠진다는 거를 말씀드리고 싶습니다
Q. 그러면 마지막으로구독자님들의 슬롯사이트 2025년 성공을 위해서
한 말씀부탁드려도 될까요?
출처 : 정현 님 instagram : @joyyyfittt
일단 포기하지 않는 마음 자세가 제일 중요하신 거 같습니다.그리고 정말로 마음도간절한데,
의지가 사르르 사라지시는 분들도 더러 있습니다.
그런 분들 같은 경우는 옆에서 도와줄 수 있는 사람들과함께 하신다면은 도움이 더 되실 거 같아요.
내가 진짜 원슬롯사이트 2025년데지속이 어렵다 하면 함께 해 보시는 것이 좋을 것 같아요.
