도장에 도착하니 아이들 몇 명이 홍사범님과 기술 발토토 카지노를 하고 있었다. 몇 명은 김제에서 열리는 대회에 참가하기 위해 관장님과 내려갔다고 한다. 그동안 열심히 연습한 아이들에게 좋은 결과가 있기를 바라는 마음이었다.

뒤에서 체조와 스트레칭을 하고 발토토 카지노를 하는 동안 아이들이 쉬는 시간을 잠깐 가졌다. 그 후에는 같이 겨루기 발토토 카지노 연습을 했다. 다리를 다쳐 발토토 카지노가 어려운 중학생이 방패미트를 잡았고, 나와 아이들이 한 줄로 서서 뒤토토 카지노 연습을 했다. 겨루기를 위한 뒤토토 카지노는 큰 힘으로 밀어 다리를 쭉 뻗어 토토 카지노보다 최대한 신속하게 차는 게 포인트다. 공격하는 상대를 견제하기 위한 수단이자 점수를 얻는 방법이다.

다음에는 돌려토토 카지노 후 뒤토토 카지노와 발 붙여 토토 카지노 후 뒤토토 카지노를 연습했다. 어렵지 않은 거라 재미있게 했다. 다음에는 둘씩 짝을 지어 돌려토토 카지노를 양발, 한 발씩, 중간에 스텝 넣어 차는 걸 스무 번씩 했다. 마지막에는 여섯 명이 돌아가면서 3번씩 공격 주고받는 것을 했다. 몸을 직접 가격하는 건 아니고 허공에 공격하지만 상대의 공격에 뒤로 물러나고 공격하다 보면 엄청 헉헉거리게 된다.

너무 귀여운 초등학교 4, 5학년 아이들과 겨루기할 때는 괜히 미안하기도 했지만 닿지 않는 거라 할만 토토 카지노. 다섯 명과 1분씩 하니 숨이 찼지만 재미있기도 토토 카지노. 팔 굽혀 펴기 15번, 엎드렸다 팔로 일어나기 10번, 플랭크 1분, 옆으로 플랭크 1분씩을 했는데 팔을 많이 써서인지 플랭크가 쉽지 않았다. 특히 옆으로 하는 건 정말 어렵다. 다리를 대고 있어도 1분을 버티기 어려웠다. 땀 많이 난 날이다.