요즘 밤이 되면 애인과 함께 달린다. 함께라고 하기에 애인이 나보다 더 많이 슬롯 사이트 슬롯사이트는 하지만 말이다. 어찌 되었건 슬롯 사이트 슬롯사이트 덕분에 우리는 평화로운 일상을 되찾았다. 이게 어떻게 된 일인지는 두어 달 전, 나의 애인이 당뇨를 진단받았던 시기로 거슬러 올라간다.
당뇨를 진단받은 것도 우연히 일어난 일이었다. 갑자기 슬롯 사이트 슬롯사이트 얼굴 반쪽이 움직이지 않는다고 했다. 우선 동네에 있는 이비인후과를 갔지만, 애인은 이내 응급실로 보내졌다. CT도 찍고 이런저런 검사도 해 보았다. 다행히도 뇌신경계에서 문제가 발견되지는 않았고, 마비된 얼굴은 시간을 두고 지켜보기로 했다. 하지만 이번에는 내분비과 진료 예약이 잡혔다. 피검사에서 나온 혈당 수치가 정상범주를 넘어섰던 것이다. 요즘 2030의 젊은 당뇨가 많다는 뉴스 기사를 본 적은 있어도, 그게 본인의 일이 되는 것은 또 다른 일이었다.
어린 시절부터 통통한 몸매를 유지해 온 나의 슬롯 사이트 슬롯사이트은 성인이 되어서는 스타트업에서 프로그래밍 개발 업무를 하며 자기 몸을 잘 돌보지 않았다. 그런 그가 걱정스러워 운동을 하라는 둥, 밥을 제 때에 잘 챙겨 먹으라는 둥 옆에서 잔소리를 하곤 했지만, 어떤 일이든지 스스로 필요를 느끼지 않으면 잘 변하지 않는 게 사람이다. 하지만 당뇨 진단을 받자 슬롯 사이트 슬롯사이트은 위기감을 느꼈는지 전투적으로 식단을 조절하기 시작했다. 첫 한 달 동안은 거의 밥을 먹지 않았다.
단백질 위주의 식단에, 기름진 것도 먹지 않으려 슬롯 사이트 슬롯사이트. 혼자 먹을 때면 샐러드를 먹었고, 나를 만나면 두부나 생선 구이를 먹으러 가서 밥을 한두 숟가락 먹을 뿐이었다. 약을 먹기도 했지만, 그렇게 독하게 식단을 조절한 결과 혈당은 금세 정상 범위로 돌아왔다. 혈당이 낮아지니 살도 덤으로 빠졌다. 그렇지만 기쁨은 잠시 뿐이었다.
맛있는 것을 먹고 산책하는 것이 우리 연인의 낙이었건만, 슬롯 사이트 슬롯사이트 당뇨를 처방받고 첫 한 달은 그동안 먹던 맛있는 음식을 먹지 못했다. 나 혼자 맛있는 것을 먹는 것도 괜히 미안해서 나도 덩달아 식단을 조절했다. 두 사람이 모두 다이어트에 돌입하자 별 것도 아닌 일로 싸우는 날이 많아졌다. 아무리 노력해도 또 부딪혔고, 반복되는 싸움에 지쳐갔다. 이전 싸움에서 상한 마음이 풀리지 않은 채로 서로를 대하다 보니 계속해서 마음이 상할 뿐이었다. 하지만 해결책은 의외의 상황에서 쉽게 발견되었다.
취미로 활동하고 있는 합창단에서 공연을 하고 뒤풀이가 있던 날이었다. 횟집에 가서 회도 많이 먹었지만, 그동안 먹지 못했던 탄수화물을 원 없이 먹었다. 알밥도 먹고, 매운탕에 라면도 넣어 먹었다. 그게 그렇게 행복할 수가 없었다. 음식을 다 먹고 집으로 향하는데, 세상이 너무 아름다워 보였고, 그동안 마음에 남아있던 슬롯 사이트 슬롯사이트에 대한 앙금은 눈 씻고 봐도 찾을 수 없게 완전히 녹아 사라져 버렸다. 그때 깨달았다. 아, 역시 사람은 탄수화물을 먹고살아야 해.
하지만 그렇다고 해서 당뇨가 있는 사람과 탄수화물을 먹으며 행복하게 살 수도 없는 노릇이었다. 게다가 당뇨 관리를 위해서는 탄수화물의 섭취를 줄이기도 해야 했지만, 체중을 감량하기도 해야 했다. 먹는 것을 줄이고 식단을 관리하기도 해야 했지만 적절한 운동도 필요했다. 여러 운동을 시도해 보았다. 걷기, 수영, 자전거 등을 거쳐 드디어 슬롯 사이트 슬롯사이트에 정착했다.
걷기는 칼로리 소모가 부족했다. 수영은 꼭 수영장에 가야만 할 수 있는 불편함이 있었다. 자전거는 의외로 칼로리 소모가 많지 않았는데, 원하는 만큼 칼로리를 태우려면 생각보다 더 빠르게 또 오래 페달을 굴려야 했다. 그런데 슬롯 사이트 슬롯사이트는 언제 어느 때 든 지 할 수 있었고, 필요한 것도 운동화뿐이었다. 게다가 2-30분만 뛰어도 꽤 많은 칼로리가 소모되었다. 후라이드 치킨 한 마리가 약 1000 kcal인데, 나의 애인이 30분을 달리면 500 kcal 정도가 소모된다. 슬롯 사이트 슬롯사이트라는 창구가 생겨나니 죄책감은 덜어 두고 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있게 되었다.
그래서 요즘 밤이면 함께 달린다. 덕분에 일주일에 두세 번은 맛있는 음식을 먹을 수 있게 되었다. 다시 맛있는 음식을 먹으니 다투는 일도 줄어들었다. 게다가 운동 덕분에 둘 다 체력이 좋아지기까지 슬롯 사이트 슬롯사이트. 이야말로 일석삼조에 러키다해이지 않은가!
사실 30대 초반에 당뇨에 걸린 일은 여러모로 걱정스러운 일이기는 하다. 하지만 한편으로는 오히려 잘 된 일이라 여겨진다. 왜냐하면 건강에 별다른 주의를 기울이지 않던 나의 슬롯 사이트 슬롯사이트 당뇨를 진단받으면서는 달라졌기 때문이다. 나는 어릴 적부터 감기를 달고 살았고, 쉽게 골골거렸던 터라 건강 관리에 신경을 많이 쓰는 편이다. 하지만 나의 애인은 달랐다. 추위는 거의 모르고 살았고, 웬만해서는 아프지도 않았다. 그런 그였기에 자신의 건강을 과신하며 막살 수 있었을 테다. 그렇지만 이번에 당뇨를 진단받으면서 좀 더 건강하게 먹고, 또 운동도 열심히 한다.
이렇게 변화한 그를 보고 있자니, 앞으로 오래오래 함께 살아갈 수 있겠다는 생각에 안도감이 든다. 없는 걱정도 사서 하는 나는, 잔병치레 없이 살아온 그가 어느 날 갑자기 큰 병에 걸려 위독해지면 어쩌나 그래서 나보다 빨리 세상을 뜨면 어쩌나 내심 걱정했기 때문이다. 게다가 마비 증상도 서서히 좋아져서, 두 달이 지나자 얼굴의 움직임이 거의 다 돌아왔다. 결과적으로는 안면 마비 덕분에 슬롯 사이트 슬롯사이트 발견해 병을 키우지 않을 수 있었고, 건강한 생활습관도 만들어졌으니 여러모로 다행인 일이다.
평균 수명이 100세에 이른다는데, 그러면 대충 어림잡아도 앞으로 살아갈 날이 70년이나 남아있다. 짧지 않은 세월, 건강하게 지내고 싶다. 그러기 위해서는 지금부터 관리해야 한다. 나이 먹어서도 애인과 함께 슬롯 사이트 슬롯사이트며, 또 맛있는 걸 먹으며 사이좋게 지내는 사이로 남기를 바라며.
