Alex Sangwoo Kim

'나'를 위한 시간 - 진짜로 하고 싶은 말은..

Alex Sangwoo Kim — Mon, 23 Dec 2019 14:57:46 GMT

난 좋은 아빠가 되어야 한다는 강박이 있다. 가끔 나는 나의 마지막을 상상해 보곤 하는데 그럴 때마다 떠오르는 이미지가 있다. 아이들이 지켜주는 마지막 임종을 맞이하며 아이들이 아빠는 정말 좋은 아빠였어 라고 말해주는 그런 상상을 한다. ‘아빠는 정말 좋은 아빠였어’. 이 한마디면 내 인생의 가치를 인정받을 것 같은 그런 생각이 든다. 언뜻 보기에는 아이들

영양분석표 뽀개기 3탄 – 탄수화물로 배고픔과 싸우자 - 똑똑해야 살도 뺀다. 손발 고생시키지 말자.

Alex Sangwoo Kim — Wed, 14 Mar 2018 18:43:06 GMT

이 전편에서는 세 가지 다른 종류의 탄수화물과 그 탄수화물이 어떻게 배고픔을 일으키는지 설명했다. 지루하지만 끝까지 읽고서 이 글을 읽는다면 특급칭찬받아라. 탄수화물이 어떻게 소화되고 어떻게 저장이 되는지 아는 것과 그렇지 않은 것은 앞으로 식단이라던지 운동 계획을 세울 때 아주 유용한 꿀팁이 될 것이다. (예전에 우리 아빠가 그랬다. 공부해야 손발이 고

영양분석표 뽀개기 2탄 – 탄수화물도 똑똑하게 골라먹자 - 똑똑해야 살도 뺀다. 손발 고생시키지 말자.

Alex Sangwoo Kim — Tue, 13 Feb 2018 19:36:13 GMT

다이어트도 유행을 타는데 요즘 트렌드는 고지방 또는 고단백 다이어트다. 그러다 보니 상대적으로 탄수화물은 다이어트의 적으로 인식이 되어 있다. 늘 말하지만 탄수화물은 죄가 없다. 너무 많이 먹은 내 잘못이다. 확실히 탄수화물을 줄이면 살은 빠진다. 탄수화물이라는 성분이 몸에 좋지 않은 것이 아니라 우리의 식단이 탄수화물에 너무 많이 치우쳐있기 때문이다. 탄

영양분석표 뽀개기 1탄 - 당신을 조롱하는 칼로리 표 - 칼로리 표시의 비밀

Alex Sangwoo Kim — Wed, 31 Jan 2018 18:45:56 GMT

몇 년 전 다이어트를 시작한 이후로 나에게 생긴 버릇이 있다. 무언가를 먹을 때 항상 식품 뒤에 표시된 (완제품일 경우) 영양 성분표(Nutrition fact)를 살펴본다. 없으면 인터넷을 뒤저서 알아낸다. 내가 식품의 뒤편을 꼼꼼히 살펴보는 것을 본 지인들 중 몇몇은 피곤하게 사네, 안 먹고 말겠네, 인생에 낙이 없네, 그 시간에 운동을 하겠네 같은 신

왜 나만 살이 찌는가? - 같이 먹었는데 나만 살찐다.

Alex Sangwoo Kim — Thu, 25 Jan 2018 19:07:18 GMT

주위에는 평생 다이어트 따위는 안 해본 사람들이 꼭 한둘씩 있다. 밥도 잘 먹고 크게 따로 운동도 하지 않는데 살은 찌지 않는다. 그런데 유독 나만 물만 먹어도 살이 찐다. 세상 억울하다. 진짜 안 먹는데도 나만 살이 찐다. 인터넷 먹방러들도 날씬하기만 하구만 나만 살이 찐다. 그래서 사람들은 본인이 살이 찌는 체질이라고 대부분 생각을 한다. 정말 살이

매일 이별하며 살고 있구나 - 영원하지 않아 더 찬란할지도..

Alex Sangwoo Kim — Fri, 13 Oct 2017 18:01:59 GMT

신은 어찌 보면 참 잔인하다.어지간하면 아프지 않은 몸, 뭘 먹어도 소화시키는 내장, 며칠 밤을 새우고도 놀러 나갈 수 있는 체력, 팽팽한 피부 모든 걸 20대에 몰아주고선 아무도 모르는 사이에 매일 조금씩 조금씩, 티 안 나게.. 하지만 에누리 없이 빼앗아 간다. 어느 날 문득 거울에 보이는 이마에 주름이 낯설게 느껴질 때,아저씨라는 소리가 어느샌가 자연

나는 오늘도 삼겹살을 먹는다 - 눈을 처다볼수는 없다.

Alex Sangwoo Kim — Wed, 19 Jul 2017 19:48:12 GMT

횟집에서 활어를 시켰더니 장식으로 나온 대가리가 아직도 아가미를 꿈틀거린다. 난 눈을 마주치지 않고싶어 넵킨으로 얼굴을 덥는다. 그리고 맛있게 먹는다 슈퍼에서 랍스터를 사다 집에서 쪄 먹는데 찜통에 랍스터가 빠져나올려고 안간힘을 쓴다. 난 눈을 질끈 감고 뚜껑으로 빠져나오지 못하게 뚜껑을 꽉 잡는다. 그리고 맛있게 먹는다 삼계탕이나 닭죽을 끓일때는 영계로

운동 초보를 위한 꿀팁 4가지 - 대부분의 사람은 운동 결심을 하면서 폭망을 예약한다

Alex Sangwoo Kim — Thu, 29 Jun 2017 14:23:34 GMT

당신이 이제 운동을 하겠다고 마음을 먹었다. 그러면 가장 중요한 것은 앞으로의 계획을 짜는 것이다. 자신의 스케줄에 맞춰서 본인이 할 수 있는 범위 안에서 최적의 스케줄을 짜는 것이 가장 중요하다. 본인들은 모르겠지만 대부분의 사람들은 운동을 시작하기도 전에 스케줄 짜는 순간 폭망을 예약한다. 몸매 관리를 위해 운동을 결심한 36세 차도남 김 과장이 짠 스

칼로리를 먹자. 마시지 말고 - 작은 습관 바꾸기 1 탄 – 차도남의 스타벅스

Alex Sangwoo Kim — Wed, 26 Apr 2017 19:45:52 GMT

지금부터 다이어트를 시작한다고 가정해보자. 어떤 이미지가 생각이 나나? 일단 방울토마토, 닭 가슴살, 아침 조깅, 식단 조절, 헬스클럽 뭐 이런 것들이 생각이 난다. 그래서 사람들은 다이어트를 한다고 하면 100미터 달리기 하듯이 준비 땅! 하루아침 에이 모든 것을 한꺼번에 시작해 버린다. 고지방 다이어트를 한다고 탄수화물을 안 먹고 버티다가 일주일 후에

요런 사람 다이어트 백퍼 망한다. - 내 예기는 아닐 것 같지??

Alex Sangwoo Kim — Fri, 31 Mar 2017 19:51:54 GMT

여름이 다가온다. 바야흐로 다이어트의 계절이 다가오고 피트니스 클럽에는 사람들이 조금씩 늘어가고 있다. 이 시기에 다이어트를 많이 시작들 하는데 사람들이 다이어트를 어떻게 하는지 이야기를 들으면 대충 이 사람이 실패를 할지 성공을 할지 감이 온다. 물론 기분 나쁠까 봐 말은 안 해주지만... 혹시 다이어트를 시작했다면 내 이야기가 아닌가 한번 생각해보자.

둔함의 매력 - 니들은 모를껄 얼마나 좋은지??

Alex Sangwoo Kim — Tue, 28 Mar 2017 18:45:49 GMT

난 참 둔한 사람이다. 사람들은 맛집을 찾아다니지만 난 음식점 어지간 하면 다 맛있다.어디가나 맛집이다. 사람들은 음질좋은 이어폰 끼지만 난 막귀라 5불짜리 이어폰 소리도 짱 좋다. 고급차 승차감 좋은거 잘 모르겠다. 차는 안 망가지고 잘가면 그만이다. 어제먹은 반찬 또 먹어도 된다. 심지어 어제 먹었는지도 잘 모른다. 와이프한테 사랑받는다. 침대에서건

당신은 누구를 위해 운동을 하는가? - I am beautiful, Period.

Alex Sangwoo Kim — Tue, 21 Mar 2017 13:53:38 GMT

이 글을 보고 있는 당신은 아마 다이어트에 관심이 많을 것이다. 그럼 지금 자기 자신에게 물어보자. 당신은 왜 다이어트를 하려고 하는가? 오늘은 좀 근본적인, 사실은 다이어트 블로그를 쓰면서 가장 먼저 했어야 할 이야기를 조금 늦었지만 해보려고 한다. 이 전 글에 ‘살찐 건 병이다’라고 했다. 그 생각에는 변함이 없다. 받아들이고 싶지는 않지만 살찐 건

비만은 난치병이다 - 사람들은 듣기 좋은 소리만 듣는다.

Alex Sangwoo Kim — Wed, 15 Mar 2017 16:21:06 GMT

비만은 병이다. 아니 안 그래도 살쪘다고 여기저기 구박당해서 서러운데 이제는 하다 하다 병자 취급을 하네? 짜증이 확 나지 않을 수가 없다. 그런데 다이어트를 알아가면 알아갈수록 공부를 하면 할수록 비만은 병이라는 확신이 점점 강해진다. 그렇다. 비만은 병이다. 그것도 치료하기 힘든 난치병. 이 세상에 만병 통치약은 없다. 모든 병에는 각각 다른 원인이 있

수백 개의 원서, 수십 번의 면접 그리고 이직 - 11년 된 첫 직장을 떠나며..

Alex Sangwoo Kim — Tue, 26 Jul 2016 19:52:41 GMT

처음 대학교를 졸업하자마자 직장을 알아보기 시작했다. 아무런 준비도 지식도 없이 사회로 내 던 저진 나는 친구의 소개로 어떤 HR 회사를 소개받았다. 그 회사에서 처음으로 마련해준 면접. 내 인생 첫 면접에서 나는 직장을 얻었고 그렇게 한 회사를 11년간 다녔다. 중소기업이지만 탄탄한 재정을 가지고 있고 직원들에 대한 처우도 나쁘지 않아 지난 11년간 나

물 사용 설명서 - 전략적으로 물 마시기

Alex Sangwoo Kim — Fri, 01 Jul 2016 15:47:53 GMT

이전 글에서 물이 다이어트에 미치는 영향과 얼마나 물을 마셔야 하는지에 대해 이야기했었다. 물을 얼마나 마셔야 하는지도 중요하지만 꼭 필요할 때에 물을 마셔주는 것도 중요한 요소 중에 하나이다. 물을 어떻게 똑똑하게 마셔야 할지 알아보자. 1. 아침에 일어나자마자 물 한잔 - 수면을 취하는 동안 몸은 수분을 오랫동안 섭취하지 못한다. 아침에 일어나자마

읽히는 글과 내가 읽을 글 - 글이 나에게 준 선물

Alex Sangwoo Kim — Fri, 24 Jun 2016 18:12:16 GMT

브런치를 시작한 지 8개월이 다되어 간다. 처음엔 이런저런 생각들을 페이스북에 적었었는데 페이지 성격상 잘 맞지도 않았고 아는 사람들에게 하기 거북한 이야기들이 있어서 아무도 모르게 글을 쓸 곳을 찾다가 이곳에 Daydream in New york이라는 메거진을 만들어 글을 쓰기 시작했다. 글쓰기에 목말랐던 나는 첫 한 달 동안 20개의 글을 쓰고 나서야

나는 좋은 아빠인가? - 아직 그렇다고 대답할 자신이 없다.

Alex Sangwoo Kim — Mon, 20 Jun 2016 18:34:07 GMT

아빠가 된다는 것은 생각보다 쉽지 않은 일이다. 게다가 좋은 아빠가 된다는 것은 더욱 그렇다. 좋은 아빠는 어떤 아빠인가? 사실 그것도 잘 모르겠다. 난 아버지와 어린 시절을 함께하지 못했다. 조금 나이가 들어 더 이상 엄마와 같이 목욕탕에 갈 수 없는 나이가 되어서는 할 수 없이 혼자 남탕에서 때는 안 밀고 물놀이만 하다 나와 엄마에게 등짝 스메시를 당

물 안 마시면 살찌는 이유 - 물만 먹어도 살이 찌는 게 아니고 물 안 먹으면 살찐다.

Alex Sangwoo Kim — Mon, 13 Jun 2016 14:03:54 GMT

대략 인체의 60% 가 물이라는 사실은 아마 많은 사람들이 알고 있을 것이다. 그만큼 물이란 것은 우리 몸과는 떼려야 뗄 수 없는 중요한 구성원중에 하나이다. 그럼 그 중요한 물을 어떻게 얼마나 마셔야 하나? 물을 잘 마시는 것만으로도 살이 빠질 수 있는 걸까? 물을 어떻게 마셔야 잘 마셔야 되는 것인지 알아보자! 물에 대한 몇 가지 궁금증을 풀어보자.

물만 먹고도 살이 빠진다? - 물과 다이어트에 대한 오해와 진실 - 물 다이어트

Alex Sangwoo Kim — Fri, 20 May 2016 15:05:36 GMT

다이어트 후 요요에 관한 절망적인 사실들 - 요요가 오는 건 당신이 게을러서가 아니다.

Alex Sangwoo Kim — Fri, 06 May 2016 22:14:50 GMT

난 평생 다이어트를 했다. 똑똑하지는 못해도 독한 면은 있어서 견디고 참는데 능했던 나는 마음먹고 다이어트를 시작하면 대부분 10킬로 정도는 무난하게 뺏다. 많이 뺐을 때는 20킬로가 넘게 뺀 적도 있다. 3-4개월에 걸쳐서 엄청난 고통을 견디고 원하는 몸무게가 되어도 한두 달을 못 갔다. 그리고 신기하게도 몸무게는 원래의 그 자리로 돌아가서 멈추었다. 그