배은경

텃밭 작물을 정리하며

배은경 — Sat, 14 Dec 2024 02:03:35 GMT

요즘 몸에 힘이 잔뜩 들어가서 호흡 명상을 자주 한다. 어제는 생각을 비우기 위해 움직이며 텃밭 정리를 했다. 호박줄기도 정리하고 가지나무와 고추나무도 뽑았다. 가지도 고추도 여린 모종이었는데 나무가 되어 있다. 호박씨를 심고 모종으로 만들었다. 10개월 이상 함께 한 호박 줄기에게 고맙다고 인사하고 정리를 했다. 뒤늦게 꽃이 핀 호박은 어린아

예쁜 가을을 누리며

배은경 — Sat, 09 Nov 2024 03:41:22 GMT

오늘도 평화로운 아침이다. 오늘 제주 날씨는 청명한 하늘과 적당히 부는 바람이 신선하고 햇살도 따뜻하다. 야외에서 차 한잔 하며 멍 때리기 좋은 날씨다. 거실에 있는데 반려견 초롱이가 발로 나를 툭툭 친다. 눈 맞춤을 하면서 할 말이 있다는 표정이다. 초롱이는 자신의 요구를 바디랭귀지로 한다. 눈을 바라보며 뭐가 필요하냐고 물으니 알아듣고 앞장서서

가을 아침 커피를 마시며

배은경 — Sat, 26 Oct 2024 23:58:04 GMT

테라스 지붕에 떨어지는 빗소리가 정겹다. 평화로운 아침이다. 강아지들과 교감하며 꽃들을 바라보며 커피를 마시고 있다. 30분 정도 멍 때리기를 하다가 오늘 아침 감정과 생각을 남기고 싶어 휴대폰을 들었다. 10년 전 오늘 같은 아침은 상상도 하지 않았던 풍경이다. 치열하게 살았던 30대와 40대를 보내고 50대 제주에 오며 침잠의 시간을 보냈다. 환갑

제주 집으로 오는 이야기

배은경 — Tue, 22 Oct 2024 23:34:23 GMT

어제는 일정이 있어서 서울에 다녀왔다. 어제 아침과는 다르게 평온한 아침이다. 강아지들과 테라스에서 멍 때리며 커피도 마시고 새들의 합창과 바람 소리를 듣고 있다. 어제 아침 6시 집을 출발했는데 집에 도착하니 12시가 넘었다. 비행기가 계속 지연되어 공항 대기 시간이 길어졌다. 아침 기상상태가 좋지 않아서 비행기가 지연이 되었지만 여유 있게 출

기대하며 기다린다

배은경 — Sun, 20 Oct 2024 03:47:10 GMT

제주는 지금 심하게 바람이 분다. 나무들은 바람이 부는 방향으로 힘을 빼고 춤을 추고 있다. 며칠 동안 비도 세차게 오고 바람도 심하게 불고 있다. 농작물들이 시련을 견디고 있다. 작은 텃밭에서 오늘 수확한 가지, 방울토마토, 고추다. 빨간 고추와 파란 고추는 씻어서 냉동실에 소분해서 넣었다. 그동안 모아 온 고추들은 내년 고추를 수확하기 전까지는

여름아! 잘 가고 다시 만나

배은경 — Wed, 02 Oct 2024 00:21:27 GMT

제주 오늘 새벽은 겨울바람이다. 어제 오후 장맛비처럼 비가 세차게 내리더니 오늘은 나무가 춤을 추게 하는 바람이다. 긴 옷을 입고 무릎 담요도 덮고 따뜻한 커피도 마시는데 실외는 바람이 춥다. 여름에게 '잘 가고 다시 만나' 인사한다. 다정하게 인사는 했지만 힘든 여름이었다. 올해 여름은 '극단적 여름'이었다. 내년은 더 극단적이라고 하니 할

제주 도서관 도서 대출

배은경 — Mon, 30 Sep 2024 09:45:16 GMT

제주도는 도서관이 많다. 제주도 작은 도서관, 제주도 교육청 공공도서관, 제주도 공공 도서관으로 분류된다. 책을 검색하고 책이 있는 도서관에서 책을 예약하면 대출 알림 문자가 온다. 도서관에서 정해준 3일 동안 책을 빌려야 한다. 도서관에 가면 예약 도서와 도서관에 비치되어 있는 책을 대출한다. 5권까지 대출이 가능하다. 대출기간은 대출일 포

가을 아침에 드는 생각

배은경 — Mon, 23 Sep 2024 22:30:12 GMT

오늘 아침 실내가 춥게 느껴진다. 테라스로 나가니 찬바람이 나를 맞이한다. 서둘러 긴 옷으로 바꿔 입고 따뜻한 커피를 준비해서 테라스로 나갔다. 변화하는 상황에 재빨리 대응하니 평온하게 하루가 시작된다. 지혜롭게 대응하는 것은 삶의 기술이다. 지혜로운 사람은 부럽고 존경스럽다. '어떻게 하면 잘 사는가?' 요즘 생각은 '지혜롭고 자기 삶을

건강한 해양 생태계 유지하기

배은경 — Tue, 17 Sep 2024 23:26:54 GMT

어제 돌고래 무리를 보았다. 힘차게 바다를 헤엄치다가 물 위로 튀어 오르는 돌고래 무리를 보면 신비롭고, 평화롭다. 카페에 앉아서도 보이는 거리까지 돌고래 무리가 와서 헤엄치는 모습을 볼 수 있었다. 어제는 카페여서 조용히 바라보고만 있었지만, 바다에서 직접 만나면 '돌고래야! 만나서 반갑고, 고마워'라고 말하며 감동을 전달한다. 제주에는

오늘도 고요한 나를 선택

배은경 — Sat, 14 Sep 2024 22:37:04 GMT

평온한 아침이다. 바람이 살랑살랑 불어 시원하고 새들은 짹짹거리며 합창을 한다. 강아지들은 옆에서 편안하게 눈맞춤하며 사랑을 전달한다. 자연의 고마움을 느끼며 오늘도 하늘을 보며 하루를 시작한다. 제주의 하늘은 시시각각 변한다. 예쁜 하늘 색깔과 구름을 보며 감탄하며 몰입하게 된다. '어쩜 저렇게 아름다울까?' 집착, 치열함, 경쟁을 내려놓으니 자유를

제주의 계절 변화

배은경 — Mon, 09 Sep 2024 23:42:32 GMT

오늘 제주는 선선한 바람이 불고 쾌적한 아침이다. 어제를 생각해 보면 아침까지는 살랑살랑 바람이 불고 가을이라고 생각했다. 11시를 넘어가는 시점부터 폭염이 시작되었고 제주지역에 폭염특보 발효 중 안내문자가 왔다. 그저께 일요일은 폭염, 천둥과 번개를 동반한 요란한 소낙비가 무섭게 내리고 호우경보 안전 문자가 왔다. 상추를 수확하고 빈 공간에 거름도 주

가지고 있는 물건의 의미

배은경 — Sun, 08 Sep 2024 02:59:25 GMT

정리에 관련된 쇼츠를 보다가 정리 전문가분의 말이 인상적이어서 잠시 생각하게 되었다. "집을 정리하러 가면 물건에 의미를 부여하며 오래전 물건들을 보관하고 있다. 정작 그 물건이 그 자리에 있다는 것을 기억 못 하는 경우가 대부분이다." 많은 돈을 지불하고 정리 컨설팅을 의뢰했지만 버리지 못하고 고민하는 경우가 많다는 것이다. 과거의 물건들은 내가

반려견과 해수욕

배은경 — Sun, 01 Sep 2024 05:58:27 GMT

7월 8월 바다는 사람이 많으니 긴장하며 다녀야 해서 바다로 강아지들과 산책을 안 간다. 오늘은 강아지들과 금능 해수욕장에 다녀왔다. 해수욕장도 폐장을 해서 한산하다. 사람들이 없는 장소로 가서 바닷물에도 들어가서 놀다가 왔다. 낮은 아직도 더워서 바닷물이 시원하게 느껴진다. 강아지들과 놀 때는 좋은데 바다에 다녀오면 모래가 차에 가득하다. 집에

8월 31일 아침 풍경

배은경 — Sat, 31 Aug 2024 02:58:06 GMT

새벽바람이 차갑다. 자기 전 창문을 열어 놓고 자는데 오늘 새벽 추워서 이불을 덮고 창문도 닫았다. 다시 잠을 청하지만 잠이 오지 않아서 덕분에 일찍 일어났다. 테라스에 강아지들과 나가서 책을 읽는데 춥다. 따뜻한 커피도 한잔 더 준비하고 긴 옷을 꺼내서 입고 얇은 무릎담요도 챙겨서 다시 테라스로 나갔다. 추워도 모기가 존재감을 나타내는 소리가 들려

익숙한 것과 결별하며 창조하는 사람

배은경 — Thu, 29 Aug 2024 08:49:11 GMT

제주도의 여름은 치열했다. 요란한 천둥, 불꽃놀이 같은 번개, 한 치 앞도 보이지 않는 안개, 걸어갈 수 없는 바람, 무섭게 내리는 비, 습하고 무더운 날씨가 제주의 여름이었다. '조금만 견디면 9월이 오면 좋아질 거야.' 생각해 보면 간간히 선물을 준 '바람'에게 감사하고, 식물들을 촉촉하게 해 준 '비'에게 감사하고, 비가 오지 않아서 산책할 수

세상을 바라보는 마음의 지도 - 에니어그램 유형별

배은경 — Mon, 26 Aug 2024 15:11:45 GMT

/@baeeunky/379 에니어그램 각 유형마다 세상을 바라보는 마음의 지도가 다르다. 에니어그램 주요 특징과 마음의 지도에 대한 설명이다. 이를 통해 자신의 감정 패턴, 사고 패턴, 행동 패턴을 이해할 수 있다. "무엇이 나를 이렇게 행동하게 만드는가?" "나는 지금 내가 원하는 방향으로 가고 있는가?" 1

자신의 감정 폭풍 알아차리기 - 에니어그램 유형별

배은경 — Sun, 25 Aug 2024 16:00:02 GMT

/@baeeunky/379 에니어그램은 9가지 각 유형마다 자신의 감정 폭풍을 알아차리는 방식이 다를 수 있다. 감정 폭풍을 알아차리고 관리하는 능력을 키우는 것이 감정 폭풍을 다스리는 중요한 방법이다. 유형별로 건강할 때와 불건강할 때 사용하는 단어와 문장은 자신의 심리 상태와 연관이 있다. 이를 통해 자신의

내가 나를 달래주고 보듬어 주는 셀프 코칭 - 에니어그램 유형별

배은경 — Sat, 24 Aug 2024 15:10:04 GMT

/@baeeunky/379 에니어그램 유형별로 각기 다른 신념, 동기, 집착을 가지고 있기 때문에 자기 돌봄 실천 방법도 이에 맞춰 다르게 접근할 필요가 있다. 각 유형별로 자신을 달래주고 보듬어 줄 수 있는 자기 돌봄을 하는 셀프 코칭 방법을 제안한다. 각자의 유형을 잘 이해하고 일상 속에서 작은 변화들을 실천

마음을 단단하게 만들어 주는 셀프 코칭 - 에니어그램 유형별

배은경 — Fri, 23 Aug 2024 15:06:03 GMT

/@baeeunky/379 에니어그램 유형에 따라 자신에게 맞는 성장 방식을 선택하고 꾸준히 실천해 나가는 것이 마음을 단단하게 하는 열쇠이다. 에니어그램을 활용한 변화와 성장 셀프 코칭 방법은 각 유형별로 다르게 접근할 수 있다. 각 유형의 도전과제를 기반으로 셀프 코칭 1 유형 성장 목표: 완벽에 대한 압박감

노력해도 긍정적이기 힘든 이유와 셀프 코칭 - 에니어그램 유형별

배은경 — Thu, 22 Aug 2024 15:44:57 GMT

/@baeeunky/379 에니어그램 유형별로 긍정적이기 힘든 이유는 각 유형이 특정한 생각, 감정, 행동에 집착하기 때문이다. 각자의 본질적인 두려움, 욕구는 세상을 어떻게 인식하고 반응하는지에 큰 영향을 준다. 각 유형은 자신의 성향을 인지하고 이해함으로써 긍정적인 변화를 이룰 수 있다. 자신을 이해하고 자신의 패턴