가정행복코치 이수경

내가 운동을 시작하지 않았더라면

가정행복코치 이수경 — Tue, 03 Dec 2024 06:41:44 GMT

바야흐로 100세 시대입니다. 통계청의 '2023년 고령자 통계'에 따르면, 한국인의 기대수명은 82.7세(남자 79.9세, 여자 85.6세)로 OECD 국가 중 최상위권을 기록하고 있습니다. 더욱 주목할 만한 것은 2050년에는 65세 이상 인구 비율이 39.8%에 이를 것이라는 전망입니다. 이제 중년의 나이라면 100세까지 사는 것은 더 이상 특별한 일

독후남의 독후감 - 아레테 휴넷, A급 인재는 이렇게 일한다

가정행복코치 이수경 — Tue, 19 Nov 2024 03:19:55 GMT

휴넷 조영탁 사장이 쓴 <아레테 휴넷, A급 인재는 이렇게 일한다>를 읽었다. 이 책은 조영탁 사장이 내년 환갑을 기념해 '살아온 60년, 살아갈 60년'이라는 주제로 쓰고있는 미래 자서전 중 책의 서두에 해당하는 부분으로 비매품인데, 운 좋게 한 권 얻어 읽을 수 있었다. 금호그룹에 입사해 딱 10년을 근무하고 퇴사 후 오늘의 휴넷을 창업한 조영탁 사장의

나는 괜찮은 사람이 아니다

가정행복코치 이수경 — Wed, 06 Nov 2024 02:49:48 GMT

우리는 일상 속에서 자주 "괜찮다"라는 말을 쉽게 내뱉곤 한다. 누군가 실수를 했을 때, 예상과 다른 결과가 나왔을 때, 스스로에게 조금 덜 엄격하고자 할 때, "괜찮다"라는 단어는 우리에게 익숙한 위로가 되곤 한다. 하지만 이 "괜찮다"라는 말이 자주 사용되는 만큼, 그 이면에는 중요한 진실이 감춰져 있을지도 모른다. 과연 우리가 스스로 괜찮다고 여길 때

하루에 스쿼트 5개만 해봐 - :작은 습관이 만드는 건강한 삶

가정행복코치 이수경 — Tue, 08 Oct 2024 01:42:26 GMT

우리는 종종 건강의 중요성을 알면서도 실천에 옮기지 못합니다. 특히 운동은 많은 이들에게 높은 진입 장벽으로 느껴집니다. 하지만 제 경험에 따르면, 건강한 삶으로의 전환은 생각보다 작은 시작에서 비롯될 수 있습니다. 저는 운동을 참 싫어하는 사람이었습니다. 건강을 위해 운동이 필요하다는 것은 알았지만, 실천으로 옮기는 것은 늘 어려웠죠. 매년 새해가 되면

고? 스톱? 그것이 문제로다

가정행복코치 이수경 — Tue, 20 Aug 2024 02:24:46 GMT

아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다 vs 무슨 일을 하면 반드시 대가를 치러야 한다. 인생에서 우리는 끊임없이 선택을 해야 한다. 그래서 인생 = BCD (Birth - Choice - Death)라고들 한다. 즉 삶과 죽음 사이에는 끊임없는 선택이 있다는 말이다. 어떤 일에 도전할지, 혹은 그냥 아무것도 하지 않고 머무를지 선택의 기로에서

독후남의 독후감 - <공간은 어떻게 삶을 치유하는가>

가정행복코치 이수경 — Tue, 06 Aug 2024 00:59:09 GMT

<공간은 어떻게 삶을 치유하는가> 노태린著, 클라우드나인 刊 대체로 사람들은 좋아하는 장르의 책이 있다. 내 경우에는 직업상 결혼생활, 부부, 자녀교육에 관한 책을 주로 읽고 취향상 자기계발서나 인문학 책을 읽는다. 웬만해선 공학서적은 읽지 않는다. 하물며 병원 디자인에 관한 책을 읽으리라곤 생각 못했다. 그러다가 우연한 기회에 읽게 됐는데 재미있기도

나잇값 좀 하지 마!

가정행복코치 이수경 — Tue, 30 Jul 2024 01:48:14 GMT

옛말에 '나잇값을 못 한다'라는 속담이 있다. 이 말은 나이에 어울리는 행동을 하라는 사회적 규범을 반영한 것이다. 하지만 우리는 종종 이러한 규범이 개인의 진정한 능력과 가능성을 제한하는 굴레가 될 수 있다는 점을 간과한다. 사람들은 특정 연령대에 따라 특정한 행동을 기대한다. 예를 들어, 청년은 활동적이고 새로운 도전에 늘 열려 있어야 하며, 중년은

독후남의 독후감 - <행동력 수업>

가정행복코치 이수경 — Mon, 22 Jul 2024 00:15:41 GMT

행동력 수업 오현호 著, 스카이 마인드 刊 수능 7등급에 불우한 가정 출신이라는 꼬리표를 달고 살던 오현호 작가, 그가 동기부여 강연가로 우뚝 섰다. 세바시 강연 조회수 400만을 기록한 그가 이번 책에서 '동기부여는 허상'이라고 일갈한다. 최근에 읽은 다른 책과 맥을 같이 하기에 서둘러 읽었다. 그는 이 책에서 행동력, 도전, 성찰, 습관, 체화,

독후남의 독후감 - <주4일 혁명>

가정행복코치 이수경 — Tue, 16 Jul 2024 05:56:22 GMT

<주4일 혁명> (월화수목일일일) 안병민 著, 행복한북클럽 刊 (주)휴넷의 주4일 혁명을 소재로 한 혁신가이드 안병민의 신작 <주4일 혁명> (월화수목일일일)을 읽었다. 안병민 작가는 책을 참 쉽게 쓴다. 술술 읽힌다. 2시간도 채 안 걸린다. 이 책을 읽으며 직장 간부 시절 월화수목금금금 일했던 장면들이 주마등처럼 지나가며 격세지감을 느꼈다. 우리

신세계를 만나라

가정행복코치 이수경 — Fri, 05 Jul 2024 07:19:08 GMT

100세 시대가 도래했습니다. 이제 중년의 나이라면 100세까지 사는 것이 그리 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 문제는 백 살까지 건강하게 사는 것입니다. 골골 백세라면 장수한들 무슨 의미가 있을까요? 건강 문제만이 아닙니다. 사회적 역할, 경제적인 문제와 인간관계도 다시 한번 점검해야 합니다. 우리가 지금까지 배우고 익혀온 것들은 70세 수명에 맞춘 패러

유영만 교수의 100번째 책 출간 강연회를 보고

가정행복코치 이수경 — Fri, 28 Jun 2024 07:30:22 GMT

며칠 전 유영만 교수의 100번째 책 <코나투스> 출간 강연회에 초대받아 다녀왔다. 책 쓰기는 많은 사람들의 버킷리스트 중 하나다. 평생에 내 이름으로 된 책 한 권 냈으면 하는 사람들이 많다. 그중에서 실제로 책을 출간하는 사람은 많지 않다. 뭐 당연한 일이지만. 대한민국에 현직 저자가 몇 명인지 통계 자료는 못 찾았지만 한해 총 발간된 도서 종수

독후남의 독후감 - <코나투스>

가정행복코치 이수경 — Sat, 22 Jun 2024 02:57:44 GMT

유영만 교수의 100호 책 <코나투스>를 읽다! 유영만 著, 행성B 刊多産 작가 유영만 교수가 드디어 100번째 책을 출간했다. 경이롭다. 책 100권이 그냥 써지겠는가? 작가는 말한다. 책 쓰기는 애쓰기라고. 몸부림치며 쓴 육체노동이라고. 그래서 그는 100호 책에서 자신을 문장 건축 노동자로 부른다. ‘100권의 책은 100번의 고행이 남긴 상처다

위기는 기회의 또 다른 이름

가정행복코치 이수경 — Tue, 18 Jun 2024 02:17:09 GMT

위기 crisis는 어떤 상태의 안정에 부정적으로 영향을 주는 정세의 급격한 변화로 감당하기 어려운 사건 또는 상황을 의미합니다. 하지만 한자어에서 보듯이 危機는 위험과 기회라는 이중적 의미를 갖고 있는데, 적절한 위기관리(crisis management)를 통해 얼마든지 위기를 효율적으로 관리하여 그 영향을 최소한으로 막고 평상 또는 그것에 가까운 상태로

사랑의 결정체를 보다

가정행복코치 이수경 — Fri, 14 Jun 2024 06:49:21 GMT

일본 크루즈 여행을 마치고... '사랑의 결정체를 보다' 50년 지기 고교동창 4 부부가 5박 6일간(24.6.3~8) 크루즈를 타고 일본을 다녀왔다. 이번 크루즈 여행은 기항지(하코다테/아오모리)도 별로 알려진 곳도 아니고 배 안에서 온전히 4일을 보내야 해서 썩 내키지 않은 프로그램이었지만 결과적으로 나의 30년 여행 경력을 통틀어 그 어떤 여행보

평생 근육통을 느껴라

가정행복코치 이수경 — Tue, 11 Jun 2024 00:53:23 GMT

인간은 누구나 건강하게 살고 싶어 합니다. 어떻게 하면 건강하게 살 수 있을까요. 평소 소식(小食)을 생활화하고 일상생활에서 몸을 많이 움직이거나 운동을 열심히 해야 합니다. 그런데 많은 사람들은 반대로 행동합니다. 먹기는 많이 하고 몸을 움직이는 것은 잘 하지 않으려고 하죠. 한마디로 인간은 편하고 게으르게 사는 것을 좋아합니다. 서 있으면 앉고 싶고,

다 때가 있다

가정행복코치 이수경 — Tue, 28 May 2024 05:29:33 GMT

얼마 전에 모 언론사와 인터뷰를 했다. 기자가 내 3호 책 <자기 인생의 각본을 써라>를 읽고 도전받았다며, 인생주기별로 꼭 해야 할 인생각본이 있으면 말해달라고 했다. 그러나 나는 그런 건 없다고 했다. 다만 인생주기별로 각각의 나이 때가 아니면 할 수 없는 일은 꼭 그때 해야 한다고 말해주었다. 바야흐로 100세 시대다. 사람이 태어나 100년을 산다

부부의 날: 초심으로 돌아가라

가정행복코치 이수경 — Tue, 21 May 2024 01:13:29 GMT

5월 21일, 오늘은 부부의 날이다. 공휴일은 아니지만 2007년부터 제정된 법정기념일로, 가정의 달인 '5월에 둘(2)이 하나(1)가 된다'는 의미에서 이 날로 정해졌다. 나도 대한민국 최초로 '둘이하나데이'를 만들어 2015년부터 매월 21일을 기념하고 있다. 그러나 캘린더에 표시가 안 되어서 그런지 많은 사람들이 아직도 부부의 날이 있는 줄도 모르고

모델처럼 걸어라 - 시니어모델이 알려주는 올바른 걷기 운동

가정행복코치 이수경 — Tue, 07 May 2024 01:54:30 GMT

여러분은 평소 어떻게 걸으세요? 우리는 종종 패션쇼나 광고에서 모델들이 보여주는 우아하고 자신감 넘치는 걸음걸이에 감탄합니다. 그러나 많은 이들이 생각하기를, 그런 걷기 방식은 평소 걸을 때는 적용하기 어렵다고 합니다. 이번 칼럼에서는 모델처럼 걷는 방법과 그 효과, 그리고 일반인이 어떻게 하면 이를 일상생활에 적용할 수 있는지 알려드리겠습니다. 일상에서

독후남의 독후감 - <늦기 전에, 더 늙기 전에>

가정행복코치 이수경 — Tue, 20 Feb 2024 02:04:55 GMT

늦기 전에, 더 늙기 전에 유영만 著, 도서출판 이새 刊 유영만 작가의 99번째 책을 읽었다. 그는 이론과 관념의 철학자가 아니라 몸의 철학자, 체험의 철학자다. 그는 뭔가를 하면 그 경험을 반드시 책으로 남기는 사람이다. 공고 시절 용접을 하다 철판에 구멍을 낸 사연도그에게는 단순한 사건이 아니라 사유하는 철학자의 서막이었다. 운동을 하면 운동에 관한

힘들어? 그럼 더 힘을 내!

가정행복코치 이수경 — Tue, 13 Feb 2024 02:49:59 GMT

최근에 책을 읽다가 기가 막힌 문장을 봤다. 역사상 최고의 복서로 추앙받았던 무하마드 알리의 어록이었다. “난 윗몸 일으키기를 몇 회나 하는지 세지 않아. 힘들기 시작할 때부터 세지. 내가 고통을 느끼기 시작할 때, 그때가 내가 숫자를 세기 시작할 때야. 그때부터가 진짜니까. 그게 당신을 챔피언으로 만들어주는 거야” 캬, 정말 멋진 말 아닌가. 역시 위