송무호

1월 25일 오전10시 무료 특강 '줌 링크' 안내

송무호 — Wed, 22 Jan 2025 19:11:41 GMT

Zoom 회의에 귀하를 초대합니다. 주제: 비건과 건강 시간: 2025년 1월 25일 10:00 오전 (10분전 입장) Zoom 회의 참가 https://us02web.zoom.us/j/87250381302?pwd=ieR0bW5or7yo1XgkbOxdkZVr3xeJ04.1 회의 ID: 872 5038 1302 암호: 420344

채식 공개강좌 안내(2025/1/25) - CARE 특강

송무호 — Thu, 16 Jan 2025 02:14:55 GMT

우리나라에서 가장 큰 동물 보호 단체인 사단법인 케어(CARE)(*2002년 설립, 7만여명의 회원과 5천여명의 정회원으로 구성)에서 강의 요청이 들어와 2025. 1. 25. 토요일 오전 10시에 <비건과 건강>이란 주제로 강의를 할 예정입니다. 관심있는 분들의 많은 참여 바랍니다. * 신청: https://forms.gle/KNoddUeVo9u1S

미래 의학이 온다. 그 이름은 '생활습관의학'. - 증상만 치료하지 말고, 원인을 치료하라!

송무호 — Sat, 11 Jan 2025 01:08:53 GMT

1879년 전구를 발명하여 인류에게 위대한 빛을 선사해 준 토머스 에디슨. 많은 사람들이 첫 손으로 꼽는 최고의 발명가다. 그런데 그는 발명뿐만 아니라 인간에 대한 놀라운 통찰력으로 주옥같은 명언들도 많이 남겼다. 특히 그는 1903년, 사람을 치료하는 의학에 대해 놀라운 예언을 했다. “미래의 의사는 약을 투여하지 않고 환자에게 체질관리, 식이요

암에 안 걸리는 체질 만들기 - 암 스위치를 끄자

송무호 — Tue, 24 Dec 2024 04:45:33 GMT

크리스마스 이브를 하루 앞둔 1971년 12월 23일, 미국 닉슨 대통령은 '암과의 전쟁'을 선포하고 국가암퇴치 법(national cancer act)을 제정하였다. 국가적 차원에서 암 연구에 대한 전폭적 지원으로 5년 뒤 미국독립 200주년인 1976년까지 암을 퇴치하겠다고 자신있게 발표했다. 미국인들에겐 놀라운 크리스마스 선물이었다. 하지만 약속된

만약, 암에 걸리면 어떻게 해야 할까? - 항암제의 매우 불편한 진실

송무호 — Thu, 07 Nov 2024 19:05:04 GMT

'Cancer without disease'란 말이 있다. 암은 암인데, 병은 없다는 말이다. 암 자체가 병 아닌가? 그렇지 않다. 병(病)이란 육체적 또는 정신적으로 정상에서 벗어난 상태로 인해 괴로움을 느끼는 것이다. 괴로움은 여러가지 증상으로 나타날 수 있는데, 가장 흔한 증상은 통증이다 [1]. 'Cancer without disease'

특강 안내(골다공증, 근감소증)(2024/11/6)

송무호 — Wed, 30 Oct 2024 05:08:08 GMT

요즘 중년이후 남성들은 근감소증, 여성들은 골다공증에 대해 걱정이 많습니다. 다음주 수요일, 근감소증과 골다공증에 대한 최신 지견 무료 특강이 있습니다. 관심있으신 분은 제 이메일로 성함 및 전번을 미리 보내주시면 참석 가능합니다. *이메일 주소: mhsong21@hanmail.net 많은 참석 바랍니다.

암 조기 검진의 불편한 진실 - 모르는 게 약이다

송무호 — Tue, 08 Oct 2024 17:00:20 GMT

"암 입니다." 이 말은 너무도 충격적이라 받아들이기 힘든 말이다. 그럴리가? 오진 아닌가? 내가 무슨 잘못을 했다고 이런 병이? 치료는 가능할까? 등등.. 눈앞이 깜깜해지면서, 죽음에 대한 공포와 치료에 대한 두려움이 밀려온다. 지푸라기라도 붙잡고 싶은 심정이 되어 각종 정보를 검색하고, 잘한다는 병원을 전전하며, 명의를 찾아다닌다. 2021년 국가

한국인 사망원인 1위 '암', 예방할 수 없나? - 고단백질 식사는 암을 부른다

송무호 — Sun, 04 Aug 2024 10:07:11 GMT

한국인 사망 원인 1위는 '암'이다. 2022년 9월 통계청이 발표한 자료에 의하면 암으로 인한 사망이 전체 사망 원인의 26%를 차지했다. 한국인 4명 중 1명은 암으로 목숨을 잃는다 [1]. 두려운 현실이다. 암이란 무엇인가? 우리 몸은 수많은 세포로 이루어져 있다. 건강한 세포는 성장하고 분열하면서 새로운 세포를 지속적으로 만들어 낸다. 늙거나

피틴산은 현미의 단점이 아니라 장점이다 - 나무만 보지 말고 숲을 보자

송무호 — Sat, 20 Jul 2024 00:34:38 GMT

건강식을 찾는 사람들이 늘어나면서 현미에 대한 관심이 높아지고 있다. 실제로 현미는 변비 예방, 혈당 조절, 고지혈증 조절, 고혈압 및 심장병 예방, 중풍 예방, 항암 효과 등이 있는 훌륭한 식품이다. (*현미의 기능에 대한 자세한 설명 -> 현미밥이 좋은 이유 5가지) 하지만 건강식으로 알려진 현미가 오히려 몸에 해롭다는 주장이 한번씩 제기되면서 먹거

KBS '생로병사의 비밀' 방송출연(2024/7/10) - 비타민 D 결핍의 진실

송무호 — Tue, 09 Jul 2024 01:52:06 GMT

한국인 80-90%는 비타민 D 부족이라고 합니다. 이렇게 비타민 D 부족 환자가 많다는 게 사실일까요? 많은 분들이 비타민 D 수치를 올리기 위해 주사를 맞거나 약을 먹고 있습니다만, 대다수에겐 불필요한 치료입니다. 무엇이 문제일까요? KBS '생로병사의 비밀'(916회)에서 그 비밀을 밝힙니다. * 참고 브런치 글 -> 비타민 D 부족, 주사 맞

필자의 채식 식단을 공개합니다 - 채식 후 나타난 놀라운 변화 2가지

송무호 — Sat, 06 Jul 2024 11:58:28 GMT

약 2년 전부터 쓰기 시작한 필자의 글들이 여러 경로를 통해 대중들에게 알려지자, 약 한알 먹지않고 당뇨병 및 통풍을 완치한 후 건강한 삶을 유지하는 필자의 식단을 궁금해하시는 분들이 있어 간략히 소개합니다. 1. 식사의 기본 원칙은 현미식물식입니다. 백미는 먹지 않고 100% 현미밥(멥쌀현미와 찹쌀현미를 반반씩 섞고, 콩 조금 추가)을 주식으로 합니다.

무릎 관절염, 어떻게 치료하면 좋을까? - 수술은 최대한 늦추는 게 낫다

송무호 — Sun, 09 Jun 2024 20:53:35 GMT

무릎 관절염은 전 세계 2억5천만 명 이상이 앓는 질병으로 특히 여성이 남성에 비해 2배 이상 많다. 우리나라에서는 더욱 격차가 벌어져 치료가 필요한 중증 환자 비율은 여성이 3~4배 높으며, X-ray 상 65세 여성 절반이 관절염일 정도로 흔하다. 고령화 사회에 가히 국민병이라 할 수 있다 [1]. 한 독자의 사연이다. “계단을 내려갈 때 따끔따끔

인간은 잡식동물인가? Part 2. 인류학적 고찰 - 인간의 동물적 본성을 이해하는 것이 중요하다

송무호 — Sun, 26 May 2024 20:01:02 GMT

지구는 약 46억년 전에 태어났다. 인류학에 따르면, 약 6천만년 전에 영장류(靈長類, Hominoid: 가장 지능이 뛰어난 포유류로, 다른 포유류에 비해 상대적으로 큰 뇌를 갖고 있는 원숭이나 인간처럼 진화한 동물)가 아프리카에 살고 있었다. 영장류들은 마이오세(Miocene, 중신세(中新世), 약 2천3백만년 전부터 6백만년 전까지의 지질시대)가 시

인간은 잡식동물인가? Part 1. 해부학적 고찰 - 육식, 잡식, 초식 동물의 차이점

송무호 — Mon, 22 Apr 2024 18:59:51 GMT

인간은 육식동물인가 아니면 초식동물인가? 이 질문에 대부분의 사람들은 “육식도 초식도 아닌 잡식동물이다”라고 자신있게 대답하며, 한 줌의 의심도 갖지 않는다. 왜? 본인이 그렇게 살고 있기 때문이다. 하지만 그것은 자신과 주변인들의 식습관을 관찰한 결과이지, 실제 인간의 몸이 잡식동물인지 아닌지는 우리 몸의 해부학적 구조를 자세히 살펴봐야 정확한 답을

2024년 춘계 건강 강좌 안내(2024/4/20) - 부산 동의의료원 7층 대강당

송무호 — Tue, 09 Apr 2024 03:55:37 GMT

< 초대의 글 > 2024년 부산 동의의료원 춘계 건강강좌를 개최합니다. 이번 강좌에서는 현대인의 건강에 중요한 면역과 생활습관병에 대해 일반 매체에서는 들을 수 없는 최신 정보를 준비했습니다. 1부에서는 반복되는 바이러스 펜데믹 극복에 중요한 면역력과 불치병으로 알려진 자가면역질환(아토피 피부염, 류마티스 관절염, 루프스 등)에 대한 강의가 있고, 2부

호00 관절 영양제, 과연 효과 있을까? - 영양제에 영양 없다

송무호 — Tue, 19 Mar 2024 01:45:31 GMT

나: 무릎 관절염이 좀 있으나 심하진 않으니, 수술할 정도는 아닙니다. 환자: 그럼 호OO 먹는 건 어떤가요? 나: 뭐라구요? 환자: 요즘 나이 든 사람, 다들 먹는 관절 영양제요. 나: 성분이 뭔가요? 환자: 무슨 유황이라던데.. 나: 유황을 먹는다구요? 글쎄요.. 별 도움 안될 거 같은데.. 환자: 딸이 비싼 돈 주고 사 온 거라 안 먹을 수도 없고..

당뇨병은 쉽게 치료할 수 있다 - 당뇨의 원인은 탄수화물이 아니라 지방이다

송무호 — Sun, 18 Feb 2024 09:38:11 GMT

목이 자꾸 말라왔다. 뭘 좀 짜게 먹었나? 근데.. 이런 게 지난 2-3주 계속 반복되어 좀 이상하긴 했다. 최근에 모임이 많아 외식을 자주한 게 원인인가? 물을 많이 마시니 화장실에 자주 가고 불편했다. 이상하다? 이런 건 처음인데.. 며칠간 고민하다 갑자기 생각이 났다. 아! 이건 다뇨, 다갈 증세다. 당뇨병? 의대생 시절 배운 당뇨 증상이 생각

오메가-3 영양제, 건강에 별 도움 안된다 - 건강기능식품의 불편한 진실

송무호 — Mon, 15 Jan 2024 18:22:19 GMT

비타민 등 건강기능식품을 꼬박꼬박 챙겨 먹는 이유는 건강하게 오래 살기 위해서다. 그래서 종합비타민과 함께 오메가-3는 국민 영양제로 불릴 만큼 많이 판매되고 있다. (*영양제, 보충제, 건강기능식품은 통상 같은 의미로 쓰인다) 특히 오메가-3는 심장 및 뇌에 좋다고 알려져 있어 20-40대가 가장 선호하는 영양제라 한다 [1]. 한국건강기능식품협회에

현미밥이 좋은 이유 5가지 - 밥이 보약이다

송무호 — Mon, 01 Jan 2024 01:52:18 GMT

환자: 원장님, 밥 좀 바꾸어 주세요. 나: 왜요? 현미밥엔 영양분이 많아 술 후 회복에 도움이 됩니다. 환자: 소화가 잘 안돼서 힘들어요. 나: 오래 씹으면 괜찮을 텐데요. 환자: 이빨이 안 좋아 오래 씹질 못해요. 나: .... 사람이 건강하게 살아가기 위해서는 몸에 좋은 식품을 통한 충분한 칼로리와 영양분 섭취가 필수다. 건강을 위해 채식을 선택하시

비만 탈출, 어떻게 할 것인가? - 운동 부족이 비만의 원인이 아니다

송무호 — Wed, 22 Nov 2023 04:29:48 GMT

2021년 미국의사협회의 공식 학술지(JAMA)에서 재밌는 논문이 하나 발표되었다. 코로나19 기간 중 269명 성인을 대상으로 격리 등 사회 활동 제한으로 인한 운동 부족, 잦은 간식, 과식에 의한 체중 변화를 조사한 결과, 6개월간 약 4kg 체중 증가가 있었다고 한다 [1]. 한국에서도 코로나로 ‘확찐자’가 늘었다는 농담이 있었는데 조사 결과 진짜