마인드풀

미워하는 마음에 관하여. - 일상에 명상 아흔 일곱 스푼

마인드풀 — Tue, 24 Dec 2024 15:11:02 GMT

오늘도 대한민국은 뜨겁다. 계엄 관련 조사에서 새로운 사실들이 또 드러났다. 계엄의 핵심 인물로 지목된 노상원 전 정보사령관의 수첩이 수사 과정에서 공개되었다. https://www.donga.com/news/Society/article/all/20241224/130710038/2 기존 정치인, 판사, 노조를 '수거 대상'으로 지목하고 어떤 이는 '

음식물 쓰레기를 못 버리는 책임감에 관하여. - 일상에 명상 아흔여섯 스푼

마인드풀 — Mon, 23 Dec 2024 15:26:00 GMT

며칠 주말 동안 바쁜 일들이 있었다. 주말 동안 아내와 함께 고향으로 갔다. 장인, 장모님을 뵙고, 외가 친척분들을 만나 뵈었다. 아프신 친척분의 병문안을 다녀오고 결혼식에 왔지만 미처 인사드리지 못한 다른 친척분들을 만나 뵈었다. 그리고 부모님도 만나 뵙고 식사를 함께 했다. 오늘까지 수 십 명의 사람들을 만나고 인사드린 것 같다. 결혼을 하고 나

시간이라는 허상에 관하여 - 일상에 명상 아흔다섯 스푼

마인드풀 — Sun, 22 Dec 2024 14:54:36 GMT

시간은 과거, 미래, 현재로 이루어져 있습니다. 우리는 저 시간 개념에 따라 미래에 무엇을 할지 계획을 세우고, 과거의 일을 돌이켜보죠. 그리고 그에 따라 현재 행동을 정합니다. 그런데 대개 중요도를 따지자면 현재가 가장 뒷순위로 밀리는 것처럼 보입니다. 머릿속은 주로 과거와 현재만을 꾸준히 생각하죠. 대부분의 사람들이 과거와 미래에서 늘 방황합니다

죽을 때까지 불행하다면 당신 책임입니다. - 일상에 명상 아흔 다섯 스푼

마인드풀 — Sat, 21 Dec 2024 08:40:25 GMT

빌 게이츠는 가난하게 태어난 건 당신의 죄가 아니지만, 죽을 때까지 가난하게 죽는 것은 당신의 잘 못이다. 라고 말했다. 어느 정도 동의하는 바다. 가난한 가정에서 태어났지만 부자가 된 사람들은 숱하게 많다. 부자가 아니더라도 자본주의 사회에서 착실하게 살아간다면 부자는 못 된다고 할지라도 가난에서는 벗어날 수 있다고 생각한다. 그런데 '어느 정도'

모든 길은 하나로 통한다. - 일상에 명상 아흔 네 스푼

마인드풀 — Fri, 20 Dec 2024 13:30:19 GMT

나는 무교이다. 나의 복을 빌기 위해 신을 믿거나 기도를 하지는 않았다.(기복신앙이라고 한다.) 어떻게 해서 종교가 생겨났는지, 종교를 만든 사람들은 어떻게 살았는지 철학으로써 종교를 공부하길 좋아했다. 이랬던 내가... 모든 종교의 신을 찾으며 복을 빌었다. 최근에 가까운 친척이 아프신 일이 있었다. 의식이 저하될 정도로 위중한 상황이셨다.

생각 기계 뜯어고치기. - 일상에 명상 아흔 세 스푼

마인드풀 — Thu, 19 Dec 2024 11:31:55 GMT

한 번 사고 실험을 해보자. 이건 그냥 상상의 실험이다. 과학기술이 아주 발전되었다고 가정하고.. 세계 제일 부자 일론 머스크의 뇌를 내 머릿속에 심는다고 가정해 보자. 일론머스크의 뇌를 탑재한 나는 어떻게 살아갈까? 한국이라는 상황, 언어적 장벽 등의 문제가 있어 당장은 잘할 수 없겠지만 일론머스크의 추진력과 상상력이라면 몇 년 안에 무슨 일 이

인명(人命)은 재천(在天)이다. - 일상에 명상 아흔 두 스푼

마인드풀 — Wed, 18 Dec 2024 14:22:44 GMT

매주 안부를 주고받던 고령의 친척 분이 계셨는데 일주일 만에 건강이 악화되셨다. 2차 병원으로 입원하셨다는 소식을 들었고, 담당의는 마음의 준비를 해야 한다는 말을 한다. 의식 저하까지 와서 누가 와도 알아보지 못하는 상태라고 한다. 매주 통화를 하는데, 몇 주 전까지만 해도 정정한 목소리를 가지고 계셨었었터라 더 믿기가 어려웠다. 상황을

건강이 최고입니다.

마인드풀 — Tue, 17 Dec 2024 14:13:21 GMT

죄송합니다. 오늘 글은 올리지 못할 것 같습니다. 가까운 친척 분의 건강상태가 급격히 악화되셨습니다. 병원을 알아보고 제가 할 수 있는 일을 하느라 시간을 내지 못했습니다. 죄송합니다. 의료대란으로 인해 모든 3차 병원이 제 기능을 하지 못한다는 것을 오늘 제대로 체감하게 되었습니다. 지금은 진짜 아프시면 안 됩니다. 건강을 잃는다면 모든 것을 잃

농사 시작하려고요. 자식 농사. - 일상에 명상 아흔 한 스푼

마인드풀 — Mon, 16 Dec 2024 13:48:25 GMT

최근 들어 '아이'에 대한 관심이 늘고 있다. 아내는 부쩍 아기들이 나오는 유튜브를 자주 본다. 유튜브에 나오는 아기들은 착하고 예쁘고 말 잘 듣고 귀엽다. 어쩜 그리 말을 예쁘게 잘하는지 신기하기도 하다. 아내와 나는 아이를 가질 예정이다. 우리는 아이를 무척이나 낳고 싶다. 우리와 닮은 아이를 보고 싶다. 하지만 그 아이를 어떻게 키워야 할지 생

윤석열 대통령이 평온하기를. - 일상에 명상 아흔 스푼

마인드풀 — Sun, 15 Dec 2024 13:41:58 GMT

24년 12월 14일 윤석열 대통령이 탄핵되었다. 그리고 오후 7시 30분경 대통령실로 내용이 송달되며 그의 모든 업무는 중지되었다. 12월 3일 이후 11일간 대한민국은 불안과 분노로 가득 차 있었다. 2차 계엄령, 전쟁 등 뜬소문이 무성했고, 언론은 그 소문을 과장했다. 과장된 그림자로도 국민들은 불안했고 두려워했다. 이런 상황 속 대통령의 담화는 계

나는 '작지'였다. - 일상에 명상 여든아홉 스푼

마인드풀 — Sat, 14 Dec 2024 14:55:16 GMT

어렸을 때 나는 심각한 게임 중독이었다. 특히 초등학교 때 바람의 나라에 미쳐 있었다. 돈은 없고 높은 레벨의 캐릭터는 하고 싶고.... 그래서 '작지'라는 것도 했었다. 작지는 작은 주인의 줄인 말이다. 캐릭터에는 실제 주인이 존재한다. 하지만 자기는 그 캐릭터 게임을 할 시간은 부족하다. 지금 모바일 게임이야 자동사냥 시스템이 있지만 내가 게임

병원 두 곳 갈 돈 아끼는 방법. - 일상에 명상 여든여덟 스푼

마인드풀 — Fri, 13 Dec 2024 11:51:38 GMT

꼬리에 꼬리를 무는 생각으로 머리가 복잡할 때가 있다. 생각들이 겹겹이 쌓여서 뇌 속에 뒤엉켜 있는 것처럼 느껴진다. A를 생각하면 B가 생각이 나고 B를 처리하자니 C가 생각이 난다. 그럴 때는 한 번씩 이런 생각을 하곤 한다. "아휴 뇌를 꺼내서 빡빡 문질러서 씻고 싶다." 실제로 뇌를 꺼내서 씻어서 부정적인 생각을 탈탈 털어내면 좋겠지만 그것은

아픈 것을 아픈 것으로만 받아들이기. - 일상에 명상 여든 일곱 스푼

마인드풀 — Thu, 12 Dec 2024 03:27:49 GMT

집 근처에 맛있는 햄버거 집이 새로 오픈했다고 하여 화요일 저녁에 아내와 함께 그 집에서 햄버거를 포장해 왔다. 아내와 나는 아주 맛있게 햄버거를 먹었다. 여기까지는 별 일이 없었다. 조금 기름 졌다는 것 말고는? 맛있는 수제 패티를 만드는 햄버거집들은 대개 그렇지 않은가? 그런데 먹고 나서 밤부터 배가 스르르 아파왔다. 너무 아픈 나머지

죄송합니다.

마인드풀 — Wed, 11 Dec 2024 10:26:57 GMT

죄송하다는 말씀을 드립니다. 매일 연재되고 있는 일상에 명상 한 스푼은 오늘 쉬어갑니다. 제가 음식을 잘 못 먹고 몸에 탈이 났습니다. 회복이 되는대로 글을 올리겠습니다. 감사합니다.

계엄 이후 우리의 스트레스 양은 얼마 일까? - 일상에 명상 여든여섯 스푼

마인드풀 — Tue, 10 Dec 2024 12:07:40 GMT

혼란한 시국이다. 많은 사람들의 두려움, 걱정, 분노등의 부정적 감정이 느껴진다. 어딜 가나 탄핵과 비상계엄에 관한 이야기뿐이다. 식당에 가면 모든 TV화면은 비상계엄과 앞으로 추후 정국에 대한 이야기만 나온다. 내가 뉴스를 안 봐도 안 들으려야 안 들을 수가 없다 없다. 사례1. 국밥 집에가서 뜨끈한 순대국밥을 시켰다. 고소한 국물에 곱창 한 숟갈

비교하는 마음이 들 때 나만의 필살법 - 일상에 명상 여든 다섯 스푼

마인드풀 — Mon, 09 Dec 2024 13:45:45 GMT

질투는 독기가 세다. 비교로 오는 질투는 그 감정이 강력하다. 그러니 종교에서도 7대 죄악 중 하나로 여기는 것이다. 타인을 의식하는 게 한국은 좀 과하게 느껴 진다. 대개 내가 좋아하는 것보다 남들이 좋아하는 것들에 더 찾아다닌다. 우리는 남들의 눈을 의식한다. 그 타인도 우리가 보는 자신을 의식한다. 결국 누구도 자신의 진정한 모습을 보지 못한다.

Chat GPT에게 마음이 있을까 - 일상에 명상 여든네 스푼

마인드풀 — Sun, 08 Dec 2024 10:34:10 GMT

어제 한국명상학회 학술대회에서 강의가 있었다. 그중에서 나는 두 번째 시간인 가톨릭대학교 정신건강의학과 허휴정 교수님의 "뇌과학에서 본 몸과 마음"이 인상 깊었다. 그 강의 내용을 짧게나마 소개하고자 한다. 허휴정 교수님은 Chat GPT에게 마음에 관해 묻는 것을 시작으로 강연 초반부를 이끄셨다. Chat GPT에게 '너는 마음을 가지고

인생은 정말 알 수 없는 것. - 일상에 명상 여든 세 스푼

마인드풀 — Sat, 07 Dec 2024 15:28:37 GMT

오늘은 오전에 줌으로 한국 명상학회 강의가 있었고 오후에는 5시에 추나 스터디가 있는 날이었다. 그런데 오시는 강사 선생님이 어떻게 하다 보니 여의도로 길을 찍고 오시다가 엄청나게 막혀서 1시간가량 늦게 시작되었다. 원장단들끼리 모이니 모두들 탄핵이야기뿐이었고 전부 다 같이 생중계로 탄핵 표결 장면을 보게 되었다. 국회의사당 주변으로 군집해 있는 시민

명상하다가 졸릴 때 어떻게 해야 하나? - 일상에 명상 여든 두 스푼

마인드풀 — Fri, 06 Dec 2024 12:33:26 GMT

화요일부터 잠을 설쳤다. 이유는 다들 잘 알거라 생각한다. 모든 언론에서 화제 되고 있는 그것 때문이다. 며칠 해야 할 일들이 밀려서 잠을 좀 줄이게 되었다. 그러다 보니 최근의 명상들은 하다가 주로 잠에 빠졌다. 마치 처음 명상 배웠을 때처럼 명상이 잘 되지 않았다. 아마 명상을 한지 얼마 되지 않으신 분들은 이와 비슷한 고민을 하고 있을 거라

이제 뉴스 기사는 그만 봅시다. - 일상에 명상 여든 한 스푼

마인드풀 — Thu, 05 Dec 2024 09:00:04 GMT

오늘도 모든 이야기는 비상계엄뿐이다. 병원에 가보니 모든 직원들은 여전히 계엄에 관한 이야기를 하고 있었고, 회진을 할 때 환자들의 TV 화면은 모두 계엄 뉴스 기사로 도배되어 있었다. 대퇴골 골절로 수술 후에 오신 할아버지 환자는 어제부터 지금 까지 같은 뉴스 채널의 화면만 보고 있다. "당장 안 잡아가고 뭐 하는 거야!" 이따금씩 자기 혼자 소리도