강철도

뇌출혈, 회복운동 : 도봉산 산행 - 도봉산 산행(2023.10.26)

강철도 — Fri, 14 Mar 2025 09:02:28 GMT

2023.10.26(목) 도봉산 산행에는 낯 뜨거운 에피소드가 있었는데... 사실 도봉산은 처음 가는 산이어 며칠 전부터 모임 장소로 나와 있는 '도봉산 만남의 광장'을 지도에서 검색해 어떻게 찾아가면 되는지 알아 놓았고, 산행 당일 1시간 먼저 모임 장소인 도봉산역 건너편의 '도봉산 만남의 광장'으로 가 동반 산객들이 오기만을 기다렸다. 그런데 모임 시

뇌출혈 재활 : 서울 역사 배우기 - 덕수궁(2023.9.17)

강철도 — Sat, 08 Mar 2025 03:36:39 GMT

오래전부터 역사에 관심도 많았는데 재활을 진행하면서 남는 시간을 활용해 서울 역사 배우기 밴드에 가입하였고, 2023.9.17(일) 첫 현장 탐사에 참가해 덕수궁과 구한말 역사에 대한 여러 가지를 배울 수 있었다. 어느 조직이든 리더의 역할이 중요한데 내가 가입한 '서울 역사 배우기 밴드' 리더는 오랜 기간 노인대학 등에서 우리 역사를 강의한 분으로서 기

뇌출혈, 체력운동 : 북한산 숨은벽 등반 - 북한산 숨은벽 종주(2023.10.12)

강철도 — Thu, 13 Feb 2025 23:53:52 GMT

2023.10.9(월) 북한산 우이령길 종주를 다녀와서 왠지 자신감도 붙어 이젠 난이도 있는 산행을 해보자고 생각하고는 '4050 서울산악회' 카페에 들어가 보니 10.12(목) 첫인상 대장님이 이끄는 '삼각산 발길따라'라는 제목의 산행 일정을 보게 되었다. 공지된 걸로는 왕초보급 산행으로 가을 단풍을 즐기면서 삼각산 여기저기를 발길 따라 탐방하는 것

뇌출혈, 체력운동 : 북한산 우이령길 - 우이령길 종주(2023.10.9)

강철도 — Fri, 24 Jan 2025 00:17:54 GMT

북한산과 도봉산 사이를 가로지르는 우이령길은 1968년 김신조 무장간첩단이 청와대를 습격할 당시 진입로여서 40년 동안 통제되었다가 2009.7 개방된 곳으로 중간에 군사시설이 있어서인지 탐방예약제로 운영되고 있어 자연생태계가 잘 보전된 곳이다. 우이령 길은 양주시 장흥면 교현리와 서울 강북구 우이동을 잇는 지름길이자 옛 산길로 6·25 전쟁 때 미군

뇌출혈, 체력운동 : 수락산 - 수락산 향로봉 산행(2023.10.3)

강철도 — Fri, 17 Jan 2025 01:54:04 GMT

문여사의 도움으로 등산화며 스틱 등 등산장비도 마련되었고 온라인 산악회에도 가입했는데, 고백하자면 여태껏 다녀 본 산이라야 고향집 뒷산인 '마니산'이 전부였고 10년도 전에 직장에서 가을 체육행사를 겸해 북한산 근처를 한번 올라 본 게 다였고 그것도 정상까지 간 것은 아니었다. '4050 서울산악회'를 가입해 어떻게 조인하는지 둘러보다가 수락산 향로봉 산

뇌출혈, 회복운동 : 북악산 - 북악산 산행(2023.9.24)

강철도 — Fri, 10 Jan 2025 05:43:34 GMT

집과 가장 가까웠던 안산과 인왕산 정상을 정복했으니 다음은 북악산 산행이다. 9.24(일) 배낭을 메고 북악산 일주를 위해 출발했는데 집에서부터 북악산 들머리인 윤동주문학관까지 인왕산 둘레길을 1시간 걸어가서 창의문을 통해 북악산으로 올라갔다. * 창의문은 종로구 창의동에 있는 한양도성의 성문으로 조선 태조(1395년) 때 지어져 한양도성으로 출입하는 사

뇌출혈, 회복운동 : 안산 봉수대 - 안산 봉수대 산행(9.21)

강철도 — Fri, 03 Jan 2025 08:17:17 GMT

2023.4.24(월) 강북삼성병원 퇴원 후 인왕산과 안산 자락길을 무수히 돌고 돌았지만 정상까지는 가보지 못했는데 9.21(목) 힘내어 정상인 봉수대까지 가보기로 했다 사실 서대문 안산은 남산타워와 잠실타워가 한눈에 보이는 뷰 맛집이자 남녀노소 누구나 걷기 편한 무장애 안산 자락길이 있고, 봉수대 정상만 해도 295.9m에 불과해 어려움이 없는 등산코스

뇌출혈, 회복운동 : 등산장비 - 우이동 등산장비 쇼핑(9.10)

강철도 — Mon, 30 Dec 2024 04:52:45 GMT

9.3(일) 마니산 정상을 거쳐 정수사까지 꽤 험준한 암릉을 트래킹화(알타이*)를 신고 아무 문제 없이 완주하였는데 문여사가 보기에는 안타까웠는지 9.10(일) 날 데리고 북한산 우의동 등산용품점으로 가더니 등산용품 한 세트를 구비해 주었다. 사실 여름 내내 저렴이 트래킹화를 신고 안산, 인왕산 둘레길 등을 누비고 다니긴 했지만, 산을 타기에는 조금 부족

뇌출혈, 회복운동 : 인왕산 - 인왕산 둘레길 종주(7.3~8.27)

강철도 — Fri, 20 Dec 2024 01:03:15 GMT

한여름이 시작되는 2023.7.3(월)에 아침을 먹고 산행을 나섰다. 그동안 안산 둘레길은 여러 번 다녀왔던 터라 눈을 돌려 인왕산 둘레길을 정복하려고 생각 중이었는데 총 8.4Km로 대략 6시간 정도면 완주할 수 있을 것 같은 자신감도 있었다. 아침 09:30에 집을 나서 홍제방향으로 방향을 잡았고 무궁화동산-청련사-개미마을을 거쳐 진행했는데 정오가

뇌출혈, 체력운동 : 마니산 - 강화도 마니산 산행(2023.9.3)

강철도 — Fri, 13 Dec 2024 04:26:53 GMT

강화도 마니산은 고조선 시대부터 단군왕검이 국태민안을 위해 봄가을로 참성단에서 제사를 지냈다고 여겨져 신성하게 여겨졌으며, 이후에도 대종교 또는 단군을 숭배하는 종교에서 제를 지내온 곳으로 가을에 개최되는 전국체전을 맞아 매년 10.3에 마니산 참성단에서 성화를 채화하고 있어 의미가 꽤 깊다고 할 수 있다. 그런 영험이 있는 마니산을 뒷산으로 둔 고향집에

뇌출혈, 6.2일생 연탄 입양 - 반려견 페키니즈 입양

강철도 — Fri, 06 Dec 2024 06:04:56 GMT

갑자기 떠나버린 순이에 대한 아픈 기억으로 밥그릇이며 옷이며 다 없앤 후 다시는 반려견을 입양하지 않기로 마음먹었지만, 재택 업무가 길어지고 갑자기 귀국한 아빠도 집에 머무는 시간이 길어지면서 큰애 주도로 반려견 입양을 알아보았다 2023.8.5(토) 큰애가 오늘 페키니즈를 만나러 간다면서 기대에 차 있었는데 저녁 무렵에 정말 작은 6.2일생 황 페키를

뇌출혈, 강아지 '수니'에 대한 기억 - 반려견 페니키즈

강철도 — Mon, 02 Dec 2024 04:50:59 GMT

처음 페키니즈 입양은 우즈베키스탄이었는데 이후에도 줄곧 페키니즈만을 키워왔다 우즈벡에서는 애들이 초등학생이었고 강아지를 키우고 싶어 해 알아보니 족보까지 있는 페키니즈를 분양받을 수 있었다 이후 우즈벡 시절을 마감하고 귀국하여 서울에서 함께 생활하다 2년 후 밴쿠버에 데리고 가려했지만 임차주택이 애완견 동반을 허락하지 않아 강아지를 이뻐하던 수학 과외

뇌출혈, 우연찮은 북한산 첫 산행 - 체력 회복운동(10.2)

강철도 — Fri, 22 Nov 2024 06:01:30 GMT

북한산의 매력에 빠지게 된 것은 아주 우연스러운 계기가 있었다 2023.10.2(월) 휴일을 맞아 안산 둘레길보다 난이도가 있는 북한산 둘레길을 가보기로 하고 불광역에서 나와 북한산으로 접어드는 장미공원에서 시작하여 탕춘대를 거쳐 나아가다 표지판에 향로봉이 표시되어 있어 자연스럽게 향로봉으로 이동하게 되었다 20년도 전에 북한산 옆 봉우리를 올라본 기

뇌출혈, 1년 후 복용약 점검 - 고혈압+고지혈증 약

강철도 — Fri, 15 Nov 2024 00:43:41 GMT

2010년 밴쿠버에 있을 때 머리가 어질어질해 잠시 부엌 바닥에 누운 적이 있었고, 그때 이후 내가 혈압이 높다는 걸 알게 되었는데 귀국해 서울에서 혈압을 재 보았더니 170~190까지도 측정되곤 했다 캐나다에서는 가정마다 가정의가 정해져 있어 우선 가정의 진료 후 문제가 있다면 상급의원 또는 병원으로 가 검진을 받는 시스템이었는데, 당시에는 고혈압이 얼

뇌출혈, 환자에게 필요한 운동 루틴 - 종로체육문화센터(2023.6.16부터 현재까지)

강철도 — Fri, 08 Nov 2024 05:53:40 GMT

4.24(월) 강북삼성병원에서 퇴원 후 바로 시작한 병원 재활치료를 1달 반 만에 졸업하고 6.16(금)부터 종로문화체육센터 헬스장에 등록해 지금까지 꾸준하게 체력 회복운동을 계속해 오고 있다 종로문화체육센터내 헬스장에는 별도 트레이너가 있지는 않지만, 운동 좀 한 거 같은 입구 직원분에게 어떻게 헬스장을 이용하는 게 좋은지 물어보니 그저 '열심히 나오시

뇌출혈, 회복 운동 : 브릿지워크 - 브릿지워크 한강(2023.10.14)

강철도 — Fri, 01 Nov 2024 05:18:19 GMT

뇌출혈 재활운동의 일환으로 10.14(토) 한강다리 5개를 넘나드는 총 20Km의 "2023년 브릿지워크한강" 걷기 대회를 신청하였다 2022년에도 참석했던 문여사는 11.10(금)-12(일) 예정된 한라산 등반에 대비하기 위해 20L 배낭을 메고 참여했고 나는 김밥과 물을 담아왔던 백팩만 메고 대회에 나섰다 12시 무렵 행사장에 도착할 때쯤 갑작스럽게

뇌출혈, 알 수 없는 두드러기 - 뇌출혈과 무슨 연관이 있을까?

강철도 — Fri, 25 Oct 2024 01:29:44 GMT

비교적 건강하게 운동도 열심히 하며 잘 살아왔다고 생각했는데 어느 날 뇌출혈 사고를 당했고 아직도 왜 내가 사고를 당했는지 짐작도 하지 못하고 있다 뇌출혈 사고 전에 죽을 만 큰 힘든 두통이 있지도 않았고 고혈압이긴 했지만 약도 매일매일 잘 먹고 있었는데 말이다! 그런데 알 수 없는 증상이 한 가지 또 있다. 부드러운 살결이 있는 부분에 집중적으로 돋

뇌출혈, 회복운동 : 정선 - 강원도 정선 휴가(2023.7.30-8.1)

강철도 — Fri, 18 Oct 2024 01:22:37 GMT

2023.3.15 갑작스런 뇌출혈 사고 이후 날 위해 고생해 온 문여사가 제대로 된 휴식시간을 갖지 못하던 차에 여름휴가로 7.30-8.1까지 강원도 정선 큰 형님이 계시는 곳을 방문하기로 했다 큰 형님이 정선에 자리 잡은 이후 처음 형님댁을 방문하는 거고 서울에 돌아온 후 몇 번이나 오라는 연락을 받은 터라 기쁜 마음으로 강원도로 향했다 4월 말 병원

뇌출혈, 회복 운동 : 안산 둘레길 - 안산 둘레길 첫 완주(6.13)

강철도 — Fri, 11 Oct 2024 03:08:23 GMT

2023년 4월 24일 병원 퇴원 후 통원 재활치료를 시작하면서 집 둘래 안산과 인왕산 걷기를 시작했는데 안산은 휠체어 이동도 문제없는 무장애 탐방로가 있을 정도로 잘 정비되어 있고, 서대문 이음길과도 연결되어 있는 시민공원인데, 메타세쿼이아 숲길과 숲 속의 무대길은 사계절 언제 가도 좋을 뿐만 아니라 탐방로 곳곳에 봄에는 진달래, 가을에는 꽃무릇(석산)이

뇌출혈, 강원도 산나물과 채소 - 큰 형님이 보내준 선물(2023.5.11)

강철도 — Fri, 04 Oct 2024 02:10:00 GMT

내가 뇌출혈 사고로 쓰러졌을 때 문여사와 함께 리스본으로 와 준 큰 형님이 강원도 정선 눈꽃마을에 정착해 살고 있다 직장을 다닐때 주말에는 산악자전거(MTB)를 즐겨 탔는데 강원도 지역을 돌다 마음에 꼭 드는 곳이 있어 눈 여겨 두었다가 퇴직하면서 그 정선 땅을 매입하고 자리 잡았다고 한다 그런데 이번 사고가 나면서 큰 형님의 여러 도움을 많이 받았는데