기분크리에이터

감정의 구조로 본 불행의 이유 - 유튜브 <기분 좋은 고래>

기분크리에이터 — Sun, 26 May 2024 12:18:32 GMT

우리나라 많은 국민들이 자신의 삶이 불행하다고 생각한다. 경제적으로 안정돼 골프와 해외여행을 틈틈이 즐기면서도, 아이들을 위해 비싼 학원을 보내면서도 자신의 삶이 행복하지 않다고 말한다. 경제상황이 어려우면 행복감을 느끼는 것이 쉽지 않지만 그렇지 않은 경우에도 마음이 빈 껍데기 같은 불행을 호소하는 사람들이 넘쳐난다. 무엇이 잘못된 것일까? 감정의 구조

마음이 계속 우울하다면 - 유튜브 <기분 좋은 고래>

기분크리에이터 — Sun, 28 Apr 2024 12:44:52 GMT

기분이 가장 좋아지는 계절, 봄이 빠르게 지나가고 있다. 아직 봄이 한창인 4월인데 기온이 빠르게 올라 날씨는 여름을 향해가고 있다. 한낮은 벌써 30도를 육박하니 가장 행복한 계절인 봄이 바람처럼 지나가는 것 같아 아쉽고 섭섭하다. 알록달록한 꽃처럼 다채로운 기분 좋은 감정들이 피어나는 봄이 우리의 몸과 마음을 오랫동안 춤추게 했으면 좋겠다. 이렇게 기

변덕스러운 기분때문에 힘들다면? - 기분이 오락가락할 때 알아야 할 감정관리법 (유튜브 <기분 좋은 고래>

기분크리에이터 — Sun, 21 Apr 2024 12:03:16 GMT

https://youtu.be/MrvKMR1_rS4 봄은 따뜻하지만 변덕스러운 계절이다. 온화했다가 바람이 불면 쌀쌀해지고, 맑았다가 구름이 끼면 비도 자주 내린다. 오락가락한 봄 날씨처럼 요즘 기분이 변덕스러워 사는 게 힘들다고 말하는 사람들이 많다. 어떻게 하면 바람처럼 쉽게 흔들리는 변덕스러운 기분을 관리하면서 좀 더 평화롭고 안정되게 살 수 있을까

기분이 나쁠 때 가장 효과적인 기분전환법 - 가장 빠른 감정조절법(유튜브 <기분 좋은 고래> )

기분크리에이터 — Sun, 14 Apr 2024 02:18:52 GMT

https://youtu.be/AThkKxYchzg 봄이 깊어가고 있다. 꽃이 피고 바람이 온화한 봄은 기분을 가장 좋게 하는 계절이다. 그런데 이 봄을 기분이 나쁜 채로, 우울하고 불안하고 화가 잔뜩 나 있는 상태로 살아가는 사람들이 너무 많다. 언제 터질지 모르는 시한폭탄을 마음에 매달고 사는 사람들이다. 우리나라의 행복지수가 낮고, 자살률이 높은 것

기분이 좋을 때 반드시 해야 할 행동 - 행복한 순간에 꼭 필요한 행동(유튜브 <기분 좋은 고래>)

기분크리에이터 — Sun, 07 Apr 2024 13:13:52 GMT

https://youtu.be/KeN0zTyTqeI 요즘 거리마다 봄꽃이 활짝 폈다. 그래서인지 마음이 화사해지고 기분도 좋아진다. 이렇게 기분이 좋을 때 반드시 해야 할 행동이 있다. 기분이 좋을 때는 꿈을 이룰 수 있는 절호의 기회이자, 삶을 원하는 방향으로 변화시킬 수 있는 최고의 순간이다. 실패와 좌절을 딛고 행복과 성공으로 나갈 수 있는 귀중한

기분을 가장 좋게 하는 3가지 감정 - 요즘 가장 느끼고 싶은 감정들(유튜브 <기분 좋은 고래>)

기분크리에이터 — Sun, 31 Mar 2024 04:05:41 GMT

https://youtu.be/jqhun6DxR6g 우리는 지금, 좋은 기분을 간절하게 원하고 있다. 그만큼 삶이 힘들고 고단하기 때문이다. 우리는 잠깐이라도 좋은 기분을 느껴야만 우울함과 불안감, 스트레스를 해소하면서 살아갈 에너지를 얻을 수 있다. 어쩌면 좋은 기분은 공기와 비슷한, 살아가는데 없어서는 안 될 존재가 아닐까? 그런데 좋은 기분을 느끼

유튜브 채널 <기분 좋은 고래> 오픈 - 기분크리에이터가 전하는 눅눅한 기분을 상큼하게 하는 전지적 비법!

기분크리에이터 — Wed, 14 Feb 2024 14:45:32 GMT

안녕하세요! 기분크리에이터 이장민입니다. 제가 지난 2월 12일에 유튜브 채널 <기분 좋은 고래>를 개설했습니다. 아이스크림처럼 수시로 변하는 오묘한 기분과 때론 귀찮고 때론 성가시게 우리를 괴롭히는 감정을 쉽고 재미있게 저만의 목소리로 풀어가면서 기분 좋은 삶을 안내하겠습니다. 행복과 건강, 풍요는 물론 우리가 원하는 삶의 모든 것이 기분에 달렸다는

차별화된 경험과 서비스의 핵심은 기분 좋은 감정이다

기분크리에이터 — Fri, 19 Jan 2024 08:28:30 GMT

대전시 대청댐 근처에는 캠핑장이 있다. 대청호를 끼고 호젓한 길에 들어서면 찾을 수 있는 이 캠핑장은 여느 캠핑장과 다르지 않다. 대청호의 풍광을 한눈에 볼 수 있다는 지리적 위치가 남다를 뿐, 각종 캠핑시설은 특별한 게 눈에 띄지 않는다. 그런데 이 캠핑장의 인기는 늘 뜨겁다. 사이트 예약을 오픈하면 5분도 안 돼 매진된다. 그 이유가 궁금하다. 단순히

살아남으려면 기분 좋은 감정을 느끼게 하라 - <기분 좋은 감정이 지갑을 열게 한다>

기분크리에이터 — Thu, 11 Jan 2024 04:31:23 GMT

부모님이 계시는 충청도 옥천도 다른 농촌지역과 마찬가지로 젊은 층이 급격하게 줄고 있다. 반면 고령층은 계속 늘어 마트와 식당은 문을 닫는데, 병원과 약국은 성행 중이다. 매주 토요일마다 부모님을 모시고 병원을 방문하기에 옥천에 있는 병원은 거의 다 가본 것 같다. 그런데 대부분의 병원이 조명은 칙칙하고 인테리어는 썰렁하다. 대기실 의자는 딱딱하고 각종 기

모든 산업은 감정산업으로 향한다 - <감정이 산업이고 경제다>

기분크리에이터 — Wed, 10 Jan 2024 06:23:35 GMT

인천에 새롭게 들어선 인스파이어리조트가 화제다. 기존의 리조트가 숙박시설과 운동시설, 레스토랑 등의 편의시설 등으로 운영됐다면 이곳은 새로운 개념의 리조트라고 할 수 있다. 먼저 1만 5천 석 규모의 실내 공연장이 눈에 띈다. 리조트에 공연장이라니? 그것도 1만 5천 석의 대형 공연장이다. 그것 만이 아니다. 실내 워터돔, 컨벤센센터, 미디어 아트 전시관,

<행복의 기원>을 읽고 - 두 번째 책 <기분만 좋으면 된다>

기분크리에이터 — Thu, 09 Nov 2023 13:20:24 GMT

가을이 깊어가는 요즘, 서은국 교수의 <행복의 기원>을 읽었다. 촉촉한 가을비가 내린 오늘, 점심식사를 마치고 가쁜 숨을 몰아쉬며 오른 회사 근처의 산에는 소나무향이 짙게 피어올랐다. 숲 속 안개가 산 정상을 향해 피어오르듯 공기 중으로 번져 나가는 소나무향이 어찌나 향긋하고 감미롭던지 갑자기 행복감이 솟구쳤다. 후각을 통해 전해오는 진한 행복감, 행복은

새벽 4시에 울린 전화, 현실은 어떻게 만들어지는가? - 두 번째 책 <기분만 좋으면 된다>

기분크리에이터 — Wed, 18 Oct 2023 13:51:09 GMT

며칠 전, 새벽 4시에 스마트폰이 울렸다. 새벽에 전화가 올 데가 없는데 스마트폰이 울리자 깜짝 놀랐다. 처음에는 잘못 들은 줄 알았다. '이러다 말겠지'하면서 한 동안 지켜봤는데 진동이 계속되자 불안한 생각이 들었다. 그러자 무서움이 일면서 등에서 식은땀이 맺혔다. 서둘러 침대에 달린 보조등을 켜고 스마트폰을 보니 아버지였다. 아버지는 다급한 목소리로

팀장에서 팀원으로 강등되고 깨달은 것 - 두 번째 책 <기분만 좋으면 된다>

기분크리에이터 — Mon, 16 Oct 2023 14:02:07 GMT

지난 7월 30일, 나는 팀장에서 팀원으로 강등됐다. 특별한 이유가 있었던 것은 아니었다. 단지 이사장인 구청장이 나와 다른 파트의 팀장이 마음에 들지 않았던 것이었다. 사실 올 초부터 구청 공무원들은 팀장 직위를 없애겠다는 말을 공공연하게 흘렸다. 눈치껏 알아듣도록 말하는 비상한 기술을 사용하면서 '성과가 미흡하다' '사업이 중복된다' '조직의 변화가 필

기분이 좋아지면 삶의 해결책이 나타난다 - 두 번째 책 <기분만 좋으면 된다>

기분크리에이터 — Tue, 18 Jul 2023 13:13:47 GMT

"우리 삶 속에는 무수한 어려움들이 도사리고 있다. 학교에서도 직장에서도 한 고비를 넘겼다고 생각했는데 또 다른 고비가 갑자기 나타나 숨을 조여 온다. 마치 삶은 위기의 연속인 듯 빠른 속도로 흔들리는 롤러코스트를 타고 있는 느낌이다. 이렇게 위기에 빠지면 우리는 위기를 불러온 문제의 원인을 찾고 해결책을 모색하느라 여념이 없다. 많은 시간을 문제에 대해서

지금 이 순간의 생각이 행복과 기적의 출발점이다 - 두 번째 책 <기분만 좋으면 된다>

기분크리에이터 — Sat, 15 Jul 2023 13:00:05 GMT

“전국에 장맛비가 쏟아져 큰 피해를 입었다. 올 장마는 유난히 비가 강하게 내렸다 갑자기 그치기를 반복한다. 폭우처럼 쏟아졌다가 슬그머니 그치고, 다시 퍼붓다가 무심한 듯 그친다. 아파트의 창문을 타고 흐르는 빗물이 방금 찐 옥수수의 알갱이처럼 굵고 성글다. 하늘이 뚫린 듯 내리는 비가 무섭게 느껴진다. 쏟아지는 비를 보면서 어떤 사람은 침울한 감정을 느

기분을 느낄 때 지금 이 순간에 존재할 수 있다 - 두 번째 책 <기분만 좋으면 된다>

기분크리에이터 — Wed, 12 Jul 2023 13:53:23 GMT

"여름으로 접어들고 장마철이 시작된 후 삶이 무미건조하게 느껴진다. 가슴이 꽉 막힌 것처럼 답답하고 허전하다. 어떤 때는 불안감과 걱정이 밀려와 기분이 나락으로 떨어질 것 같다. 갑자기 쏟아지는 장대비가 마음을 잠시 후련하게 하지만 비가 그치면 다시 후덥지근한 열기가 아랫배에서 스멀스멀 올라온다. 그럴 때마다 드는 생각은 내가 지금 이 순간에 존재하지 못하

우리는 왜 불행하다고 느끼는가? - 두 번째 책 <기분만 좋으면 된다>

기분크리에이터 — Tue, 11 Jul 2023 09:14:43 GMT

"우리는 왜 행복하지 않다고 느끼는 걸까? 먹는 것도, 입는 것도, 사는 집도 예전보다 훨씬 좋아졌지만 우리의 행복도는 오히려 점점 낮아지고 있다. 많은 사람들이 자신의 삶을 불행하고 여기며 과거를 후회하고 미래를 걱정하며 기분이 나쁜 상태로 겨우 지내고 있다. 우리가 불행하다고 느끼는 가장 큰 이유는 기분 나쁜 생각을 너무 자주, 너무 많이 하기 때문

기분이 좋을 때는 기분 좋은 일들을 받아들이는 순간이다 - 두 번째 책 <기분만 좋으면 된다>

기분크리에이터 — Mon, 26 Jun 2023 08:56:26 GMT

"우리가 하루를 보내면서 기분이 좋을 때는 무언가 기분 좋은 일이 벌어졌을 때다. 누군가로부터 칭찬을 받거나 뜻하지 않은 선물을 받았을 때 혹은 꿈꿨던 일이 현실에서 발생했을 때다. 이렇게 기분 좋은 일이 생기면 기분이 좋아지고 마음이 행복해진다. 그런데 진정으로 행복하고 풍요로운 삶, 원하는 삶을 살기 위해서는 어떤 일이 생기기 전에 기분을 먼저 좋게

기분을 관리하면 감정근육을 키울 수 있다 - 두 번째 책 <기분만 좋으면 된다>

기분크리에이터 — Thu, 22 Jun 2023 04:01:32 GMT

"몸에도 근육이 있듯이 감정에도 근육이 있다. 몸의 근육이 뼈를 안전하게 지키면서 노화방지와 건강증진, 신체활동력을 높이는데 큰 역할을 하는 것처럼 감정의 근육은 마음을 지키면서 행복과 자존감을 높이고 대인관계를 원만하게 하는데 아주 중요하다. 감정근육이 발달한 사람은 상황이 어렵고 사람 때문에 상처를 받아도 부정적인 감정에 쉽게 빠져들지 않는다. 부정적인

기분 좋은 생각은 한계가 없다 - 두 번째 책 <기분만 좋으면 된다>

기분크리에이터 — Tue, 20 Jun 2023 08:40:53 GMT

"최근 회사가 어수선하다. 새 대표가 취임해 조직을 어떻게 한다는 둥, 사업이 크게 바뀐다는 둥. 다양한 이야기들이 여기저기서 쏟아지고 있다. 그렇다 보니 나를 포함해 직원들의 마음이 좌불안석이다. 눈빛은 불안하고 행동은 초조하다. 그런데 이런 기분 나쁜 상황이 좋은 점도 있다. 바로 소망을 생각하게 한다는 것이다. 좀 더 안정되고 복지제도가 좋은 직장