윤혜진 코치

'애매함'에 대하여 - #완벽주의 #자기수용

윤혜진 코치 — Sun, 14 Jul 2024 21:03:15 GMT

오픈 게시판에 새 글이 올라왔다. 새벽 이른 시간이라 아직 아무도 읽지 않은, 그야말로 '새글'이다. 오늘 새벽, 오픈 게시판에 새 글이 올라왔다. 이른 시간이라 아직 아무도 읽지 않은, 그야말로 '새글'이다. 그런데 어딘지모르게 아주 익숙한 느낌이 든다. 나는 고객으로부터 받은 개인적인 메시지나 카톡후기, 코칭 일지를 공개하기를 선호하는 편은 아니다

리더도 코치가 필요하다 - 리더의 자기다움을 일깨우는 코치의 역할

윤혜진 코치 — Fri, 17 May 2024 15:22:53 GMT

“자리가 사람을 만든다.” 는 말이 있다. 마치 없던 능력이 감투를 쓰고 갑자기 생긴 것처럼 들리기도 하지만, 이는 자신에게 주어진 소명에 따라 자연스럽게 자기다움이 드러나는 것을 의미한다. 하버드 비즈니스리뷰의 2023년 조사에 따르면 구성원이 리더에게 기대하는 가장 중요한 덕목 중 하나는 ‘리더의 진정성’이다(HBR ,2023 1-2월호). 이는, 효과

잊지마세요. 당신은 누군가의 꿈입니다. - Don’t forget

윤혜진 코치 — Sat, 13 Apr 2024 14:51:22 GMT

Don’t forgetWhile you’re busy doubting yourselfdoubting what you can dodoubting your dreams,someone else is admiring your strength,they are admiring the things that you are doingand they are ad

책임이란 무엇인가 - responsibility accountability코칭 동의서 작성하기

윤혜진 코치 — Wed, 10 Apr 2024 14:59:34 GMT

: 글 속에서‘책임’이라는 단어에서는 묘한 압박감이 느껴진다. (중략) 그러나 코칭에서의 책임은 고객이 자신의 선택과 결과에 대하여 완전한 주도권을 가지는 것을 의미한다. 고객 스스로 자신의 삶을 주도해 나갈 수 있다는 믿음은 코칭성과에 결정적인 영향을 미친다. 코칭을 시작하기 전, 코칭 동의서를 작성하고 고객이 스스로에 대한 책임을 다하기로 약속하는 과정

리얼원트의 환상 - 코칭 목표 합의

윤혜진 코치 — Tue, 09 Apr 2024 14:57:06 GMT

다 쓴 뒤 덧붙이는 말 어쩌다 보니 코치들끼리나 모여서 나눌법한 그런 얘기가 되어버렸다. 혹시 '리얼원트'라는 제목에 이끌렸다면 이 글은 여전히 리얼원트를 찾아 헤매는 코치들의 고군분투기에 불과함을 서두에 미리 밝힌다. 저 갑자기 진짜 궁금한 게 있는데요? 긴 대화 끝에 K가 물었다. 네, 뭐든요. 약속된 시간이 거의 마무리될 쯤이었지만 진짜 궁

욕심, 그리고 게으름 - 마침내 내적 합의

윤혜진 코치 — Thu, 22 Feb 2024 14:57:39 GMT

그럴듯한 일을 마치 보란 듯이 해내려는 욕심 그저 그런 일을 시작조차 하지 못하는 게으름 하도 글이 써지지 않아 장난 삼아 타닥타닥 자판을 눌렀는데 말이 된다. 조금만 손을 더 보면 그럴듯한 문장이 될 것 같아서 다듬기 시작했는데 그때부터는 오히려 말이 꼬이기 시작한다. 파다다다다닥. 더 늦기 전에 뒤로가기를 광클하여 클립보드가 기억하는 가장 초기버

나도, 나도 엄마에게 인정받고 싶어. - 너무 늦어버린 답신

윤혜진 코치 — Thu, 17 Aug 2023 07:14:58 GMT

' 엄마는... 모르는 것 같아요... ' 마지막 문장이 계속 귓가에 맴돌았다.누가 읽어주기라도 한 것처럼, 누군가 내게 직접 했던 말처럼. 처음부터 이 문장은 누군가의 목소리로 읽혔다. 모처럼 가족여행을 떠나려던 참이었다. 우연히 내 유튜브 채널을 열었는데 영상 아래 장문의 댓글이 남겨져 있었다. 깜짝 놀라 댓글이 남겨진 날짜를 확인하니 벌써 오래전이

S.M.A.R.T. 한 목표 설정의 오류 - 당신은 목표는 정말로 smart한가?

윤혜진 코치 — Tue, 01 Aug 2023 10:00:51 GMT

게으른 완벽주의를 떠나는 방법 /@jinon/58 에 이어, S.M.A.R.T. 한 목표 설정의 오류 완벽주의자는 끊임없이 목표를 세운다. 새로운 목표를 경신할 때마다 완벽해진다고 믿는 이들에게 측정 가능한 목표는 끊임없이 자신을 측정하게 만들고, 그 결과물은 자신과 남들을 비교하는 기준이 된다. 아이러니하게도 여기서

가끔 고객에게서 내가 보인다. - 그때부터는 그게 누구든 그 일이 무엇이든 절대로 무심할 수가 없다.

윤혜진 코치 — Mon, 30 Jan 2023 14:55:35 GMT

가끔 고객에게서 내가 보인다. 무던히도 애쓰는 모습이 보이고 들린다. 상대방한테서 내가 보이면 그때부터는 절대로. 그게 누구든 그 일이 무엇이든 절대로 무심할 수가 없다. 앞으로 두 달간 영업 최일선에서 발로 뛰는 투사들을 만난다. 투사.. 우리를 표현하는데 더 적당한 말이 없을까? 30분째 커서만 깜빡깜빡하다가… 결국엔, 투사. 그렇게 한참을 낑낑

당신은 좋은 사람입니다 - 칭찬도 평가도 아닙니다. 인정하는 말. 당신은 좋은사람입니다.

윤혜진 코치 — Fri, 27 Jan 2023 23:06:09 GMT

https://www.yes24.com/Product/Goods/101677017

자기수용_나답게 용기내기 - 진정한 용기란 두려울 때 두려워 할 수 있는 것이다. 고도원의 아침편지.

윤혜진 코치 — Wed, 14 Sep 2022 22:52:51 GMT

Switch on your life. 안녕하세요. 여러분의 라이프코치 혜진입니다. 이전 영상에서는 생각의 틀을 바꾸는 방법에 관해 이야기 나눴습니다. 1. 감정 알아차리기 음... 사실 아까 마음이 조금 불편했어. 조금 화가 났던 것 같기도 해. 2. 생각 알아차리기 아까는 왜 그렇게 화가 났을까… 그 사람이 나 무시하는 것 같았거든. 3. 생각 평

우리가 무언가를 제 때 시작하지 못하는 이유는 - 게으름이 아닌 두려움 때문이다

윤혜진 코치 — Thu, 01 Sep 2022 00:43:29 GMT

우리가 무언가를 시작하지 못하는 이유는 게으름이 아닌 두려움 때문이다 인용문으로 입을 떼기가 썩 내키지 않지만, J는 자신의 상황을 표현하기에 이보다 더 적당한 말은 없다고 생각했다. 10년 차 칼럼니스트인 J에게 일간지 기고라면 그가 늘 사람들에게 이야기하듯 '담백하고 간결하게' 쓰면 그만이었지만, 그는 마감을 앞두고 매번 이같은 경험을 반복하고 있

생각 정리의 기술 4단계 - 생각의 틀 바꾸기

윤혜진 코치 — Mon, 04 Apr 2022 23:14:35 GMT

인간은 객관적인 현실이 아니라 그것에 대한 생각으로 고통받는다. - 에픽테토스(Epictetus) 세상은 위험한 곳입니다. 조심해야 하죠.사람들은 잘난 사람을 시기합니다.언제 어떻게 다른 사람을 깎아내리고 공격할지 모릅니다. 살아남으려면 내가 나를 잘 지켜야죠. 지금까지 잘 버텨온 것처럼요. 세상은 참살만 한 곳이죠.제 주변에는 저를 아끼고 좋아하는 사람

보이는 게 다가 아닙니다. - 인지왜곡1

윤혜진 코치 — Sun, 13 Mar 2022 13:37:02 GMT

https://youtu.be/GrJAAqi6a-c 왠지 마음이 불편할 때 그 불편한 마음을 스스로 먼저 알아봐 주고 그 속을 잘 들여다보면 혼자서도 충분히 '자기 긍정'의 힘을 회복할 수 있습니다. 지난 영상에서는 자기 긍정감을 높이는 감정수용에 관해 이야기 나누었는데요. 이번에는 조금 다른 관점에서 우리가 매일 하는 '생각'에 대한 이야기를 나눠보려고

제가 '감정 불능'이라고요? - 감정수용 & 자기긍정

윤혜진 코치 — Mon, 28 Feb 2022 07:03:23 GMT

왠지 마음이 불편해지는 순간은 어쩌면 나를 들여다볼 수 있는 가장 좋은 기회이기도 합니다. 꼭 의사나 상담사를 만나야 하는 것도 아닙니다. 우리는 가끔 죄책감이나 불편한 마음을 털어내려고 다른 사람이나 외부 환경에서 이유를 찾기도 하는데요. 이때 정말 필요한 것은 나를 먼저 믿어주는 마음입니다. https://youtu.be/e2eEM4r8EJw 지난

자기 부정의 두 얼굴 - 자기 긍정감

윤혜진 코치 — Wed, 16 Feb 2022 02:25:05 GMT

'나는 부족하다' 라는 자기 부정은 어떤 모습으로 나타날까요? '자기 부정'의 순간을 재빨리 알아차리고 '자기 긍정'으로 나아가는 방법을 이야기합니다. Switch on your life. 저는 당신의 라이프코치 혜진입니다. - Sweet Jin - 요즘 어떻게 보내고 계세요? 벌써 2월도 중순입니다. 작년 이맘때쯤에는 책을 쓰느라 정신이 없었던 것 같은

자기긍정감 vs 자기합리화 - 자기긍정감 vs 우월감 vs 자기합리화

윤혜진 코치 — Mon, 07 Feb 2022 07:22:17 GMT

지난 시간에는 인정욕구를 내려놓는 꿀팁 '척하기 멈추기'에 관해 이야기 나눴는데요. 오늘 나눌 두 번째 키워드는 바로 ‘자기 긍정’ 입니다. 여러분, '자기 긍정' 이라는 말을 들으면 어떤 이미지가 먼저 떠오르시나요? 혹시 무조건 끄덕끄덕, 자기 편을 들어주는 모습을 상상하셨나요? 그런데 이런 긍정은 오래 유지하기가 쉽지 않습니다. 속으로는 정말 그렇게

인정욕구 떨쳐내기 - 척하기 멈추기

윤혜진 코치 — Thu, 20 Jan 2022 12:50:22 GMT

생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인격이 바뀌고, 인격이 바뀌면 운명이 바뀐다.- 윌리엄 제임스 - 지난 영상에서는 나만의 기준, 나에게 좀 더 집중하는 삶에 대한 이야기를 나누었는데요. 이번 영상에서는 우리의 운명을 바꾸어 줄 생각습관, 인정욕구를 내려놓을 꿀팁을 나누려고 합니다. 지나친 인정욕구를 벗어나려면

삶의 우선순위 정하기 - 인정받고 싶은 마음 내려놓는 방법

윤혜진 코치 — Tue, 11 Jan 2022 11:41:03 GMT

2022 새해 목표! 우선순위를 잘 정하려면? 여러분은 어떤 일을 시작할 때 가장 중요한 일이 무엇이라고 생각하시나요? 목표를 세우고 나면 가장 먼저 해야 할 일이 있습니다. 바로 할 일의 우선순위를 정하는 것이죠. 일을 효율적으로 해내고 마지막까지 꾸준히 페이스를 유지할 수 있는 비결이기도 합니다. 그런데 여기에 걸림돌이 되는 생각이 있습니다. 바로

나르시시즘 - 인정받고 싶은마음

윤혜진 코치 — Tue, 11 Jan 2022 04:23:47 GMT

나르시스 이야기를 들어보신 적 있으신가요? 연못에 비친 자신의 모습을 들여다보다가 결국 물에 빠져 죽고 마는 안타까운 청년의 이야기입니다. 그런데 이 청년. 왜 그렇게까지 뚫어지라 물 속에 비친 자기 모습을 들여다보았던 걸까요? 사실 처음에 나르시스는 물속에 비친 그 멋진 청년이 자신이라는 것을 알지 못했습니다. 그가 죽기 직전, 마지막 순간에 그 모습