멘디쌤 조명국

불안 애착의 원인과 관계를 망치는 불안 애착의 행동들

멘디쌤 조명국 — Mon, 02 Dec 2024 00:00:20 GMT

자존감이 낮은 사람들 여럿과 상담하다보면 그들이 가진 애착의 형태가 대부분 ‘불안 애착’인 것을 알 수 있습니다. 이는 거의 비슷한 이유로 인해 자존감이 낮아지고, 불안 애착을 갖게 되기 때문인데요. 이번 글에서는 불안 애착의 원인과 불안 애착을 가진 사람이 관계를 망치는 행위들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불안 애착의 원인 1 – 부모님의 양육태도

당신의 행복하지 않은 연애가 끝난 후 거쳐야할 4단계

멘디쌤 조명국 — Fri, 27 Sep 2024 06:40:22 GMT

당신의 연애가 또 마무리 되었나요? 이시기의 당신은 물론 아쉽겠지만 만고불변의 진리죠. 만남이 있으면 이별이 있을 뿐입니다. 당신의 그 연애가 즐거웠고, 행복한 추억들이 가득하다면 이별 후 크게 해야 할 것들은 없지만 만약 만남 초반에만 잠시 즐겁고, 대부분은 불편하고 불행한 기억들만 가득하다면 그리고 무엇보다도 이런 연애가 반복되고 있다면 당신이 이별

유리멘탈에서 강철멘탈로 거듭나는 법 - 멘탈 디자인 클럽 오픈!

멘디쌤 조명국 — Mon, 12 Aug 2024 06:22:05 GMT

검증된 멘탈 관리 기술을 배우고유리멘탈에서 강철멘탈로 거듭나보세요! 『멘탈 디자인 클럽』은 1주일에 한 가지씩 멘탈 관리의 기술을 배우고참여자들과 함께 8번의 실습을 하는 챌린지 프로그램입니다. 멘탈 관리를 어떻게 해야 하는지 모르고혼자 노력하느라 힘들었다면? 이번 기회에 멘디쌤을 통해 멘탈 관리에 대해 제대로 배우고같은 목표를 가진 사람들과 함께해

결혼해서 안정감을 갖고 싶다 라고 생각한 당신이라면

멘디쌤 조명국 — Thu, 20 Jun 2024 01:31:33 GMT

30대 초중반 나이에 몇몇은 이런 기대를 할 수 있습니다. "아 결혼해서 안정감을 갖고 싶다.." 그리고 이 생각은 그 나이대 주변에서 더 강화되기도 합니다. 나만 빼고 다 결혼 준비를 하고 있거나 결혼했다는 소식만 들리기 때문이죠. (실제 통계 X, 내가 느끼는 통계) 그래서 부랴부랴 소개팅, 선을 보기 위해 노력하기도 하지만 이런 시도가 계

이것저것 시도하지만 늘 중간에 포기하는 사람의 심리

멘디쌤 조명국 — Thu, 25 Apr 2024 01:42:09 GMT

하고 싶은게 많아 이것저것 시도하지만 늘 중간에 포기하는 사람의 심리 당신은 혹시 하고 싶은게 많아 이것 저것 많이 시도하지만 늘 얼마가지 않아 포기하는 사람인가요? 만약 자신이 그런 사람이고, 그런 행위의 핵심 원인을 알고 싶다면 이번 글을 한 번 읽어보세요! 이번 글에서는 하고 싶은게 많아서 여러가지를 시도하지만 늘 중간에 포기하는 사람의 심리를 분

자기 확신을 갖고 삶을 주체적으로 사는 방법의 비밀 - 을 알려드립니다! (웨비나 예고)

멘디쌤 조명국 — Wed, 24 Apr 2024 02:42:39 GMT

『자기 확신을 갖고 삶을 주체적으로 사는 방법의 비밀』을 알려드립니다! ▶ 5월 2일 진행하는 웨비나에서요!! 안녕하세요 멘디쌤입니다. 다음달 2일에 열리는 웨비나를 소개합니다! 자기 확신과 주체적인 삶을 사는 법이 궁금하거나 2월에 진행했던 웨비나를 놓친 분이라면, 이번에 꼭 참석해보세요! 『자기 확신을 갖고 삶을 주체적으로 사는 방법의 비밀』웨비나

의지와 노력이야기는 '이것' 다음에 하세요! - 웨비나 예고

멘디쌤 조명국 — Tue, 23 Apr 2024 04:35:56 GMT

안녕하세요 멘디쌤입니다. 오늘은 저의 과거 이야기를 하면서, 여러분에게 도움이 될 이야기를 해 보려고 해요! 저는 초등학교 4학년 시절 경기도에서 충남의 어느 시골로 이사를 갔습니다. 명목상은 아버지가 '나이 드신 친할머니를 모신다'였지만, 실제 이유는 먹고 사는 것이 어려워져서였던 것 같습니다. 이사 가는 날 자전거를 타고 제게 찾아온 소꿉친구를

자책하는 사람이 자책을 멈추는 방법

멘디쌤 조명국 — Mon, 22 Apr 2024 00:28:29 GMT

자책하는 사람이 자책을 멈추는 방법 자존감이 낮으면 자책하는 사람이 된다 제가 만든 자존감 테스트에서 단골로 선택되는 항목은 대부분 문제의 원인이 나에게 있다고 생각하는 경향이 있다 입니다. 자존감이 낮은 사람들은 어떤 문제가 발생했을 때 문제의 원인을 자신에게 돌리는 경향이 있습니다. 그 이유는 갈등이 일어나는 것이 일단 싫고 갈등이 일어났을 때

인간관계를 잘 하고 싶다면 선을 잘 지켜라!

멘디쌤 조명국 — Wed, 03 Jan 2024 01:36:20 GMT

살다보면 어떤 사람은 편안하게 느껴지고 자연스레 가까워지는 듯하지만 어떤 사람은 너무 가까워지려해서 부담스럽거나 반대로 전혀 가까워지려고 하지 않아 친해지기 어려운 느낌이 들기도 합니다. 이런 상황이 생기는 이유는 오직 상대와 나의 ‘성격’차이에서 기인하는 걸까요? 아니면 다른 요인이 있는걸까요? 오늘은 인간관계에 영향을 주는 요인으로 알고 있었던 ‘성격

자존감 향상 프로그램 가격 인상 예고 - 2024년 1월 1일 적용

멘디쌤 조명국 — Thu, 07 Dec 2023 00:46:15 GMT

자존감 향상 프로그램 가격 인상 예고 안녕하세요 멘탈경험디자인 대표 멘디쌤 조명국입니다. 이번 글은 2024년 1월 1일부터 진행될 가격 인상에 관한 정보를 전달하기 위해 작성되었습니다. 자존감 향상 프로그램 가격 인상 정보 (2024년 1월 1일 부터 적용) *카드 결제를 통해 3개월 할부가 가능합니다. *8주 자존감 완성 코스는 평균적으로 자존감

돈이 많으면 자존감이 높아질까? - 돈과 자존감의 상관관계

멘디쌤 조명국 — Wed, 06 Dec 2023 03:28:23 GMT

많은 사람들이 돈을 많이 버는 것에 관심이 있고 특히 요즘에는 더더욱 돈과 관련된 콘텐츠가 많은데요. 자존감에 대해서 리서치를 하던 중 흥미로운 주제를 발견했습니다. 바로 ‘재정적 자존감'(Financial Self-Esteem)이라는 개념이었죠. 오늘은 돈과 자존감의 상관관계를 재정적 자존감 개념과 함께 다루어보도록 하겠습니다. 이번 글은 포브스에 올라

자존감을 높이기 위해 피해야 할 세 가지 - SNS, 보정, 긍정 확언

멘디쌤 조명국 — Tue, 14 Nov 2023 03:12:40 GMT

이번에는 자존감을 높이는 방법 중 멈추거나 줄이면 좋은 3가지에 대해 알아보겠습니다. 이는 자존감을 향상시키는 데 도움이 되는데 이 중에는 잘 알려지지 않은 정보들이 포함되어 있습니다. 오늘부터 이것들을 줄이거나 없애기를 실천하면 자존감 하락을 막을 수 있습니다. 자존감을 높이는 방법 1 - SNS 사용 줄이기 우리는 대부분 한 두 개의 소셜 미디

SNS에서 멘탈을 지키는 법 - 차단과 무시를 적극적으로 활용하자

멘디쌤 조명국 — Fri, 20 Oct 2023 06:16:32 GMT

여러분이 사용하는 SNS에는 무엇이 있으신가요? 아마도 유튜브, 인스타그램, 페이스북 중 적어도 하나는 활용하고 있을 것입니다. 댓글을 주고받을 수 있다는 측면에서는 네이버 블로그나 브런치도 포함되겠네요. 저는 여기에 링크드인과 최근에 사용되는 스레드도 추가해서 활용 중입니다. 이렇게 여러 SNS를 하다 보면, 소통 과정에서 간혹 상처를 입을 때가 있

상대에게 끌리는 이유가 내면의 결핍 때문은 아닌가요? - 결핍때문에 상대에게 끌리며 불행하게 연애하는 사람들

멘디쌤 조명국 — Wed, 18 Oct 2023 06:36:48 GMT

현재 연애를 하고 있거나 혹은 과거에 연애를 했다면 그 상대에게 끌리는 혹은 끌렸던 가장 큰 이유는 무엇인가요? 외모나 성격 때문인가요? 아니면 혹시 다른 이유 때문인가요? 만약 당신이 행복하지 못한 연애를 여러 번 반복해 왔다면 그것은 어쩌면 당신이 상대를 자신과 잘 맞고 '호감'이 생겨서 만난 게 아니라 상대가 '결핍을 채워줘서' 혹은 '부모님의 모

자존감 높이는 법 3 과거의 상처를 치유하세요

멘디쌤 조명국 — Mon, 16 Oct 2023 06:04:35 GMT

자존감이 낮아서 힘겨워 하고 있나요? 이 글에서는 자존감 높이는 법을 여러편에 걸쳐 시리즈로 알려드립니다. 이번 편에서는 자존감을 높이기 위해 필요한 ‘상처 치유하기’에 대해서 이야기 합니다. 자존감 높이는 법 3편 – 과거의 상처를 치유하세요 과거의 상처: 자존감 하락의 주범 자존감이 낮은 사람들은 모두 과거에 크고 작은 상처를 입었던 경험이 있습니

자존감 높이는 법 2 자신을 괴롭히는 생각 벗어나기

멘디쌤 조명국 — Thu, 12 Oct 2023 01:10:32 GMT

자존감이 낮아서 힘겨워 하고 있나요? 이 글에서는 자존감 높이는 법을 여러편에 걸쳐 시리즈로 알려드립니다. 이번 편에서는 자존감을 높이기 위해 필요한 ‘신념 바꾸기’에 대해서 이야기 합니다. 자존감 높이는 법 2편 – 스스로를 괴롭히는 생각에서 벗어나세요 스스로를 괴롭히는 생각들 = 비합리적 신념 당신의 자존감이 낮다면, 그것은 당신이 스스로를 부정

자존감 높이는 법 1 마인드가 아니라 상황부터 바꿔라

멘디쌤 조명국 — Wed, 11 Oct 2023 03:34:27 GMT

자존감이 낮아서 힘겨워 하고 있나요? 이 글에서는 자존감 높이는 법을 여러편에 걸쳐 시리즈로 알려드립니다. 이번 편에서는 자존감을 높이기 위해 필요한 ‘상황 바꾸기’에 대해서 이야기 합니다. 자존감 높이는 법 1편 – 상황 바꾸기 ‘상황’이란 무엇일까? 10년 가까이 자존감에 대해서 연구한 결과 자존감을 높이는 데 가장 빠르고 효과적인 방법은 개인이

갓생 살기? 빡센 노력으로 불안 없애기 전략 - 갓(god)생이야? 고(苦)생이야?

멘디쌤 조명국 — Wed, 16 Aug 2023 01:46:40 GMT

갓생은 '갓(God)'과 '생(生)'을 합쳐 최선을 다하며 다른 사람에게 모범을 보이는 삶을 의미합니다. 이러한 삶의 형태는 최근 젊은 층에서 유행하기 시작했습니다. 갓생을 지향하는 사람들은 새벽부터 밤까지, 운동, 독서, 공부 등 자기 계발에 투자하곤 합니다. 이들이 갓생을 사는 이유를 물어보면, 소소한 성취감과 행복, 건강, 지식 습득을 통해

자존감 향상을 위한 필수 기본 지식 웨비나 최종 공지

멘디쌤 조명국 — Tue, 08 Aug 2023 02:41:55 GMT

<웨비나 최종 공지> 웨비나가 진행되는 목요일까지 강의 내용을 전반적으로 검토하고 내용을 보충하고 있습니다! PPT를 만들다 보니 더 많은 내용을 담고, 압축하고, 더 와닿게 전달하고자 하는 욕심이 생기더라구요. 신청자분들이 신청하실 때 적어주신 내용들을 바탕으로 내용을 추가하고 변경하고 있습니다. 그래서 기존에 제가 진행했던 강의보다도 훨씬 더 좋

심리학자인 내가 평생 사용하는 심리학 지식 7가지

멘디쌤 조명국 — Fri, 04 Aug 2023 00:51:42 GMT

이번 포스팅에서는 제가 평생 써먹고 있는 심리학 지식 7개를 정리해 보았습니다. 끝으로 자존감에 대한 이야기를 다루었는데요. 제가 오랫동안 자존감을 공부하면 공부할 수록 자존감은 삶에 큰 영향을 끼치고, 대부분의 심리적인 문제에 큰 역할을 한다는걸 확신하게 되었습니다. ? 그러나 안타깝게도 우리는 자존감이 무엇인지 제대로 배울 기회가 없었습니다. (