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제대로 걷고 있는 거 맞나요??내 다리지만 내 맘대로 안 되는구나 ㅜㅜ 사람들마다 걸음걸이는 다 다르다. 나도 내가 정석의 바른 걸음걸이는 아니란 걸 알지만, 남편처럼 '팔자걸음'은 아니라고 생각했다. 러닝을 시작하면서 여러 정보를 습득하던 남편은, 생전 생각도 안 하던 걸음걸이에 대한 고민을 하기 시작했다. 최대한 '11자'로 다리를 붙여 뛰는 게 좋은데, 본인의 오랜 '팔자걸음' 습관을 고치기기가 어렵다고 했다.댓글 0 Apr 03. 2025 by 냥냥별
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러닝 일기 192025년 4월 2일 러닝 시작 293일이다. 1월, 2월, 3월, 춥지만 달리기 좋은 날들이었다. 4월이 되니 슬슬 더워지고, 무엇보다 날파리가 날린다ㅠ_ㅠ 3월 러닝은 마일리지 최대를 찍었고, 속도도 6분 초반을 찍고 있다. 첫 15km도 달렸고, 부상도 있었다.. 처음으로 부상답게 아파서 놀랐지만, 생각보다 잘 넘긴 것 같다. 그런데.. 체중이 늘댓글 0 Apr 02. 2025 by 엘리홀리
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달리기, 시간발목 부상 3월 16일 서울 동아 마라톤 뒤로, 발목이 또 고장 났다. 이상하게 발이 아프면 괜히 달리기를 하고 싶다. 월요일에 쉬면 낫겠지 했는데, 화요일에 통증이 더 심해졌다. 일단 집에 있는 족저근막염 약을 먹고, 족저근막 스트레칭을 해주었다. 화요일에 서울은 눈이 펑펑 내렸는데, 야외 달리기는 날씨와 발 때문에 불가능하니 다른 운동이 없을까 하다가 헬스장댓글 0 Apr 01. 2025 by So
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힘을 뺀다는 것인생에서 부상을 방지한다는 의미 운동을 잘하기 위한 방법은 여러 가지다. 지구력을 요구하는 운동, 근력이 필요한 운동, 민첩성이 우선인 운동 등 종목에 따라 조금씩 다르다. 하지만 다양한 운동 종목마다 공통적으로 요구하는 사항이 하나 있다. 힘을 빼라는 것이다. 몸에서 힘을 빼라는 건데, 구체적으로 어떻게 하라는 말인가? 알다가도 모르겠다. 몸에 힘이 들어간다는 것은 무슨 의미인가. 익댓글 0 Mar 31. 2025 by 송기연
