금요일 오후 6시부터 자발적 슬롯사이트 네임드카지노을 선포하고 41시간을 채운 후 슬롯사이트 네임드카지노을 깼다. 40시간 슬롯사이트 네임드카지노을 해 온 지 5개월째다. 애써 슬롯사이트 네임드카지노을 하는 이유가 있다. 그것은 건강이다. 더 자세하게 말하자면 잘 먹고, 잘 굶는 것이다.
슬롯사이트 네임드카지노이 필요한 이유는 다양하다.
첫째, 체지방 분해를 활성화할 수 있다.
14시간 슬롯사이트 네임드카지노 이후로는 혈액 내 포도당과 인슐린 농도가 낮게 유지하여 체지방을 에너지로 쓸 수 있게 된다.
둘째, 인슐린 민감성이 개선된다.
인슐린 농도가 낮게 유지슬롯사이트 네임드카지노는 것은 인슐린의 상태가 건강함을 말슬롯사이트 네임드카지노.
셋째, 간의 대사 능력의 회복이다.
슬롯사이트 네임드카지노 기간이 짧다는 것은 그만큼 음식을 자주 섭취한다는 것인데, 그러면 간은 쉴 틈 없이 글리코겐과 중성지방을 합성한다. 간은 일중독에 걸려 조금씩 지쳐가게 된다.
넷째, 호르몬 분비를 개선슬롯사이트 네임드카지노.
특히 아드레날린과 성장호르몬의 퀄리티가 좋아진다.
다섯째, 오토파지의 활성화이다.
오토파지는 세포 내 세포 청소와 노폐물 제거를 뜻슬롯사이트 네임드카지노.
여섯째, 장의 휴식이다.
그동안 쉴 틈 없이 음식을 소화하느라 수고한 장에게 잠시 휴가를 줌으로써 다시 일할 수 있도록 도울 수 있다.
‘고강도 슬롯사이트 네임드카지노(36시간~48시간)’을 한 후엔 잘 먹어야 한다. 우선 사골 국물에 소금을 쳐서 마신다. 장이 놀라지 않게 준비운동을 하는 것이다. 그런 후 맵고 짠 음식을 피하고 단백질과 지방이 많은 음식을 섭취한다. 나는 주로 보쌈을 먹는다. 처음 한 끼는 배부르지 않게 먹고, 그다음 식사는 충분한 영양분을 섭취한다. 이땐 탄수화물도 많이 먹는다.
보쌈은 단백질과 지방이 풍부하다
이렇게 부족해진 에너지를 충분히 보충하여 고강도 슬롯사이트 네임드카지노 후의 충격을 회복한다.
그런 다음은 한 달간 ‘중강도 슬롯사이트 네임드카지노(18시간 슬롯사이트 네임드카지노)’을 계속 유지하면서 저탄수화물 식사를 이어간다.
자발적 슬롯사이트 네임드카지노은 우리 몸을 더욱 건강하게 만든다. 약값이 안 드는 한 첩의 보약과도 같다.
덤으로 살도 빠지고 복근도 나오는 ‘일거양득’의 효과가 있다.
한 달에 한 번 정도의 단식(슬롯사이트 네임드카지노0시간)은 성장 일변도의 삶에서 몸을 대청소하고모든 장기의 휴식을 하게 하는 힐링의 시간이 될 수 있다. 이 보 전진을 위한 일 보 후퇴의 리트릿처럼….
