최근 기능의학의 발전과 함께, 암환자 및 성인에서의 고용량 비타민C 요법, 만성 피로에서의 수액 요법, 성인 남성 또는 비만 환자에서의 아르기닌 요법, 그 외 근 성장을 위한 단백질, 크레아틴 등 많은 바카라들이 성행하고 있습니다.
저의 1 저자 SCI 논문 2편의 주제였던 유산균을 제외하고는, 저도 기능의학에 관해서는 아직 아는 바가 많지 않지만, 소아청소년과 전문의 입장에서소아에게 꼭 필요한 바카라 또는 보충제를 이야기하라고 한다면,
바카라D, 유산균(프로바이오틱스), 철분, 아연. 이렇게 4가지를 꼽을 수 있겠습니다.
1. 바카라D
비타민D는 칼슘 대사에 관여하여 뼈 생성에 영향을 주게 되고, T세포 면역에도 깊게 관여바카라. 햇볕(자외선 B 파장)을 많이 쪼이면 비타민D 합성이 가능한데, 실내 활동이 대부분이고 선크림까지 사용하는 우리나라 사람은 성인, 소아를 막론하고 70% 이상이 실제 혈액 검사상 비타민D 결핍을 보인다고 바카라.
산모는 비타민D를 강력 권고바카라.신생아도생후 일주일 내로 비타민D 복용을 권고바카라.(400IU/day)특히 모유 수유를 하는 경우 비타민D가 더 부족할 수 있으므로, 모유 수유 아는 비타민D를 더욱 권장바카라.
분유 수유아의 경우 분유 수유량이 하루 1L 이상인 경우 권고하지 않습니다. 하지만, 이유식을 시작하면서 다시 분유 수유량이 1L 미만으로 감소하게 되면, 비타민D 복용을 다시 권고바카라.
청소년 제2급 속성 장기까지는 꾸준한 비타민D 섭취를 권고바카라.
2. 유산균 (프로바이오틱스)
정장제, 유산균, 프로바이오틱스 등 여러 이름으로 불립니다. 실제 제가 논문 작성을 하며 유산균 균주별 효과 및 균주수에 대한 분석 연구를 진행해봤습니다. 결론적으로, 만병 통치약처럼 소개되곤 하지만, 실제적으로 효과가 증명된 부분은급성 장염, 과민성 대장 증후군, 항생제 복용에 의한 설사, 대장암, 아토피 피부염 등입니다. 장이 제2의 뇌라는, Gut-Brain axis (GBA) 이론에 따라 인지능력 향상, 치매 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
산모 및 모유 수유모의 유산균 복용이 아이에게 직접 영향을 끼친다는 내용이 제 연구 주제 중 하나였습니다.산모는 물론 모유 수유모, 그리고 신생아에게도 유산균은 권고됩니다. 람노스 GG, 비피도박테리움, VSL#3 등이 포함된 유산균이 좋습니다.
사실 시중의 어느 유산균을 복용하셔도 무방하며, 절대로 비싼 유산균 상품을 구매하실 필요 없습니다.
면역 저하자의 경우 유산균에 의한 패혈증이 보고된 바 있으므로, 진단받은 질병이 있는 면역 저하자는 복용을 하지 않도록 바카라.
정상 출생아의 경우 생후 6개월까지는 엄마로부터 받은 저장 철분으로 충분바카라. 생후 6개월이 지나면 이유식으로 충분한 철분 보충이 되어야 바카라. 생우유를 먹는 경우 장점막 손상으로 인한 철분 흡수 장애가 생길 수 있으므로 이유식 시작 후 하루 먹는 생우유 양은 700ml 이하로 조절바카라. 생후 12개월 때 혈액검사로 철분 수치 및 혈색소 수치를 검사바카라.
훼럼키드액 - 철분 보충제
소아의 경우 밤에 잠을 깊게 잘 못 잔다거나, 성인의 경우 밤에 다리를 계속 움직이고 싶고 이상한 감각이 느껴진다면, 철 결핍에 의한 하지불안증후군 (restless legs syndrome, RLS)를 의심해봐야 바카라. 이런 경우에도 꼭 혈액검사를 해서 확인을 하고, 만약 철 결핍이 맞다면 철분제를 복용해줘야바카라.
철분제를 복용하는 경우 대변이 검은색으로 나올 수 있으므로, 너무 놀라지 않으셔도 됩니다.
4. 아연
아연은 효소 보조인자로 작용하여, DNA/RNA 합성 및 성장, 면역, 항암 및 피부질환 예방, 개발도상국에서의 설사 예방 등에 효과가 있습니다. 아연 결핍으로 발생하는 무서운 피부질환도 있습니다.
