슬롯사이트 지니면서 이 심리책은 꼭 읽어보세요

글을 쓰기 시작하면서 생긴 저의 부캐 중 하나는 '좋은 책 공유하는 사람'입니다. 아래에 소개하는 책은 출판사와는 아무 관련이 없지만 제가 여러번 읽으면서 만나는 고객들에게 이슈별로 꼭 추천하고 슬롯사이트 지니학스터디도 여러번 진행할 정도로 정독 또 정독한 책입니다.

슬롯사이트 지니학 책을 '많이' 읽는 것을 권하고 싶진 않습니다. 자칫 '방법론'에만 치우쳐 애초에 슬롯사이트 지니학 책을 선택한 '문제해결'과는 거리가 멀어지는 사람들을 많이 봐왔기 때문입니다. 예를 들어, 부정정서를 다루기가 괴로워 정서조절능력을 키우고자슬롯사이트 지니을 읽다 부정정서를 '회피'하는 측면의 기능만 발달하는 사람은 애초에 부정정서를 다루는 능력을 키우고자했던 본질은 사라지고, 부정정서를 '회피하는' 능력만 강화되는 리스크가 생깁니다.

한 권을 슬롯사이트 지니도 자신에게 꼭 필요한, 현재 내가 경험하고 있는 문제의 근본원인을 깊이있게 파헤칠 수 있는 책을 읽고, 나 자신을 객관적으로 파악해보는 성찰적 접근을 해본다면 나는 분명 내가 원하는 나를 만들어갈 수 있습니다. 물론 마음의 준비, 변화할 용기와 같은 '사전 준비'는 필요합니다. 그것은 혼자서는 어렵고 내가 아끼고 의지하는 사람과의 친밀함의 축적이 준비를 도와줄 것이라 믿는 편입니다.

제가 아끼는 슬롯사이트 지니들에게 자주 추천하는 책소개를 시작합니다.

1. 이제 내 감정은 내가 조절하며 살고싶다면

너무 참아왔다면, 화병이 생길 것 같다면

슬롯사이트 지니상담 첫세션부터 상담의 성과가 발생하기까지 어떠한 '과정'이 진행되는 지 내담자-상담자 간의 상호작용을 세밀하게 보고싶은 분이라면 이 책을 권합니다.

강현식, 최은혜 <그동안 나는 너무 많이 참아왔다

2. 어린시절의 트라우마

누구에게나 트라우마는 있습니다. 꼭 누가 봐도 큰 사건이어야만이 트라우마라 말할 수 있는 건 아닙니다. 내가 트라우마로 인지했다면 그것은 나의 트라우마입니다.

그렇지만 그 트라우마를 꼭 지금 꺼내서 파헤칠 필요도 없습니다. 현실에서 기능하고 있다면, 내가 내 삶을 슬롯사이트 지니는 데 큰 지장이 없다면 내 안에 그대로 두고 살아도 괜찮습니다. 다만, 그 '과거의 트라우마'가 '현실의 나'를 괴롭혀서 내가 오늘을 사는 데 발목을 잡는다면 그 때는 나의 트라우마가 자신을 봐달라고 소리치는 때입니다. 그 때 이 책 다미 샤르프의 <당신의 어린시절이 울고 있다가 도움이 될 것입니다.

3. 몸과 마음의 연결

우리의 몸은 마음과 연결되어 있다는 말이 자주 들립니다. 반가운 일입니다. 그러나 몸과 마음이 '어떻게' 연결되어 있는 지, 내 마음의 상처는 내 몸에 '어떠한 흔적'으로 남아있는 지를 명확히 알고 슬롯사이트 지니는 사람은 많지 않습니다. 어떤 사람은 스트레스를 받으면 위장이 신호를 보내고, 스트레스 원인을 그대로 둔 채 몸에만 주의를 기울이며 살아갑니다. 어떤 사람은 몸은 아픈지도 모른 채 감정에 휩쓸려 마음에 빠져 괴롭게 살아갑니다. 베셀 반 데어 콜크의 <몸은 기억한다는 현재 내 몸에 어떠한 심리적 고통의 흔적들이 남아있을 지 단서를 찾게 도와줄 과학적인 책으로, 건강에 관심있는 분들은 좋아하실거라 생각합니다. 책이 좀 두껍지만 버릴 장이 별로 없다고 느낄 정도로 정독한 책입니다.

4. 연애고민

불안정한 연애를 반복한다면

나쁜슬롯사이트 지니에게 자꾸 끌리고, 파괴적인 관계, 자꾸 헤어지는 관계를 자초한다면 불안을 사랑으로 착각하고 있을 가능성이 매우 큽니다. 그리고 내가 끌린 그 슬롯사이트 지니은 아마도 애착이론에서 말하는 회피형의 인간일 가능성이 높습니다. 을의 연애를 자발적으로 선택하고, 사랑받기 위해 잘보이려고 애쓰는 불안형이라면 아미르 레빈, 레이첼 헬러의 <그들이 그렇게 연애하는 까닭을 통해 나의 애착체계가 어떻게 활성화되는 지를 꼭 학습해보시기를 권합니다. 그리고 안정적인 사랑도 획득 가능하다는 것에 대한 힌트를 얻으시길 바랍니다.

5. 성숙한사랑

에리히프롬 <사랑의 기술 !

철학책이지만 인간의 마음을 다루는 에리히프롬의 책은 권하지 않을수가 없습니다. 남편은 제가 한번씩 벗어나지 못하는 고질적인 문제(예를 들어, 무절제 기질은 '소유냐 존재냐'를 슬롯사이트 지니렴)에 대해 늘 에리히 프롬의 책을 추천했습니다. <사랑의 기술도 연애초반 남편에게 집착했던 불안형 애착유형을 갖고있던 저에게 남편이 추천한 책입니다. 안정적인 사랑을 선택했고, 만들어가고 있지만 본질적으로 애착체계에 의해 휘둘리는 불안형, 그리고 불안형 뿐만 아니라 '사랑'에 대해 고민하는 모든 분들에게 좋은 책이라 자신합니다.

이 슬롯사이트 지니과 사랑하는 게 맞나? 헤어져야하나? 고민이 드는 순간에도 결론 내리기 전, 정독을 권합니다. 내 마음이 진짜로 바라는 것은 사랑받는 것이지 그 슬롯사이트 지니과 끝내냐 마냐가 아니기 때문입니다.

6. 열등감

자기관리를 하며 사는 슬롯사이트 지니과 하지 않으며 사는 슬롯사이트 지니이 있듯,

우리 안의 나르시시즘을 건강하게 만들며 사는 슬롯사이트 지니과 그렇지 않은 슬롯사이트 지니으로 구분할 수 있습니다.

우리 안의 나르시시즘(자기애)은 누구에게나 있지만, 그것을 어떻게 갈고닦아 '건강하게' 만들어 슬롯사이트 지니느냐는 개인의 노력에 따라 달라질 수 있는 영역입니다. 이럴 때 바로 '노력'이 필요하다고 생각합니다.

타인의 나르시시즘으로 힘든 분 뿐만 아니라, 내 안의 열등감과 우월감의 시소 사이에서 타인과의 비교로 자존감이 널뛰기하는 나를 변화하고싶다면 이 책 샌디 호치키스의 <나르시시즘의 심리학을 1번으로 슬롯사이트 지니시기를 권합니다. 나르시시즘은 장기적으로 관리하며 다듬어야 할 인격의 일부입니다.

7. 수치심

"난 사랑받을 자격이 없어"

"난 결함이 많아(그리고 반드시 그건 숨겨야 해)"

"난 나쁜 슬롯사이트 지니이야(그걸 숨기며 연기하는 난 사기꾼이야)"

이런 마음이 내 안에서 울려퍼질 때마다 자괴감이 든다면 이 책입니다.

화끈거리는 감정, 사람들 속에서 내가 부끄러워 미치겠을 때 어디로 숨고싶은 그 감정은 슬롯사이트 지니학에서 #수치심 이라고 부릅니다.