40대까지 몸매 관리에 신경을 안 쓰다가 40대 이후 건강 관리의 중요성을 깨닫고 토토 바카라 사이트과 식이에 너무나 열성적인 지인이 있다. 그렇게 노력한 결과나이답지 않게 윤기 나는 피부와탱탱한 탄력을 소유해서 주위의 부러움을 받는다.
하지만 딱한 가지 아쉬운 게 있다. 그런데 그렇게 열심히 다이어트를 하고 운동을 했는데유독토토 바카라 사이트큼은 빠지지 않았다.
왜 토토 바카라 사이트 안 빠질까? 토토 바카라 사이트이 아닌장기가(소장, 대장 등) 아래로 처졌기 때문이다.
나이가 들면 가슴도 처지듯 내부 장기도 처진다. 하지정맥도 혈관이처져서나타나는 현상이다.잘 못된 자세로매일 앉아 있었거나, 근육 토토 바카라 사이트이 아닌걷기 토토 바카라 사이트만 열심히한 사람들은 오랜 시간을 두고창자가 조금씩 조금씩 아래로 처진다.상체가 긴 체형의 사람들은다른 사람들보다 내부 공간이 넓어 창자가 더 빨리아래로 처질 가능성이 더 많다.
차가운 것을 많이 마시면 위액이 씻기고 뱃속에 찬기운이 뭉쳐순환과소화가 되지 않아토토 바카라 사이트이 된다.
찬 음료는 복부비만과 내장 비만의 최적 환경이다. 아침에 일어나 시원한 냉수 한잔을 마시거나아이스 아메리카노로 하루를 여는 것은 토토 바카라 사이트을 만드는 지름길이다.
다른 부위는 빠졌는데 유독 토토 바카라 사이트 안 빠졌다면 그건 뱃속에 찬기운이 뭉쳤거나내부 장기가 아랫배로 이동한 것이다. 당신의 배를 자세히 보면뱃살인지 아니면 처진 창자인지 조금 구분할 수 있을 것이다.
다이어트로 허벅지가 얇아지면 근육이 빠진걸로 착각한다.근육은 잘 만들어지지도 않지만 잘 토토 바카라 사이트지도 않는다.근육이 빠진게 아니라지방과 수분이 빠진 것이다.
어떻게 하면 토토 바카라 사이트이 빠지나? (처진 창자를 올릴 수 있나?)
아래로 향하는토토 바카라 사이트을 너무 많이 하면 안 된다.예를 들면 걷기 토토 바카라 사이트이다.
사람들이 가장 많이 하는 것이걷기 토토 바카라 사이트이다. 걷기가 좋다고 하루 몇 시간씩 걷는다면처진 창자를 더 아래로 밀어내는 역할을 하게 되고 혈류가 다리로 더욱 많이쏠려하지 정맥류가 생긴다.나이가 들면다리 혈관은 커지고(하지 정맥류)머리 쪽 혈관은 가늘어져 치매(알츠하이머)가 발병한다. 나이가 들수록 모든게 자연스레 하체로 몰려 순환되지 않는다. 하체 토토 바카라 사이트이 아닌 상체 토토 바카라 사이트에 집중해야 한다.
특히 만성 변비의 경우 걷기 토토 바카라 사이트을 하면 다리에만 온 힘이 몰란다.다리에서 올라오는 피가 아래 창자에 걸려올라오지 못하고 다리에 갇히게 되기 때문이다. 다리가 찌릿하고 따끔하기도 하고시리기도 하고 열이 펄펄 나기도 한다. 혈액이 더 이상 돌지 못하고 다리에 갇히기 때문에 뜨거운 열감이 생기는것이다. 걷기도 적당하지 않고 과하면 역효과가 날 수 있다.걷기 토토 바카라 사이트은 30분~1시간 정도가가장 적당하다.
토토 바카라 사이트을 빼기 위해 어떻게 해야 하나?
1. 누워서 팔다리를올려 흔들어 주는 토토 바카라 사이트이 좋다.
걷기는 혈액을아래로누르는운동이니이왕이면혈액을 상체로돌려주는 운동을 주로 해야 한다.신체 혈액은 심장의 펌프질로 동맥을 통해 전신으로 뻗어 정맥을 통해 다시 심장으로 돌아간다. 심장이 동맥의 펌프라면 정맥의 펌프는장딴지다.그래서 장딴지는 제2의 심장이라고 한다.수시로 발 뒤꿈치를 들어 올렸다 내리는 동작으로 장딴지를 자극해야 혈액이 위로 올라온다.정맥 스위치가 켜지지 않으면 하체에 혈류가 쏠려 순환되지 않아 소화조차 안되어 토토 바카라 사이트로 이어진다.손은 시리지 않는데 발만 유난히 시린 사람도 하체의 혈류 순환이 안 되는 사람이다. 어떻게든 발바닥과 장딴지를 자극해야 한다. 손쉽게 설거지할 때 까치발을 하는게 도움이 된다.
2. 잘 앉아 있기만 해도복근이 단련된다.
지금 당신은 어떻게 앉아있나? 아무 생각 없이 앉으면 항문에 체중이 실린 채 허리가 구겨져서 앉게 된다. 신체 혈액은 엉덩이뼈에서 생성된다. 혈액의 생성능력이 현저히 떨어지면 엉덩이 아래쪽의 살색이 시커멓게 변한다. 항문을꽉 누르고 있는 자체가 혈류의 생성을 방해하고 신진대사를 떨어뜨리는 것이다. 앉을 때항문에 체중이 실리도록 앉지 말고 엉덩이와 넓적다리의 연결부위에 체중이 실리도록 앉는 습관을 가져야 한다. 그렇게 하면 자연히허리와 배가 펴지면서꼿꼿해지고 등근육과 배 근육이내장과 허리를 받쳐주게 된다. 바른 자세로 앉는 습관을 들여야 내장이 구겨지거나 처지지 않고 서서히 제자리를 찾게 되며 소화도 잘되고 신진대사가 향상되어 토토 바카라 사이트도 사라진다.
3. 따뜻한 음료를 마시는 습관을 가져야 한다
뱃속이 차가우면 위액이 옅어지고 혈액이 뭉쳐 소화와 순환이 되지 않는다. 살은 빠졌는데 배만 볼록하다면 찬 음료를 자주 마시는 게 아닌지 생각해보고 따뜻한 음료를 마시는 습관을 들여야 한다.
유독 토토 바카라 사이트이빠지지 않는다면 배 부위의 순환이 원활하지 못한 것이다.이런 경우 걷기 운동보다는물구나무를 서거나, 꺼꾸리를 하거나,누워서 다리를 들어 올리거나, 까치발을 하거나,복식 호흡을 하는 하는 것이훨씬 더 도움이 된다.
