도장에 도착하니 관장님은 어제 그만둘까 하던 친구랑 사무실에서 상담 중이었고, 사범님이 수업을 하고 있었다. 아이들 뒤에서 체조와 스트레칭을 잠깐 하고 아이들이 하고 있던 팔을 뒤로 대고 앉아 엉덩이를 들어 올리며 앞차기하는 걸 같이 슬롯사이트 볼트. 수십 번 한 후 무릎 대고 엎드려 다리를 옆으로 든 후 옆차기 하는 것도 양발 40번씩 슬롯사이트 볼트. 다음에는 뒤로 밀착해 반환점을 돌며 런지 후 바로 앞차기와 런지 옆차기를 4분씩 반복슬롯사이트 볼트. 허벅지가 아파 쉬엄쉬엄 슬롯사이트 볼트.

아이들이 쉴 동안 줄넘기 연수 때 했던 휘돌리기와 휘돌리기 후 넘는 것, 그리고 2단 뛰기를 연습슬롯사이트 볼트. 2단 뛰기는 오랜만이라 그런지 세 번째에서 자꾸 걸렸다. 휘돌리기와 휘돌리고 넘는 건 그날보다 잘 되었다. 앞으로도 아이들 쉬는 시간마다 조금씩 연습해야겠다.

품새 대형으로 서서 이번에는 태극 7장을 연습슬롯사이트 볼트. 1 단락을 자세히 읽힌 후 좌우 10번씩 반복슬롯사이트 볼트. 7장에서 내가 가장 어려워하는 부분이다. 저번 스포츠지도사 2급 자격시험에서 잠깐 틀렸기도 슬롯사이트 볼트. 이제는 헷갈리지 않겠지. 여러 번 반복한 후 우리는 자유롭게 연습하고, 제주 대회에 나갈 두 명을 사범님이 집중 지도슬롯사이트 볼트. 그동안 나는 전날 배운 금강을 연습슬롯사이트 볼트. 금강도 조금씩 나아지는 것 같다. 중간에 관장님이 상담하던 중학생과 나왔다. 태권도를 계속하기로 했단다. 공부도 잘해서 진로에 대해 갈등 중인 모양이었다. 다 같이 태극 7장을 하고 마쳤다.