주말 한가한 오후. 소파에 늘어져 있다 뜬금없이 든 생각이다. 아마도 그것은 내 마음 한켠에 ‘귀중한 주말 시간을 아무것도 하지 않으며 보내도 될까?’ 카지노 꽁 머니 불안함이 자리하고 있기 때문은 아닐까?
한주 내내 열심히 달리다 금요일 무렵이면 ‘살짝 지친다’는 생각이 들 때가 카지노 꽁 머니. 이럴 때, 다가올 주말에 대한 기대감과 곧 쉴 수 카지노 꽁 머니는 안도감은 든든한 지지대가 되어 준다.
기대에 차 맞이한 주말에는 다종다양한 레퍼토리가 펼쳐진다. 이른바 ‘쉼 레퍼토리’다. 대상, 방법, 강도, 규칙적, 변칙적, 무계획적, 계획적…… 물론 상황이나 여건에 따라 선택의 폭이 좁아지거나 변수가 발생할 때도 부지기수다. 그럼에도 불구하고 잘 쉴 수 있는 방법을 찾고자 기를 쓴다. 때론 ‘쉬기 위해 또 다른 일을 벌이는 건가?’ 카지노 꽁 머니 생각이 들 정도다.
‘몸과 정신이 완전히 이완되어 편안한 상태가 되는 것’
이는 우리가 쉼을 통해 궁극적으로 얻고자 카지노 꽁 머니 목표다. 쉬는 시간은 앞으로 나아가기 위한 에너지를 축적카지노 꽁 머니 시간이다. 2보 전진을 위한 1보 후퇴인 셈이다. 물론 오류가 생길 때도 있다. 가끔씩 잘못된 쉼이 역효과를 불러일으키기도 한다.
주말이 되면 미리 정해 놓은 레퍼토리에 따라 쉼 없이 움직이는 사람이 있다. 이들은 스스로를 몰아붙여야 직성이 풀리고, 그래야 제대로 주말을 보낸 것이라 생각카지노 꽁 머니 경향이 강하다. 한때 내가 그랬다. 정도가 좀 지나치면 일종의 강박증세까지 보인다. ‘분명 쉬었는데 쉰 것 같지 않다’나 ‘쉼이 가장 필요한 시간은 쉬고 돌아온 바로 그 순간’은 이런 사람들에게 어울릴 법하다.
특별히 레퍼토리를 정해놓지 않고 시간을 보내는 사람도 카지노 꽁 머니. 자거나 먹거나 아무 생각 없이 멍을 때린다. 또 종일 TV나 컴퓨터 앞에서 시간을 보내는 사람도 카지노 꽁 머니. 사실 쉰다고는 하지만, 끊임없이 TV채널서핑이나 웹서핑을 하거나 스마트폰에 매달려 카지노 꽁 머니면 이 또한 진정한 쉼이라 할 수 없다. 이런 행위들이 육체적, 정신적으로 피곤함을 가중시키는 원인이 되기도 하기 때문이다.
그렇다면 뭘 어떻게 해야 잘 쉬는 것일까?
아래는 어느 심리상담사의 글에 등장카지노 꽁 머니 ‘심리전문가들이 추천카지노 꽁 머니 휴식 리스트’이다.
충분한 잠: 잠이 너무 부족한 상태라면 개운해질 때까지 충분히 자요.
여행: 마음먹고 가야 카지노 꽁 머니 거창한 여행 말고, 가볍게 떠나보아요.
맛있는 음식: 아주 맛있는 걸 먹어요. 하지만 술은 고민하고 선택해요.
걷기: 그냥 좀 걸어볼까요? 하늘도 보고, 나무도 보고, 꽃도 봐요.
멍때리기: 자꾸 멍 때리게 된다면, 과부하가 걸렸던 뇌가 쉬는 중이니 잠시 그렇게 두어요.
마음 나누기: 누군가에게 털어놓고 싶고, 들어줄 사람도 카지노 꽁 머니면 망설이지 말아요.
혼자만의 카지노 꽁 머니: 소중한 인연이어도 너무 힘들 땐 버거울 수 있어요. 그럴 땐 잠시 양해를 구하고 혼자만의 카지노 꽁 머니을 보내요.
디지털 디톡스: 계속 업무 연락이 오늘 핸드폰, 이메일과 잠시 멀어져요.
혹시 여러분이 이중에 선택하고 싶은 항목이 있으신가? 그게 운동이던, 잠이던, 밀린 일이던, 취미생활이던…… 그건 그리 중요치 않은 것 같다. 만약 나에게 어울리는 게 카지노 꽁 머니면 골고루 잘 섞어서 활용해 보시길 바란다.
한 가지 팁을 더 드린다면, 전문가들이 언급한 아래 조언이다.
“완전히 쉬고 싶으면 자신이 무슨 일을 할 때 생각이 단순해지고 몸의 근육이 이완되며 심장이 안정되고 호흡이 편안해지는지 파악하기를 권한다. 그리고 대체로 내 업무와 전혀 다른 일이 도움이 된다”.
특히 평상시에 잘 쓰지 않는 뇌나 근육을 활용하기를 추천한단다. 예를 들어, 사무실에서 주로 머리를 사용해서 일을 카지노 꽁 머니 사람은 몸을 쓰는 운동이 적합하고, 몸을 주로 사용카지노 꽁 머니 일을 카지노 꽁 머니 사람은 머리를 쓰는 독서나 글쓰기 같은 행위가 도움이 된다는 식이다. 또 주로 우뇌를 사용해서 일을 카지노 꽁 머니 사람이 좌뇌를 사용카지노 꽁 머니 일을 하거나 평소 사용하지 않는 근육을 집중적으로 쓰는 운동을 카지노 꽁 머니 것도 비슷한 이치인 듯싶다.
만약 여유시간이 많지 않고 짧은 시간 동안 이완해야 한다면 어떻게 해야 할까? 이럴 땐 호흡과 근육 이완만으로도 얼마든지 긴장을 낮추고, 쉼을 줄 수 카지노 꽁 머니고 한다. 이런 작은 쉼만으로도 기억력과 집중력을 끌어올릴 수 카지노 꽁 머니 하니 우리 기억 한켠에 채워두면 언젠가 도움이 되지 않을까?
