다이어트, 바카라에 목숨 걸지 마세요!

다이어트를 하다 보면 많은 사람이 바카라에 집착하게 돼요!

바카라 감량에 목숨 거는 사람도 많죠.

그래서 내 몸을 해치는 한이 있어도, 빠른 감량 방법에 혹하곤 합니다.

그리고 또한 바카라를 많은 유저들은

바카라이 곧 나인 것처럼 착각하고, 바카라에 울고 웃어요!

저 역시도 한 때는 그랬어요.

바카라이 줄면, 자신감을 얻고,

바카라이 늘면 자신감을 잃으면서 한 없이 작아지곤 했었죠.

결국, 남들에게 어떻게 보이는가? 가너무나 중요했던 저의 삐뚤어진 시선 때문이었죠.

바카라 감량에 집착하던 그 시절, 저는 저를 바라보는 시선이 아름답지 못했다고 생각해요.

자존감이 낮았던 결정적인 이유이기도 하죠.

그 삐뚤어진 자아상을 회복하는 데는 정말 많은 시간이 필요했습니다.

다이어트 성공과 실패도 너무 많이 경험했어요~(최저 바카라과 최대 바카라은 무려 20kg 차이!)

그 과정 안에서 너무 자주 무너지곤 했었고요~

바카라 과정은 한 번도 행복했던 적이 없었어요.그래서 코치가 된 후, 무엇보다 과정도행복한 바카라 여정을 만들고 싶었어요.

바카라이라는 결과에만 울고 웃는 게 아니라,그 과정 속에 있는 나자신을있는그대로존중하고, 나의매일의노력들을 귀하게여기는나 자신에대한올바른시각과어제보다 더 건강해지고, 더 아름다워지고 있는 내 몸과 마음의 변화를 오롯이 경험하면 좋겠다는 바람을 갖고 있었어요.

그래서 바카라 코치가 됐죠. 제가 만난 대부분의바카라고객은 대체로바카라만을 바라봐요.하지만 저는 그 외의 변화들에 대해서 자주 묻곤 했어요.

- 컨디션은 어때요? 잠은 잘 잤나요?

- 몸은 좀 가벼워졌나요? 물은 얼마나 마시고 있나요?

- 간식이 늘었는데, 혹시 호르몬 주기인가요? 스트레스받으셨던 걸까요?

이렇게 바카라 변화에 영향을 미치는 다양한 원인들에 대해 질문을 하죠.질문 하나 바꿨을 뿐인데, 바카라이라는결과에만 꽂혀 있던 고객은, 자신의 다양한 상황들을살펴보게 돼요.

- 네 오랜만에 깊이 잔 것 같아요. 컨디션도 좋아요!

- 요즘 물을 진짜 안 마셔요. 그러고 보니, 며칠 동안 화장실을 통 못 갔어요.

- 맞아요. 어제 일이 좀 있었어요. 스트레스가 너무 많아서... 저도 모르게 과식했어요.

이렇게 자신의 상황을 올바르게 인식한 고객들은바카라 외 상황에 대해서 다양하게 알아차리기 시작합니다. 그리고다양한 상황 속에서 바카라에 취약해질 수밖에 없었던 나 자신도 수용하게 됩니다.

과식한 나를 비난하기보다는,과식할 수밖에 없었던 나를이해할 수 있는 힘이 생기는 거죠.

지금껏 바카라이 늘어난 걸, 내 의지의 탓이라고 생각했었는데,스트레스 상황과 습관의 문제라는 것도 알게 되고요!이렇게내 현재상태를올바르게점검하게되면, 다음 스텝으로 나아가는 힘도 생겨요!

그리고, 저는 취약한 상황에도 불구하고 달라진 긍정적인 변화도 물어봐요~

- 바카라 스트레스가 사라졌어요! 천천히 나를 사랑하며 가보자..라고 생각해서인지 몸도 가볍고, 만족스러워요!

- 만성 피로였는데, 피로감이 줄었어요. 컨디션이 좋아졌고요~

- 아침 식사를 챙겨 먹으니까, 확실히 간식을 덜 먹게 되네요! 일에 집중력도 생기는 것 같아요~

그리고 저는 고객들이 가장 쉽게 놓칠 수 있는개선된 습관에 대해서도 물어봐요~

그럼 고객들은 스스로 더 나아진 변화를 찾으면서나의 노력을 인정하기도 하고, 바카라 변화 외의 다양한 변화에서도 만족감을 느끼게 돼요~

- 헬스장 끊어 놓고 한 번도 못 갔었는데, 이번 주는 운동도 3번이나 갔네요! 이런 제가 요즘 자랑스러워요!

- 이틀 연달아 만 이천보, 만 오천보 등을 달성하니, 발은 아프고 좀 힘겨웠지만 왠지 더 잘 해낼 수 있겠단 느낌이 들었어요.^^

맞아요! 바카라만 보면, 우리는 자신이 어떤 노력을 얼마나 하고 있는지도 잘 모르고, 노력이 내 몸과 마음, 그리고 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지도 인식하지 못해요! 하지만,우리는 바카라라는 여정 속에서 이미 많은 변화를 경험하고 있다는 것도 결코 놓쳐서는 안 되겠죠?

그렇다고 바카라 감량을 경시하는 건 절대 아닙니다. 가끔은 바카라 감량이 동기가 될 때도 있어요~저도 최근 정체된 바카라이 변하기 시작하면서 더 의욕적으로 식단관리에 집중하게 됐거든요.바카라 변화는 가장 즉각적인 성취동기가 되기도 하니까요~

- 물 마시는 습관이 생겼어요! 그리고 바빠서 대충 먹었는데 이젠 최대한 골고루 먹을 수 있게 됐어요! 식단과 운동이 이번 주는 습관으로 자리 잡게 돼서 바카라 변화도 함께 보여 의욕 뿜뿜입니다 ^^
- 챌린지 3기 참여자, 리즈 님

챌린지 참여자의 후기처럼, 바카라 변화는 다이어트의 강력한 동기로 작용합니다.

하지만 바카라에 집착하는 건 금물! 인바디의 수치를 객관적인 데이터로 활용해서 건강 습관 개선에 적극 활용하시면 돼요!

- 스트레스를 푸는 방법을 바꿔보는 게 좋겠어요. 산책을 하거나, 집 근처 조용한 카페에서 생각을 정리할 시간을 가져 볼게요!

- 일단, 변비부터 해결해야겠어요~~ 물도 많이 마시고, 야채도 좀 챙겨 먹어야겠죠?

맞아요! 올바른 노력에 집중하면, 바카라은 또 금방 변하기 마련입니다.

마지막으로, 강조하고 싶은 것은

[바카라 iS 나 자신]은 아니라는 사실!

바카라과 상관없이 여러분은 지금 모습 그대로 가치 있고 아름다운 사람이라는 것!

그리고 바카라은 얼마든지 달라질 수 있는 숫자일 뿐이라는 것!

그 숫자를 바꾸고 싶다면, 꾸준히 습관 개선에 집중하는 힘을 키우면 된다는 사실! 을꼭 기억하세요!

방향이 올바르다면,

결과는 좋을 수밖에 없으니까요!

여러분의 건강하고 아름답고 행복한 바카라 여정을 응원합니다 :)

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