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토토 바카라 사이트 러닝 누적거리 200km 달성했어요.
매일 5km, 10km 조깅 위주로 달렸어요.15일까지는 아주 성실하게 달려가고 있었죠.
그러나 토토 바카라 사이트 20일 문제가 생겼습니다.발목 골절로 6개월 차가 되어가는데정기 검진이 있었어요.
의사쌤이 마라톤 대회나장거리 금지를 이야기했고10km 이내만 달리기로 했죠.차근차근 재활하고 18km까지도개인적으로 달렸던 터라 상심이아주 컸습니다.
그래도 의사쌤 말을 듣는 게가장 낫다는 판단하에그렇게 마음은 먹었지만침울해지기 시작해서이틀간 조깅도, 달리기도 싫어졌죠.
하지만 이틀 만에 다시 달렸어요.장거리가 안된다면 매일조깅으로 철심 빼는 2025년 5월까지체력을 비축해둬야겠다고요.
사실, 2025년에야 조깅이 가능할 줄 알았는데2024년 10월에 가능한 것도 제겐아주 다행스러운 일이었거든요.
욕심부리지 말고 재활을 잘 하고근력 위주로 키우고 철심 제거 수술까지끝나고 나서는 장거리를 하고풀코스도 도전하자고 마음을다잡아먹었습니다.
병원 다녀온 후 3일 조깅했는데이번에는 첫눈 폭설로 이틀간달릴 수가 없었어요도로에 눈이 가득했고 무리해서 눈 위를달리기는 무서웠거든요.
헬스장은 1토토 바카라 사이트부터 결제한 터라눈이 녹기만을 기다리다가다행히 광명 시민체육관 트랙에 눈을치웠다는 소식을 듣고 얼른 가서10km를 달렸죠.
세상에나, 트랙에 눈을 깨끗하게 치워서달리는 데에 전혀 문제가 되지 않았어요.포근한 저녁에 다녀왔어요.광명시 최고입니다.
마지막 토토 바카라 사이트 30일 광명 마라톤 클럽 회원들과10.66km를 달리고총 200.2km 목표 토토 바카라 사이트을 했습니다.
병원 검진 후 10km 이상은자제하고 있습니다.
꾸준히 천천히 거북이 전략으로토토 바카라 사이트해서 아주 뿌듯했습니다.토토 바카라 사이트은 총 4일 빼고 모두 러닝 했어요.
토토 바카라 사이트 목표 달성 후 오늘은 12월 1일입니다.12월도 200km 누적거리 토토 바카라 사이트를 세웠고하루 10km 이상은 달리지 않으려고 합니다.무리하지 않고 재활이 끝나는 날까지조심하는 게 가장 좋은 방법이니까요.
1토토 바카라 사이트 1일, 오늘은 아주 포근한 점심시간에5km 달렸습니다.
아침에는 겨울이라 미끄럽기도 하고걱정스러워서 1토토 바카라 사이트에는 점심시간에뛰려고 합니다.
눈이 오는 날을 대비해서 헬스장도 끊어뒀습니다.안전하게 200km를 토토 바카라 사이트하면서근력, 체력, 러닝 체력을 키워두려고 합니다.
남편은 내년 2월 첫 풀코스 토토 바카라 사이트를 세우고30km 2회째 어제 달렸습니다.
작년에는 실패했는데 2025년에는성공하려고 노력 중인 모습이 보이네요.
30km 2회 완주,35km 2회,38km 2회총 30km 이상 격주로 6회 완주하고풀코스 대회를 나가려고 계획을 세웠습니다.
2025년 가을에는 부부 풀코스 러너로서같은 대회에서 완주하기를 기대해 봅니다.토토 바카라 사이트를 세우는 순간이미 토토 바카라 사이트 언저리에 가 있습니다.
