온라인 바카라시 물로 헹구는 것은 7~8회가 적절하다. 식품의약품 안전처로부터 치약사용에 허가된 계면활성제 종류는 1~2번만 헹궈도 잘 씻겨 나가는 종류다. 그러나 치약에는 연마제, 보존제, 항균제 등 다른 성분들도 있기 때문에 전문가들은 최소한 7~8회 정도 입을 헹구는 것이 적당하다고 권장한다.
2019년 한국디지털정책학회지에 게재된 ‘잇솔질 후 헹굼 횟수에 따른 구강 잔여 세치제의 양에 대한 융합연구(김승연 외)’에 따르면 사용한 치약을 제거하기 위해 40ml의 물로 6~7회 (약 280ml)헹궈야 하는것으로 나타났다. 치약의 양을 1g, 1.5g, 2g 으로 다르게 해도 결과는 동일했다.
따라서 치과 전문가들은 적어도 7~8회, 아이들의 경우 10회 온라인 바카라는 것을 권하고 있다.
온라인 바카라 후 치약이 입에 남아있으면 어떻게 되나요?
입 안에 남아있는 치약 속 계면활성제가 몸에 남으면 좋지 않다. 계면활성제는 물과 기름이 섞이도록 하는 물질로 물로 온라인 바카라는 것만으로는 제거되지 않는 물질, 즉, 치아에 묻거나 낀 기름기, 음식찌꺼기 등을 화학적으로 녹이기 위하여 사용된다.
대부분 치약에는 계면활성제로 소듐라우릴설페이트(Sodium Lauryl Sulfate, SLS), 소듐도데실설페이트(Sodium Dodecyl Sulfate, SDS), 소듐라우레스설페이트( Sodium Laureth Sulfate, SLES) 등이 사용한다.
특히 SLS는 치약뿐만 아니라 세안제, 비누, 세탁세제, 샴푸 등 거품이 나는 제품들에 가장 많이 쓰이는 종류로 장기간, 고용량 노출시 식욕 부진이나 모체독성 등 부작용이 보고됐다.
온라인 바카라 후 가글을 또 사용해도 되나요?
가글(구강청결제)은 온라인 바카라 후 구강내 찌꺼기를 제거하고 항균작용으로 입안의 세균 수를 감소시키고 구취를 억제할 수 있어서 도움이 된다.
온라인 바카라 후 바로 가글하는 것이 좋다고 생각하는 사람이 많지만, 치약의 계면활성제와 가글 속의 염화물(염화세틸피리디늄, Cetylpyridinium Chloride, 살균 소독 효과)이 만나면 치아 변색이 일어날 수 있다.
따라서 가글은 온라인 바카라질을 하고 20분 이후에 하는 것이 바람직하며, 가글한 후 30분 정도는 음식물을 섭취하지 않는 게 좋니다. 가글의 성분이 입 속에 남아있을 수 있어 음식물과 함께 섭취할 수 있기 때문이다.
또한 자주 사용시 박테리아 제거 성분과 알코올 등이 유해균뿐만 아니라 유익균까지 없앨 수 있기 때문에 적절하게 사용해야 한다. 구강내 미생물 균형이 깨지는 경우 곰팡이 균에 감염될 위험성이 있다.
온라인 바카라는 얼마나 어떻게 해야 하는게 좋나요?
흔히 알려진 3-3-3방법(하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 동안 온라인 바카라)에 더하여 자기 전 한번 더 10분간 더 꼼꼼하게 온라인 바카라하는 4-3-3 방법을 추천한다.
우리나라 사람들의 평균 온라인 바카라 시간은 28초라고 알려져있다. 치아에 칫솔이 닿아서 치태를 제거하기에는 부족한 시간이다. 그러므로 자기 전 여유있는 때에 시간을 들여서 온라인 바카라를 하면 하루동안 소홀하였던 부분을 잘 관리할 수 있다.
온라인 바카라할 때에는 치아 2개씩 최소한 10번 이상 잇솔질을 하는 것을 목표로 하고 치아 안쪽부터 먼저 닦아서 소홀했던 부위에 신경쓰는 것이 좋다.
어금니 가장 안쪽은 입을 크게 벌리면 칫솔이 들어가는데 한계가 있으므로 입을 약간 다물고 끝까지 들어갈 수 있게 한 후 잇솔질을 한다면 잘 관리할 수 있다.
일산백병원 치과 임지영 교수의 조언
주기적인 칫솔 교체와 칫솔질 후 치실 사용, 그리고 정기적인 치과 방문을 강조하고 싶습니다. 칫솔모가 누우면 온라인 바카라효과가 떨어질 수밖에 없어서 1~2개월에 한번 교체를 권합니다.
치실은 칫솔이 닿지 않는 부위의 음식찌꺼기를 매우 효과적으로 제거할 수 있습니다. 치실 사용은 하루 3회는 아니더라도 자기 전 온라인 바카라 후 하루 1회 이상 하는 것을 추천합니다.
스스로 치아 위생에 신경쓰고 정기적으로 치과에 내원하여 점검한다면 건강하게 치아를 관리할 수 있습니다.
